Mga sangkap ng resipe "Tortilla ng manok»:
- 400 g dibdib ng manok
- 1 itlog
- 1 sining. Isang kutsarang langis ng oliba
- 1 sining. Isang kutsarang toyo
- 1 sining. Isang kutsarang harina
- kurot ng ground black pepper
- 40g keso
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Chicken tortilla" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 162.8 kcal
Mga ardilya: 20.7 gr.
Mga taba: 6.5 gr.
Carbohydrates: 5.4 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 4Mga sangkap at nilalaman ng calorie ng resipe ”Chicken tortilla»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | kcal |
| dibdib ng manok | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| itlog ng manok | 1 piraso | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| langis ng oliba | 1 kutsara | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Heinz toyo | 1 kutsara | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| harina | 1 kutsara | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| kurot ng ground black pepper | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| russian na keso | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| total | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 paghahatid | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 gramo | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |