Nilalaman
Masakit ang dibdib bago ang regla: ano ang gagawin? Video
Maraming kababaihan ang nag-uulat ng paglitaw ng sakit ng kirot sa mga glandula ng mammary bago ang pagsisimula ng regla. At bagaman tila sila ay isang likas na kababalaghan na nauugnay sa mga sikolohikal na siklo ng babaeng katawan, maaaring hindi sila palaging hindi nakakapinsala.
Sakit sa dibdib bago ang regla
Mga sanhi ng sakit sa dibdib sa panahon ng PMS
Ang Premenstrual syndrome, o PMS, ay isang katangian na katangian ng katawan ng isang babae, kung saan nangyayari ang mga pagbabago na nauugnay sa pagtanggi sa isang hindi nabuong itlog. Ang PMS ay isang kumplikadong sintomas na kumplikado na nagpapakita ng sarili sa maraming mga metabolic-hormonal, neuropsychic at vegetative-vascular disorders, na nagpapakita ng kanilang sarili sa iba't ibang degree sa isang partikular na babae at nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng organismo.
Ang pagkakaroon ng mga karamdamang ito ay nabanggit ng halos 80% ng mga kababaihan, sa karamihan sa kanila ang PMS ay sinamahan ng pisikal at emosyonal-sikolohikal na kakulangan sa ginhawa, pag-atake ng hindi nakaka-agresibong pananalakay, pagkamayamutin at pagkakaiyak, sakit sa ibabang bahagi ng tiyan at sa dibdib
Ang dahilan para sa paglitaw ng mga katangian ng sakit sa dibdib ay ang mga pagbabago sa istraktura ng mga tisyu ng mga glandula ng mammary na nauugnay sa susunod na pag-cyclical na muling pagbubuo ng mga pagpapaandar ng babaeng katawan, na kinokontrol ng mga hormon tulad ng estrogen, prolactin at progesterone.
Sa panahon na lumipas mula sa nakaraang regla, ang buong katawan ng isang babae, kabilang ang dibdib, ay naghahanda para sa pagsisimula ng pagbubuntis at paggagatas. Sa ilang mga kababaihan, ang mga naturang pagbabago ay naging kapansin-pansin: sa pagtatapos ng siklo ng panregla, tumataas ang mga suso, dahil ang mga glandular na tisyu ay tumataas sa dami. Sa kaso kung ang paglilihi ay hindi nangyari at ang hindi nabuong itlog ay umalis sa matris, ang mga glandular na tisyu ay nagsisimulang atrophy, at ang mga dibdib ay nagsimulang lumiliit. Ang prosesong ito ay sinamahan ng sakit at likas na paikot; tinawag itong mastodynia ng mga doktor at itinuturing na natural at normal na pangyayaring pang-physiological.
Ang sakit sa dibdib bago ang regla ay isang sanhi ng pag-aalala
Kahit na nakakaranas ka ng mga sakit sa dibdib mula sa kauna-unahang regla, kailangan mo pa ring makita at kumunsulta sa kapwa isang gynecologist at isang mammologist, at lalo na kung ang mga cyclical pain na sanhi ng makabuluhang kakulangan sa ginhawa ay lumitaw kamakailan. Minsan ang kanilang sanhi ay hindi lamang mga proseso na hindi sapilitan sa mga tisyu ng mga glandula ng mammary, kundi pati na rin mga seryosong sakit, tulad ng oncology at thyroid Dysfunction. Upang matiyak na hindi ito ang kaso, dapat mo ring makita ang isang endocrinologist.
Ang hindi paggana ng mga pelvic organ, pamamaga ng mga ovary, kawalan ng timbang sa hormonal, mga impeksyon sa pag-aari, o ang pagsisimula ng pagbuo ng cyst ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit sa dibdib.
Ang panregla ay isang karagdagang pasanin para sa maraming mga panloob na organo at system, kaya maaari nilang pukawin ang tinatawag na hindi direktang sakit, na maaaring sanhi ng:
Upang matiyak na hindi ito ang kaso, kakailanganin mong pumasa sa mga pagsubok, kasama na. at para sa mga oncological marker, suriin ang aktibidad ng thyroid gland, gawin ang mammography at ultrasound ng mammary gland at, marahil, ng mga pelvic organ. Kapag ang lahat ng iba pang mga sanhi ay tinanggal ng mga doktor, nangangahulugan ito na ikaw ay malusog at ang sakit sa dibdib ay talagang "isang" sintomas lamang ng PMS.
Paano mabawasan ang sakit sa dibdib bago ang regla
Sa kurso ng mga medikal na pag-aaral ng sintomas ng PMS, ang pagtitiwala sa lakas at tagal ng masakit na mga sensasyon sa kung gaano kahusay kumain ang isang babae, kung ang kanyang diyeta ay balanse. Ang pagkain ng mga prutas, gulay, mga produktong dairy na mababa ang taba, karne at isda, pagkaing-dagat, buong butil at tinapay ay may positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan at normal na metabolismo.
Mas mahusay na iwasan ang alkohol, puspos na taba, tsokolate at kape sa panahon ng PMS.
Upang gawing normal ang hormonal background, ang menu ay dapat magsama ng mga produktong toyo, mani at buto. Ang iyong diyeta ay dapat maglaman ng mga pagkaing naglalaman ng calcium, magnesium, bitamina B6 at E, pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor, maaari ka ring magreseta ng mga multivitamin o mga suplementong mineral na angkop para sa iyo. Tandaan na ang isang malusog na pamumuhay na maaaring magpagaan ng PMS ay kinabibilangan ng pisikal na aktibidad. Ang aerobic exercise at mabilis na paglalakad ay abot-kaya at hindi kukuha ng marami sa iyong oras, ngunit magdadala ng magagandang benepisyo.
Huwag kumuha ng mga pain reliever para sa sakit sa panahon ng PMS kapag nagpasya kang magkaroon ng isang sanggol
Sa kaganapan na hindi mo magagawa nang walang mga gamot, maaari kang gumamit ng mga tradisyunal na pain relievers: acetaminophen (Tylenol) o iyong mga bahagi ng pangkat na hindi steroidal: ibuprofen, naproxen, o regular na aspirin. Ang mga gamot na ito, kahit na naipamahagi nang walang reseta ng doktor, ay dapat na gawin nang may matinding pag-iingat at sa mga kaso lamang kung saan ang sakit ay napakalubha at talagang sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ang mga sangkap na nagpapagaan ng sakit sa panahon ng PMS ay nakapaloob sa maraming mga contraceptive sa bibig, ngunit kung minsan sila mismo ang nagdudulot ng gayong sakit, lahat ng bagay dito ay indibidwal at nakasalalay sa iyong hormonal background.
Kagiliw-giliw ding basahin: kung paano mapabilis ang paglaki ng buhok.