Marami ang sinabi at isinulat tungkol sa katotohanan na ang pag-abuso sa telepono ay maaaring humantong sa kalungkutan at depresyon, ngunit ano ang sanhi at ano ang epekto? Nauuna ba ang mga sintomas na ito ng pagkagumon, o totoo ba ang kabaligtaran: Ang mga taong nalulumbay o nalulungkot ay mas malamang na maging gumon sa kanilang mga telepono?
Ang nakatatandang henerasyon ay madalas na nagrereklamo na ang mga kabataan ay literal na hindi naglalayo sa kanilang sarili mula sa mga screen ng mga smartphone. At sa kanilang sariling paraan, tama sila sa kanilang mga takot: mayroon ngang koneksyon sa pagitan ng pagkagumon sa gadget at emosyonal na estado. Kaya, ang pag-imbita sa 346 na kabataang may edad 18 hanggang 20 upang mag-aral, si Matthew Lapierre, associate professor of communications sa Arizona College of Social and Behavioral Sciences, at ang kanyang mga kasamahan ay natagpuan na ang pagkagumon sa smartphone ay humahantong sa mas maraming reklamo tungkol sa mga sintomas ng depresyon at kalungkutan.
"Ang pangunahing konklusyon na aming narating ay ang pagkagumon sa smartphone ay direktang hinuhulaan ang mga kasunod na sintomas ng depresyon," pagbabahagi ng siyentipiko. "Ang paggamit ng mga gadget ay nagdudulot ng kapinsalaan sa ating pang-araw-araw na buhay: kapag ang isang smartphone ay wala sa kamay, marami sa atin ang nakakaranas ng matinding pagkabalisa. Siyempre, ang mga smartphone ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagtulong sa amin na makipag-usap sa iba. Ngunit ang mga sikolohikal na kahihinatnan ng kanilang paggamit ay hindi rin mababawasan."
Kailangan nating lahat na baguhin ang ating saloobin sa mga gadget. Ito ay magbibigay-daan sa amin upang mapanatili at mapabuti ang kagalingan
Ang pag-unawa sa kaugnayan sa pagitan ng smartphone addiction at depression ay mahalaga, una sa lahat, dahil ito ang tanging paraan upang makahanap ng solusyon sa problema, sabi ng mag-aaral at co-author ni Lapierre na si Pengfei Zhao.
"Kung ang depresyon at kalungkutan ay humantong sa pagkagumon na ito, maaari nating bawasan ito sa hypothetically sa pamamagitan ng pagsasaayos sa kalusugan ng isip ng mga tao," paliwanag niya. "Ngunit ang aming pagtuklas ay nagpapahintulot sa amin na maunawaan na ang solusyon ay nasa ibang lugar: kailangan nating lahat na baguhin ang ating saloobin sa mga gadget. Ito ay magbibigay-daan sa amin upang mapanatili at mapabuti ang aming kagalingan.
Generation na umaasa sa gadget
Upang sukatin ang antas ng pagkagumon sa smartphone ng mga kabataan, gumamit ang mga mananaliksik ng 4-point scale upang i-rate ang isang serye ng mga pahayag tulad ng "Nag-panic ako kapag hindi ko magamit ang aking smartphone." Sinagot din ng mga paksa ang mga tanong tungkol sa pang-araw-araw na paggamit ng gadget at nakumpleto ang isang pagsubok upang masukat ang kalungkutan at mga sintomas ng depresyon. Ang mga survey ay isinagawa ng dalawang beses, na may pagitan ng tatlo hanggang apat na buwan.
Ang pagtutuon sa partikular na pangkat ng edad na ito ay mahalaga sa ilang kadahilanan. Una, literal na lumaki ang henerasyong ito sa mga smartphone. Pangalawa, sa edad na ito tayo ay lalong mahina sa pag-unlad ng depresyon at iba pang mga problema sa kalusugan ng isip.
"Ang mga matatandang kabataan ay mas malamang na maging gumon sa mga smartphone," sabi ni Zhao. "Ang mga gadget ay maaaring magkaroon ng malubhang negatibong epekto sa kanila dahil sila ay nasa panganib na magkaroon ng depresyon."
Mga Hangganan sa Mga Relasyon... sa Telepono
Napag-alaman na madalas tayong bumaling sa mga smartphone upang maibsan ang stress. Sa pag-iisip na ito, maaari nating subukang maghanap ng mga alternatibong paraan upang makapagpahinga. "Maaari kang makipag-usap sa isang malapit na kaibigan upang makakuha ng suporta, ehersisyo, o pagsasanay sa pagmumuni-muni," iminumungkahi ni Zhao. Sa anumang kaso, kailangan nating independiyenteng limitahan ang paggamit ng mga smartphone, alalahanin na ito ay para sa ating sariling kapakanan.
Ang mga smartphone ay medyo bagong teknolohiya pa rin, at patuloy na pinag-aaralan ng mga mananaliksik sa buong mundo ang epekto nito sa buhay. Ayon kay Lapierre, ang karagdagang pananaliksik ay dapat na naglalayong makahanap ng mga sagot sa ilang mahahalagang tanong tungkol sa mga sikolohikal na kahihinatnan ng pagkagumon sa smartphone.
Pansamantala, patuloy na pinag-aaralan ng mga siyentipiko ang isyu nang mas malalim, kami, mga ordinaryong gumagamit, ay may isa pang pagkakataon na maimpluwensyahan ang aming sikolohikal na estado. Matutulungan ito ng pagmamasid sa sarili at, kung kinakailangan, baguhin ang format ng paggamit ng smartphone.