Nilalaman
Ayon sa mga survey na isinagawa sa mga British, ang podium ng mga dahilan para sa kalungkutan ay inookupahan ng trabaho, mga problema sa pananalapi at pagkaantala. Ang mga karamdaman sa pagtulog na nagreresulta mula sa patuloy na pag-aalala ay ang dulo lamang ng malaking bato ng yelo ng mga banta na nagmumula sa mga negatibong emosyon para sa ating katawan. Tinataya ng mga eksperto na ang ugali na ito na ginagawa sa loob ng maraming taon ay maaaring paikliin ang ating buhay ng kalahating dekada.
Hindi lamang nagdurusa ang ating mga relasyon sa pamilya o mga kaibigan, ngunit mas malala pa rin nating kinakaharap ang mga pang-araw-araw na tungkulin, na nagpapalakas lamang ng mga alalahanin. Anong mga kahihinatnan para sa ating kalusugan ang resulta ng pang-araw-araw na pesimismo?
Mga problema sa kalusugan bilang tugon sa pang-araw-araw na pag-aalala
Malalang pagkapagod — nangyayari sa mga taong madaling mag-alala bilang resulta ng dati nang insomnia. Ang kakulangan ng kakayahang muling makabuo ng mga puwersa ay humahantong sa mga paghihirap sa memorya at konsentrasyon sa unang lugar. Sa isang malinaw na paraan, ang lahat ng ito ay isinasalin sa pagpapahirap sa ating pag-iisip, dahil bukod sa labis na karga sa isip, ang masasamang emosyon ay hindi nakakahanap ng labasan. Madalas hindi natin napagtanto kung gaano kaginhawa ang maibabahagi natin ang ating mga problema sa isang mahal sa buhay, habang ang relasyon ay lumalala. Ang paglaki ng stress ay ang huling pagliko bago ang mga karamdaman sa kalusugan.
Diabetes at labis na katabaan — Ang kakulangan sa pagtulog ay direktang nagreresulta din mula sa nababagabag na balanse ng enerhiya ng katawan, ang pakiramdam ng gutom at paggasta ng enerhiya. Ang kawalan ng tulog ay isinasalin sa pagbawas ng pisikal na aktibidad sa araw. Bilang karagdagan, ang aming kakayahang gumamit ng glucose ay humina, at sa gayon kami ay nasa mas mataas na panganib ng type XNUMX na diyabetis.
Mga karamdaman sa psychosomatik — maaaring magpahiwatig ng mga alalahanin at panloob na salungatan na nagaganap sa atin at sinusubukan nating pigilan. Minsan ang mga emosyon ay direktang responsable para sa ating mga karamdaman, habang sa ibang tao ay bahagi sila ng mga problema sa kalusugan. Kabilang sa mga psychosomatic disorder ay nakikilala natin, bukod sa iba pa:
- magagalitin na bituka sindrom,
- ulcer sa tiyan,
- dyabetis
- pagkain disorder,
- hypertension,
- sakit sa puso,
- bronchial hika,
- mga alerdyi,
- pantal
- atopic dermatitis.
8 porsiyento lamang ang mga lehitimong alalahanin!
Ang pag-aalala ay 92 porsyento. nasayang ang oras, dahil ang karamihan sa mga itim na kaisipan ay hindi magkakatotoo. 8 porsiyento lamang ang nakakahanap ng katwiran nito, hal. pagkamatay ng isang mahal sa buhay bilang resulta ng sakit. 40 porsyentong malungkot na sitwasyon ang hindi mangyayari, 30 porsyento ang nauugnay sa nakaraan, na wala tayong impluwensya, at 12 porsyento. ay mga alalahanin tungkol sa kalusugan na hindi kinumpirma ng isang doktor. Ang mga numerong ito ay nagpapakita kung paano natin literal na nilalason ang ating buhay ng madalas na walang batayan na mga alalahanin, kung saan ang isang istatistikal na tao ay gumugugol ng halos 2 oras sa isang araw.