Nilalaman
Ang estado ng iyong kalusugan ay nakasalalay sa metabolismo - ang paggana ng lahat ng mga organo, pagbibigay sa kanila ng mga kinakailangang materyal, paglago ng mga cell. Maraming mga sanhi ng mga karamdaman sa metabolic, mula sa hindi wastong pagkain na nagtatapos sa mga namamana na kadahilanan. Mayroong mga produkto kung saan maaari mong makabuluhang taasan ang antas ng metabolismo at matulungan ang katawan sa panahon ng karamdaman.
sitrus
Ang mga prutas ng sitrus ay malakas na stimulant ng metabolismo. Pinapabilis nila ang metabolismo, naglalaman ng maraming bitamina at mineral, at hibla, na nagpapabuti sa pantunaw. Bukod, ito ay mahusay na suporta para sa immune system.
Green tea
Ang berdeng tsaa, lasing pagkatapos mong Gumising sa halip na ang kape ay nagpapabilis sa gawain ng katawan at mga tono. Binabawasan ng tsaa ang gana sa pagkain, pinasisigla ang metabolismo, at galaw. Ang inumin na ito ay maaaring kumilos sa mga antas ng glucose sa dugo at makakatulong din na alisin ang mapang-api na pakiramdam ng kabigatan sa tiyan pagkatapos kumain.
Kape
Pinapabilis din ng mga umiinom ng kape ang metabolismo - bawat tasa na 2-3 porsyento. Ito ay natural lamang para sa sariwang lutong kalidad na kape, hindi murang mga pamalit at inuming kape.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Ang kaltsyum ay may mahalagang papel sa normal na metabolismo, at ang pangunahing mapagkukunan nito ay mga produktong pagawaan ng gatas. Ang kakulangan ng calcium ay gumagawa ng isang hormon na pumipigil sa proseso ng pantunaw.
mga mansanas
Halata ang epekto ng mga mansanas: marami sa kanila ang tumutulong upang linisin ang katawan, at literal na sinusunod ang pagbilis ng pantunaw pagkatapos kainin ang prutas na ito. Ang mga mansanas ay nagpapabilis sa metabolismo at nagpapabuti ng kalusugan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap at tisyu.
Spinach
Naglalaman ang spinach ng mangganeso, kung wala ang metabolismo ay imposible. Kinakailangan ang manganese para sa dugo, kasangkot ito sa pagbuo at pagpapanatili ng mga buto, nagpapasigla sa utak, ay kasangkot sa paggawa ng teroydeo ng mga hormon ng kaligayahan at kasiyahan.
pabo
Ang protina ng hayop, na kung saan ay marami sa dibdib ng Turkey, kinakailangan para magamit at isang kinakailangang sangkap ng mahusay na panunaw at isang mapagkukunan ng mga bitamina ng pangkat B.
Patani
Mga bean - ang mapagkukunan ng mga bitamina at mineral, lalo na ang potasa, magnesiyo, at iron. Ang epekto ng beans kung ihahambing sa pagkilos ng insulin, makabuluhang nagpapabuti ng metabolismo at pinapabilis ito.
Mga almendras
Almonds - isa pang nangunguna sa nilalaman ng mga mineral at bitamina, isang kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo at pantunaw. Ang regular na pagkonsumo ng mga mani sa makatuwirang halaga ay nagdaragdag ng mga pagkakataong matanggal ang labis na timbang, nagpapabuti ng kutis at pagkalastiko ng balat, nagpapabuti ng paningin, at matulungan ang puso na gumana nang mas mahusay.
kanela
Sa kanela hindi kinakailangan na gumawa lamang ng mga pastry, maaari mo itong idagdag sa anumang dessert at lugaw sa umaga, sa tsaa o yogurt. Tinutulungan nito ang katawan na magsunog ng asukal, sa gayon mababaan ang antas nito sa dugo. Ang kanela ay nagpapababa din ng kolesterol at nagpapabuti ng metabolismo.
Higit pang impormasyon tungkol sa boosters ng metabolismo ng dagat sa video sa ibaba:
