Napaka-kapaki-pakinabang ang lugaw, at ang mga hindi kumakain ng cereal ay malaki ang talo. Siyempre, ito, sa anumang kaso, ay hindi tungkol sa nakahandang lugaw, na ang mga benepisyo ay zero. Kapaki-pakinabang at mahalaga ay hindi naproseso na butil. Binabawasan nila ang gana sa pagkain at mababad. Ang mga cereal na ito ay natutunaw sa loob ng 3-4 na oras, kaya nasiyahan ang gutom, ang pagkawala ng timbang sa mga naturang cereal ay perpekto para sa mga hindi kinukunsinti ang pakiramdam ng gutom.
Gayundin, ang lugaw na ginawa mula sa hindi pinoproseso na mga siryal ay nagpap normal sa antas ng asukal sa dugo. Samakatuwid, kapaki-pakinabang ito para sa mga may diabetes. At binabad nila ang katawan ng mga bitamina, maraming mga mineral, mga protina ng halaman.
Ang pinakamahusay na mga cereal para sa pagbaba ng timbang
- Barley
- Oat
- Dawa
- Papkorn
- Trigo
Mahusay na huwag pakuluan ang mga cereal at ibuhos sa mainit na tubig magdamag, mainit na mineral na tubig o kefir. Maximally na pinapanatili nito ang lahat ng mga nutrisyon sa cereal at pinapayagan kang makamit ang pinakamahusay na mga resulta sa pagbawas ng timbang.
Sa isang diyeta ng bakwit, maaari kang mawalan ng 4 hanggang 6 pounds sa loob lamang ng isang linggo. Ang isang malaking plus - lugaw ay maaaring kainin nang walang paghihigpit sa unang tawag sa gutom na tiyan. Ang pangunahing bagay ay upang ibukod ang asin, sarsa, at pampalasa.
Ang sistema ng pagbawas ng timbang sa bigas ay itinayo upang ang bituka ay ganap na malinis, na nagpapalaya sa iyo mula sa labis na timbang, kaya't ang epekto ng pagkain ay malinaw at, tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, ang diyeta sa bigas na maaari kang mawalan ng hanggang sa 1 kg bawat araw.
Ganap na kinokontrol ng trigo na sinigang ang metabolismo. Ang nagpapababa ng kolesterol ay nag-aalis ng mga lason.
Upang mapabuti ang metabolismo at pag-activate ng output ng enzyme, kailangan mong isama sa diyeta ang sinigang na mais. Ang uri na ito ay tinatawag na "pagkain ng mga kagandahan," dahil positibong nakakaapekto sa buhok, balat, at mga kuko.
Dahil sa "mucosa" nito, ang pagkakapare-pareho ng oatmeal bilang brush ay naglilinis ng ating katawan mula sa mga lason at antibacterial;
Sa paanuman hindi makatarungang hindi pinansin ng masarap na barley. Ngunit ang perlas na barley ay maaaring luto halos sa antas ng restawran, halimbawa, bawat lotto - masarap at malusog.
Mahusay ang lugaw sapagkat mabilis itong tumutulong, sa loob lamang ng 7-10 araw, upang sunugin ang labis na taba at linisin ang katawan. Nagbibigay sila ng isang malaking halaga ng enerhiya. At kung ang lugaw upang lutuin na may steamed gulay, ito ay isang kailangang-kailangan na mapagkukunan ng hibla.
Mas madalas magluto ng pagkain at malusog ito!