Nilalaman
Ang mga cereal sa agahan ay maginhawa para sa mga nagmamadali sa umaga at ang ilang mga kasanayan sa pagluluto ay hindi kinakailangan. Ang mga kalaban ng mga cereal ng Almusal ay naniniwala na ito ay walang kapaki-pakinabang sa kanila, at sila ay sanhi ng problema ng labis na timbang at mga sakit ng gastrointestinal tract. Mag-eout tayo.
Paano sila lumitaw
Ang mga cereal sa agahan - hindi isang bagong bagay sa ika-21 siglo, noong ika-19 na siglo, ginamit ng mga Amerikano bilang batayan para sa Almusal na pinalabas na bran, na inilagay ang mga ito sa kanilang sariling panlasa na may jam, berry, honey. Ang Almusal na ito ay hindi magastos at magagamit sa lahat ng mga segment ng populasyon, nang sabay-sabay, perpektong nagbibigay-kasiyahan sa gutom.
Ngayon ang instant na lugaw na ito ay ibinuhos ng gatas, ihinahalo namin ang mga ito sa mga pinatuyong prutas, berry, mani, tsokolate. Ang mga meryenda na ito ay ginawa sa anyo ng mga hugis na produkto ng bigas, mais, at otmil.
Ang mga pakinabang ng mga cereal ng Almusal
Ang mga ito ay ginawa sa pamamagitan ng pagdurog ng mga kalakal sa ilalim ng presyon ng singaw, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang isang makabuluhang bahagi ng mga nutrisyon, bitamina, mineral, at hibla. Ang ilang Mabilis na Almusal upang mapagbuti ang lasa ng pritong pinuno ng maraming dami ng langis, pati na rin ang sobrang pampatamis, na nakakaapekto sa calory na halaga ng pangwakas na produkto. Dahil sa mga nasabing additives, ang mga cereal ay isang mahusay na kahalili sa pagkain ng mga madulas na sandwich o fast food.
Sa mais mayroong maraming bitamina A at E, ang bigas ay mayaman sa mga amino acid, oatmeal - magnesiyo, at posporus. Ang pinatuyong prutas ay mapagkukunan ng pectin, iron, potassium, at nut na naglalaman ng polyunsaturated fatty acid, kinakailangan para sa bawat tao.
Mga Disbentaha
Bukod sa mataas na calory na nilalaman, ang pagkakaroon ng mga Matamis sa Almusal cereal - honey, syrups, tsokolate ay napaka-mapanganib sa mga taong naghihirap mula sa labis na timbang. Ang mga lasa at pampalasa ng lasa ay ginagawang kaakit-akit ang cereal na muling pagbili, lalo na ang malutong na masarap na meryenda tulad ng mga batang nasa paaralan.
Sa mga naprosesong siryal, walang sapat na hibla, at sa ilang mga kaso, walang silbi ang agahan para sa wastong paggana ng mga bituka. Hindi alam kung paano makakaapekto sa iyong katawan ang lahat ng mga uri ng stabilizer at emulsifier, na sa maraming dami ay naroroon sa anumang produksyon ng pagkain.
Ano ang gagawin?
Ang pagsasaalang-alang sa kailangang-kailangan na kaginhawaan ng mga cereal ng Almusal, upang maibukod ang mga ito sa diyeta ay hindi sulit. May mga oras na kailangan talaga sila. Sa kasong ito, panatilihin sa bahay ang de-kalidad na cereal - muesli, granola, o oatmeal. Kung kinakailangan maaari kang magdagdag ng tuyong prutas, mani, o pulot.