Pagkain para sa sakit sa buto, 4 na linggo, -12 kg

Ang pagkawala ng timbang hanggang sa 12 kg sa 4 linggo.

Ang average na nilalaman ng pang-araw-araw na calorie ay 1000 Kcal.

Ang artritis ay tumutukoy sa isang nagpapaalab na sakit ng mga kasukasuan. Kung nagsisimula kang makaramdam ng kirot sa mga kasukasuan (madalas itong nangyayari kapag naglalakad), pagkatapos ay dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Malamang na ganito ang signal ng magkasanib na sakit na ito mismo.

Upang mabawasan ang mga negatibong epekto ng sakit sa buto, inirerekumenda na sumunod sa isang espesyal na diyeta. Ang kasanayan na ito ay makakatulong upang mabawasan ang timbang ng katawan (kung kinakailangan), mabawasan ang pamamaga, sakit at pamamaga sa mga kasukasuan.

Mga kinakailangan sa pagkain para sa sakit sa buto

Kaya kung ano hindi dapat kainin ng mga pasyente na may artritis?

• Malakas na kape at tsaa. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng mga inuming ito, dahil ang kanilang pang-aabuso ay maaaring humantong sa leaching ng calcium dahil sa kasaganaan ng caffeine sa kanila. Pinapalala nito ang sakit sa buto.
• Mga pinggan ng karne. Naglalaman ang mga produktong hayop ng arachidonic (polyunsaturated omega-6 fatty) acid. Ito ay nasisira sa katawan ng tao hanggang sa eicosanoids. Ang halaga at balanse ng mga lipid na ito ay nakakaapekto sa kalusugan ng buto, presyon ng dugo, at sistema ng cardiovascular.
• Alkohol Ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing ay naglalabas ng dopamine at adrenaline sa katawan. Maaari nilang mapalala ang kurso ng sakit, dahil pinapataas nila ang pamamaga nang direkta sa mga tisyu ng mga kasukasuan. At ang antas ng mahahalagang kaltsyum sa parehong oras ay bumababa, dahil sa kung aling mga pamamaga ang nabubuo. Bilang isang resulta, ang dami ng likido sa periarticular bag ay nagdaragdag, na humahantong sa mas mataas na presyon at pagnipis ng mga cartilaginous na tisyu ng mga kasukasuan. Lalo na mapanganib na pagsamahin ang mga inuming nakalalasing sa pag-inom ng anumang gamot. Tiyaking linawin ang puntong ito nang detalyado sa iyong doktor upang maiwasan ang mga seryosong kahihinatnan.
• Matamis (kasama ang honey). Ang puro asukal, kung saan mayaman ang mga pagkaing ito, ay maaaring makaapekto sa negatibong mga kasukasuan, na pinupukaw ang kanilang pagpapapangit. Alam din na ang mga matamis ay humantong sa pagtaas ng timbang, na lalo na hindi kanais-nais sa sakit sa buto.
• Asin. Ito ay nagkakahalaga ng pag-iwan ng isang napaka-minimum ng mga puting kristal dahil sa nag-aambag sila sa pagtitiwalag ng mga asing-gamot sa lugar ng mga kasukasuan. Bilang isang resulta, bumababa ang masa ng buto, at tumataas ang pamamaga. Ang panganib na magkaroon ng pamamaga at sakit ay nadagdagan.
• French fries, crackers, chips, fast food. Trans fats dito, upang ilagay ito nang mahina, hindi ang pinaka kapaki-pakinabang na produkto, humantong sa pagtaas ng timbang, mga karamdaman sa sirkulasyon, at, dahil dito, sa paglala ng isang taong may sakit sa buto.
• Gayundin, sa sakit na buto, inirerekumenda na talikuran ang paggamit ng bakalaw na atay, mantikilya, mga itlog ng itlog, eggplants, mga kamatis, sour cream. Ang mga pagkaing ito ay nag-aambag sa pagpapaunlad ng gota at, bilang isang resulta, gouty arthritis.

Ang pagsunod sa isang mahigpit na pagpipilian sa pagdidiyeta ay kinakailangan para sa paglala ng sakit sa buto. At sa panahon ng pagpapatawad, ang mga patakaran sa pagdidiyeta ay hindi gaanong mahigpit, inirerekumenda na ibukod ang lantaran na nakakasama, mataas na calorie, mataba na pagkain. Siyempre, tutulungan ka ng iyong doktor na ilarawan ang diyeta nang mas detalyado.

Tandaan na may ilang mga pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain. Ito ay nagkakahalaga ng pagtuon dito upang matulungan ang katawan na labanan ang sakit sa buto. Magbayad ng pansin sa mga naturang produkto.

