Nilalaman
Pagtuklas ng mga palatandaan ng depresyon sa panahon ng pagbubuntis
Huwag kang magalala, hindi ibig sabihin na na-stroke of the blues ka ay mayroon kang depresyon. Ang pagbubuntis ay isang oras ng pag-aayos ng saykiko, medyo lehitimong magtanong ng bilyun-bilyong katanungan. Ang napakadalas na stress sa adaptation na ito ay hindi kailangang magpa-medikal. Ngunit kung minsan, ang pagkabalisa ay nagiging "nag-uumapaw", hindi mapigilan, ang ina ay nakakaranas ng pangmatagalang kakulangan sa ginhawa na kung minsan ay hindi siya nangahas na aminin. Maaari itong tumagal ng ilang mga anyo: paninira sa sarili, makabuluhang pisikal na kakulangan sa ginhawa, mga karamdaman sa pagtulog, hindi makatwirang pagkapagod ... "Ang ina ay may impresyon na ang pagbubuntis na ito ay banyaga sa kanya at ito ay masakit sa kanya. Ang kalagayang ito ng kasamaan ay nagpapataas ng napakalaking pagkakasala, "paliwanag ni Françoise Molénat, presidente ng lipunang Pranses para sa perinatal psychology.
Nangyayari din na ang sikolohikal na karamdaman na ito ay mas mapanlinlang dahil hindi ito laging may kamalayan. Ang pagbubuntis ay muling isinaaktibo ang kasaysayan ng pamilya ng bawat magulang, mga emosyon at sensasyon na hindi naman naiisip. "Ang stress na ito na nauugnay sa mga unang karanasan ng kawalan ng kapanatagan ay nangangailangan ng priyoridad sa antas ng somatic", patuloy ng espesyalista. Sa ibang salita, ang sakit sa pag-iisip ay maaari ding ipakita sa pamamagitan ng mga pisikal na sintomas tulad ng, ang o mahirap na panganganak.
Mga solusyon upang maiwasan ang depresyon sa panahon ng pagbubuntis
- Propesyonal na panig
Sa pangkalahatan, ang anumang anyo ng pinalaking, pangmatagalang kakulangan sa ginhawa na humahadlang sa panloob na seguridad ng mga buntis na kababaihan ay dapat alertuhan ang mga propesyonal. Ang prenatal interview, na karaniwang nagaganap sa katapusan ng unang trimester ng pagbubuntis kasama ang isang midwife, ay nagbibigay-daan sa mga umaasam na ina na malayang talakayin ang anumang mga katanungan na mayroon sila. Ito rin ang oras kung kailan sila makapagtapat sa kanilang discomfort. Ngunit 25% lamang ng mga mag-asawa ang kasalukuyang nakikinabang. ” Kami ay nahaharap sa isang mahirap na hamon », Kinikilala si Dr. Molénat. "Ang malaking problema sa pag-iwas sa depresyon na ito ay na sa abot ng epekto nito sa sariling imahe, kakayahan ng ina, at mga mata ng iba, napakahirap matukoy. Ngunit kung palawakin ng iba't ibang propesyonal na kinauukulan ang kanilang mga kasanayan sa pakikinig at magtutulungan, makakapagbigay tayo ng mga sagot. ”
Ang papel ng pag-iwas ay higit na mahalaga bilang sa 50% ng mga kaso, ang depresyon sa panahon ng pagbubuntis ay humahantong sa postpartum depression, gaya ng ipinapakita ng ilang pag-aaral. Ang psychological disorder na ito na nakakaapekto sa 10 hanggang 20% ng mga batang ina ay nangyayari pagkatapos ng panganganak. Ang ina ay nasa matinding pagkabalisa at nahihirapang ikabit ang sarili sa kanyang sanggol. Sa matinding mga kaso, ang kanyang pag-uugali ay maaaring makaapekto sa tamang pag-unlad ng bata.
- Si mama naman
Kung ikaw ay napakasakit, kung sa palagay mo ang pagbubuntis na ito ay nag-trigger ng isang bagay sa iyo na hindi kanais-nais, dapat mo munang huwag manatiling mag-isa. Ang paghihiwalay ay isang salik na nagdudulot ng lahat ng uri ng depresyon. Sa lalong madaling panahon, pmakipag-usap sa isang midwife o isang doktor at maging ang iyong mga mahal sa buhay tungkol sa iyong mga takot. Ang mga propesyonal ay magbibigay sa iyo ng mga sagot at, kung kinakailangan, ididirekta ka sa isang sikolohikal na konsultasyon. Ang paghahanda sa panganganak nakasentro sa katawan tulad ng yoga o sophrology ay lubhang kapaki-pakinabang din upang makapagpahinga at mabawi ang kumpiyansa. Huwag mong ipagkait ito sa iyong sarili.