Nilalaman
Pagkain para sa pamamaga ng bituka sa isang may sapat na gulang
Pinag-uusapan natin ang tungkol sa diyeta sa loob ng diyeta, na makakatulong upang maibalik ang panunaw.
Ang pamamaga sa bituka ay maaaring mangyari dahil sa labis na pagkain, dysbiosis, pagkalason, autoimmune pathologies, at pagkakalantad sa mga impeksyon. Ang isa sa mga bahagi ng therapy ay isang espesyal na diyeta para sa pamamaga ng bituka, na makakatulong na ibalik ang panunaw at mapabilis ang paggaling.
Ang pagdidiyeta na may pamamaga ng bituka ay dapat gawing normal ang paggana ng digestive system
Ano ang kakanyahan ng isang diyeta para sa pamamaga ng bituka
Sa pamamaga sa digestive tract, ang proseso ng pagtunaw ng pagkain ay nagambala, bilang isang resulta, ang mga nutrisyon ay hindi mahusay na hinihigop. Ang diyeta ay dapat lumikha ng mga kundisyon kung saan ang pagkain ay masisipsip ng mabuti at hindi makagagalit sa mga dingding ng tiyan at bituka.
Ang kakanyahan ng espesyal na diyeta ay ang mga sumusunod:
Dapat itong gawing normal ang paggana ng motor-motor at gawing normal ang microflora.
Pigilan ang sagabal sa bituka.
Ang pagkain ay hindi dapat magalit ng mauhog lamad. Mahalagang ibukod mula sa mga pagkaing diyeta na nagdudulot ng pagbuburo at mga proseso ng putrefactive.
Ang isang diyeta para sa isang karamdaman ay nagsasangkot sa pagkain ng pagkain na mainit-init.
Ipinagbabawal na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng maraming halaga ng magaspang na hibla.
Ang mga pinggan ay dapat na pinakuluan, steamed o lutong.
Ang pangunahing prinsipyo ng diyeta ay praksyonal na nutrisyon. Kailangan mong kumain ng madalas, ngunit sa maliit na bahagi. Ginagawa nitong mas madaling gumana ang bituka.
Mahalagang lumikha ng isang balanseng diyeta at ihanda nang tama ang mga pagkain.
Bilang karagdagan, sa kaso ng pamamaga, mahalagang abandunahin ang ilang mga uri ng mga produkto upang hindi masaktan pa ang inflamed mucous membrane.
Ano ang dapat na diyeta para sa pamamaga ng bituka
Sa kaso ng mga manifestations na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng isang nagpapaalab na proseso sa bituka, ang doktor ay magrereseta ng mga espesyal na gamot at magrekomenda ng isang diyeta. Kailangan mong ihinto ang paggamit ng:
- tinapay na trigo at mga pastry;
- pampalasa at maanghang na pagkain;
- pinausukang mga produkto;
- mataba na isda at karne;
- labanos at labanos;
- Matamis;
- mga produktong macaroni;
- kabute;
- tsaa at kape.
Ang isang diyeta para sa pamamaga ng bituka sa isang may sapat na gulang ay nagbibigay-daan sa mga sumusunod na pagkain:
sandalan na karne o isda na pinaputok;
sopas na may sabaw ng gulay;
mga sabaw ng karne sa pagdidiyeta;
makinis na gadgad ng sariwang mga karot;
nilaga o pinakuluang zucchini, kalabasa;
sariwang prutas;
compotes at jelly;
fermented na mga produkto ng gatas;
pulot;
hindi komportable na mga pastry;
gulay at mantikilya sa isang maliit na halaga.
Kung ang pamamaga ay sinamahan ng paninigas ng dumi, pagkatapos ay kailangan mong kumain ng mas maraming gulay, prutas, pinatuyong prutas. Kung nag-aalala ang pagtatae, dapat kasama sa diyeta ang pinakuluang kanin at saging.