• Salmon. Ang isda na ito ay isang kampeon lamang sa nilalaman ng mga omega-3 acid, na makakatulong upang mapawi ang magkasanib na pamamaga sa lalong madaling panahon. Ang pinaka-kapaki-pakinabang sa kasong ito ay ang isda na itinaas sa ligaw. Kung ang pag-unlad ng isda ay naganap sa isang artipisyal na kapaligiran, naglalaman din ito ng mga kinakailangang sangkap, ngunit sa mas maliit na dami. Ang salmon ay mayaman din sa bitamina D3, na napakahusay din para sa mga buto.
• Pili. Naglalaman ang mga almendras ng masaganang halaga ng bitamina E. Ito, napapailalim sa regular na paggamit, ay tumutulong upang palakasin ang panlabas na lamad ng articular bag. Tumutulong ito na i-minimize ang mga pagkakataon ng libreng radikal na pinsala sa mga kasukasuan. Kung mayroon kang isang allergy sa mga almond, maaari mong palitan ang mga mani o binhi ng mirasol. Ang bitamina E ay naroroon din sa kanila, ngunit sa pinababang dami.
• Mga mansanas Ang mga prutas na ito ay tumutulong sa katawan na makagawa ng collagen, na siyang batayan ng kartilago sa mga kasukasuan. Upang matiyak na ang mga reserba nito sa katawan ay hindi naubos, subukang kumain ng kahit isang mansanas araw-araw.
• Itim na beans. Ito ang ganitong uri ng beans na pinaka-kapaki-pakinabang para sa sakit sa buto dahil sa mataas na halaga ng mga antioxidant na nakikipaglaban sa mga libreng radical. Maaari ka ring kumain ng iba pang mga beans. Sa anumang kaso, ito ay mas mahusay kaysa sa hindi ipinakilala ito sa diyeta sa lahat.
• Kale. Naglalaman ito ng maraming kaltsyum, na mahalaga para sa ating mga buto.
• Broccoli. Ang isang kamag-anak ng kale, broccoli ay mayaman din sa calcium.
• Luya. Ang ugat ng halaman ay perpektong nagpapagaan ng pagkapagod at binabawasan ang sakit. Gayundin, ang luya ay may kakayahang sugpuin ang paggawa ng mga enzyme na sanhi ng pamamaga sa mga kasukasuan.

Dapat kang magbayad ng pansin sa mga sumusunod na pangkalahatang rekomendasyon. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na sagana sa mga prutas, berry at gulay (maliban sa mga kamatis at berdeng mga sibuyas). Uminom ng kefir at fermented na inihurnong gatas (kung kailangan mong mawalan ng timbang, pagkatapos ay pumili ng mga produktong mababa ang taba), ngunit isuko ang gatas. Ang Cottage cheese ay gaganapin din sa mataas na pagpapahalaga mula sa fermented na mga produktong gatas. Subukang pumili ng matabang karne, manok at kuneho na karne (walang balat) ay lalo na inirerekomenda.

Maipapayo na kumain ng 4 na beses sa isang araw. Mainam na simulan ang umaga sa mga prutas at gulay. Itigil ang pagkain ng 3-4 na oras bago patayin. Tulad ng para sa laki ng mga bahagi, sila ay indibidwal at nakasalalay sa mga pangangailangan ng isang partikular na tao. Kung kailangan mong mawalan ng timbang, syempre, subukang gawing mas maliit ang iyong mga bahagi, ngunit hindi hanggang sa nagugutom ka. Alinmang paraan, panatilihing katamtaman at huwag kumain nang labis. Pagkatapos ng lahat, ang isang distended na tiyan ay malinaw na walang silbi para sa iyo.

Menu ng diyeta sa artritis

Isang halimbawa ng menu ng diyeta para sa artritis sa loob ng 7 araw

Mga contraindication ng diyeta para sa arthritis

• Ang isang kontraindikasyon para sa pagsunod sa isang diyeta ay marahil ang pagkakaroon ng mga sakit na nangangailangan ng espesyal na nutrisyon.
• Gayundin, syempre, hindi mo kailangang ubusin ang anumang produkto kung mayroon kang mga reaksiyong alerdyi dito.

Mga Pakinabang ng isang Diyabetis sa Diyeta

1. Balansehin ang diyeta, ang menu nito ay mayaman sa iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
2. Ang matalinong pagdidiyeta ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang kalusugan, mapabuti ang magkasanib na kalusugan, at, kung kinakailangan, mawalan ng timbang.
3. Kung hindi ka sigurado na ang calorie na nilalaman ng iyong diyeta ay normal, bilangin ang mga calorie, kahit papaano sa unang panahon ng diyeta.

Mga kawalan ng diyeta para sa sakit sa buto

Ang ilang mga tao ay maaaring nahihirapan na sumuko sa pamilyar na mga pagkain (sa partikular, magiging mahirap para sa mga mahilig sa matamis). Bumawi para sa kakulangan ng iyong paboritong pagkain sa pamamagitan ng pagkain ng mga prutas at pinatuyong prutas.

Muling pagdidiyeta para sa sakit sa buto

Kung ito ay nagkakahalaga ng muling pagdidiyeta, kung paano at kailan ito gagawin, dapat magpasya sa iyong doktor. Palaging kanais-nais na sumunod sa mga pangunahing alituntunin nito.