Mga sangkap ng resipe "Pinggan»:
- Patatas 300g
- repolyo 150g
- perlas barley 200g
- markov 100
- sibuyas 50g
- asin 30g
- tubig 2L
- karne ng manok 200g.
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Mga pinggan" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 31.5 kcal
Mga ardilya: 1.4 gr.
Mga taba: 0.4 gr.
Carbohydrates: 6 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 1Mga sangkap at calory na nilalaman ng resipe na "Ulam" »
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| patatas | 300 g | 300 | 6 | 1.2 | 48.3 | 228 |
| puting repolyo | 150 gr | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| lugaw ng perlas | 200 g | 200 | 6.2 | 0.8 | 46 | 212 |
| karot | 100 pcs | 7500 | 97.5 | 7.5 | 517.5 | 2400 |
| sibuyas | 50 g | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| asin | 30 g | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| tubig | 2 l | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| manok | 200 g | 200 | 32 | 28 | 0 | 380 |
| total | 10430 | 145.1 | 37.7 | 624.1 | 3284 | |
| 1 paghahatid | 10430 | 145.1 | 37.7 | 624.1 | 3284 | |
| 100 gramo | 100 | 1.4 | 0.4 | 6 | 31.5 |