Sa pamamaga ng bituka, ang diyeta ay napakahalaga, sa pamamagitan lamang ng mahigpit na pagsunod dito, posible ang paggaling.
Malusog na lifestyle na sanay, nutrisyonista, eksperto sa nutrisyon, fitness guru, nagtatag ng Homy fitness studio, tagabuo ng kanyang sariling linya ng sportswear na "Y ni Yana Stepanova", modelo
www.instagram.com/yana_stepanova_y/
"Ang nutrisyon sa kaso ng pamamaga ng bituka ay dapat na balansehin at maayos na binuo," sabi ng nutrisyunista na si Yana Stepanova. - Sumasang-ayon ako sa listahan ng mga hindi inirerekumendang produkto. Hindi alintana kung mayroon kang mga problema sa gastrointestinal, pinapayuhan ko kayo na alisin ang mga ito mula sa inyong diyeta. Gayunpaman, hindi ko maaprubahan ang lahat ng mga produkto mula sa pinahihintulutang listahan.
Ang mga sopas na sabaw ng gulay ay isang mahusay na pagpipilian. Inirerekumenda ko rin ang paggawa ng mga pureed na sopas na may gatas ng gulay. Ang resipe ay simple: talunin ang mga gulay mula sa isang dobleng boiler na may blender at idagdag ang anumang lutong bahay na gatas ng gulay (almond, coconut, cashew, oatmeal), pati na rin ang pampalasa sa panlasa. Ang resulta ay isang malusog at nakabalot na sopas. Tinatanggap din ang anumang gulay, subalit mahalaga na kumain ka ng mga hilaw na gulay para sa tanghalian. Sa gabi, ang stewed (walang langis) o blanched pagpipilian ay ipinapalagay. Ang mga nasabing pinggan ay mas mahusay na hinihigop at mas madaling matunaw (lalo na ng masakit na bituka).
Ang prutas ay mas mabuti na hindi pinatamis. Tanggalin ang mga ubas, saging, melon. Hayaan ang prutas na nasa iyong diyeta lamang sa umaga, bilang isang hiwalay na pagkain. Dahil pagkatapos kumain, ang prutas ay nagdudulot ng higit na pagbuburo at kakulangan sa ginhawa sa mga bituka. At perpekto, uminom ng isang mag-ilas na manliligaw na gawa sa mga halamang gamot, berry at binhi ng flax na babad sa magdamag, kasama ang nagresultang uhog.
Ngunit ang mga sabaw ng karne ay dapat na hindi kasama. Ang mga pagkaing ito ay mataas sa puspos na taba, nagpapataas ng antas ng kolesterol at nagpapataas ng peligro ng atake sa puso at stroke. Bukod dito, naipon ng mga buto ng hayop ang tingga, na may labis na negatibong epekto sa digestive tract. Hindi ko inirerekumenda ang mga fermented na produkto ng gatas kahit sa isang malusog na tao. Pinapalaki nila ang katawan at nabubuo ng uhog. Ito ang mga pagkain na hindi nai-assimilated o natutunaw ng katawan ng isang may sapat na gulang.
Ang mga hindi komportableng pastry na naglalaman ng gluten at asukal ay pinakamahusay na pinalitan ng mga pancake na may pagdaragdag ng apple at psyllium - psyllium husk, na naglalaman ng hibla. O, maghurno ng tinapay na may berdeng bakwit, quinoa, almond o coconut coconut. Subukang alisin ang gluten sa loob lamang ng 21 araw at makakakita ka ng isang makabuluhang pagbabago sa kagalingan.
Hayaan mong bigyang diin ko na ang diyeta ay napakahalaga para sa pamamaga ng bituka. Kinakailangan na obserbahan ang rehimen ng pag-inom at tatlong pagkain sa isang araw. Ngunit kailangang maayos itong balansehin. Habang ang meryenda ng 5-6 beses sa isang araw ay hindi magbibigay sa oras ng katawan upang makabawi. Uminom ng mga herbal na tsaa at maligamgam na tubig sa pagitan ng mga pagkain. "