Ang buhok ay ang aming pambabae na calling card. Gusto rin silang alagaan ng mga lalaki, dahil mas madalas nilang harapin ang pagkakalbo. Kapag inaalagaan ang iyong buhok, sapat na malaman ang hindi bababa sa ilang mga suplemento, bitamina o micro- at macroelements na perpektong nakakaapekto sa kondisyon ng buhok. Ang kaalaman sa mga natural na particle na ito sa maraming produkto, gulay o prutas ay magbibigay-daan sa iyo na maayos na pangalagaan ang iyong buhok sa anumang sitwasyon. Ang buhok at mga kuko ay nangangailangan ng ating tulong upang lumaki nang maayos at malusog!
Mga suplemento mula sa parmasya:
Sa parmasya makakahanap ka ng maraming mga espesyal na gamot, pati na rin ang mga pandagdag lamang na may malaking epekto sa kondisyon ng buhok at kondisyon ng anit, na pumipigil, halimbawa, ang hitsura ng balakubak. Kabilang dito, bukod sa iba pa, ang mga produkto tulad ng:
- Mga espesyal na shampoo na nagpapalakas ng buhok, pumipigil sa mga split end o may mga anti-pruritic properties
- Mga produkto para sa pangangalaga ng buhok at anit na may balakubak. Mula sa mga olibo, sa pamamagitan ng mga conditioner, hanggang sa pinakasimpleng shampoo
- Mga pandagdag sa pandiyeta, na kinabibilangan ng field horsetail, nettle o fucus. Ang mga ito ay dinisenyo upang palakasin ang buhok, ngunit pati na rin ang mga kuko at balat ng ating katawan
- Mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng biotin, niacin at pantothenic acid. Ang kanilang gawain ay upang madagdagan ang dami ng buhok, alagaan ito at wastong pangangalaga. Idinisenyo para sa malutong at mahina na buhok
- Ang mga tablet na naglalaman ng siliniyum, sink o silikon, na maayos ding nagpapalusog sa buhok, nagbibigay ng ningning at nagpapalakas nito tulad ng walang ibang mga sangkap. Pinipigilan din ng mga suplemento ng ganitong uri ang paghahati ng mga kuko
- Ang mga suplemento at pampaganda na naglalaman ng katas ng algae, na nagiging mas popular sa parmasya, ay maaari ding makatulong. Ang pag-aalaga ng napinsalang buhok ay mas epektibo sa pagtitiyak na ito
Pangangalaga sa iyong sariling diyeta
Ang mga suplemento, gamot, at pampaganda na mabibili natin sa bawat parmasya ay isang bagay, at ang isa ay ang pag-aalaga sa sarili nating pagkain, na nagdudulot din ng maraming kapaki-pakinabang na nutritional value sa katawan. Ano ang dapat mong bigyang pansin kapag naghahanda ng mga pagkain? Halimbawa, kung paano ihanda ang mga ito. Mas marami tayong natatalo sa pagprito ng pagkain kaysa sa pagluluto nito. Ang pagpapasingaw ay pinakamainam, at ang ilan sa mga produkto ay maaaring kainin nang walang gaanong paghahanda.
Ito ay nagkakahalaga ng pagpili sa mga gulay, prutas at mga produkto na naglalaman ng maraming bitamina, tulad ng mga bitamina B (lalo na ang B1, B2, B6 at B12). Ang mga bitamina C at E pati na rin ang bitamina A ay mahalaga din para sa tamang paglaki ng buhok. Ang zinc, copper, iron, silicon at selenium ay mahalaga para sa paglago ng buhok. Kahit na pumipili ng mga handa na produkto, palaging sulit na suriin ang komposisyon ng mga sangkap na nakalista sa itaas at piliin ang mga naglalaman ng karamihan sa kanila.