Paradoxically, ang mga taong madaling kapitan ng pagkabalisa kung minsan ay matigas ang ulo na tumatangging magpahinga. Ang dahilan para sa kakaibang pag-uugali na ito ay malamang na nagsusumikap silang maiwasan ang isang malaking pag-atake ng pagkabalisa kung may masamang mangyari.
Alam nating lahat na ang pagpapahinga ay mabuti at kaaya-aya, kapwa para sa kaluluwa at para sa katawan. Ano, eksakto, ang maaaring mali dito? Ang higit na kakaiba ay ang pag-uugali ng mga taong lumalaban sa pagpapahinga at nagpapanatili ng kanilang karaniwang antas ng pagkabalisa. Sa isang kamakailang eksperimento, natuklasan ng mga mananaliksik sa Pennsylvania State University na ang mga kalahok na mas madaling kapitan ng negatibong emosyon-mga mabilis na natakot, halimbawa-ay mas malamang na makaranas ng pagkabalisa kapag gumagawa ng mga ehersisyo sa pagpapahinga. Ang dapat sana ay nagpakalma sa kanila ay talagang nakakabahala.
"Ang mga taong ito ay maaaring patuloy na mag-alala upang maiwasan ang isang makabuluhang spike sa pagkabalisa," paliwanag ni Newman. “Pero sa totoo lang, sulit pa rin na hayaan mo ang iyong sarili sa karanasan. Kung mas madalas mong gawin ito, mas naiintindihan mo na walang dapat ipag-alala. Ang pagsasanay sa pag-iisip at iba pang mga kasanayan ay makakatulong sa mga tao na mapawi ang tensyon at manatili sa kasalukuyang sandali."
Ang mag-aaral ng PhD at kalahok sa proyekto na si Hanju Kim ay nagsabi na ang pag-aaral ay nagbibigay din ng liwanag sa kung bakit ang mga relaxation treatment, na orihinal na idinisenyo upang mapabuti ang kagalingan, ay maaaring magdulot ng higit pang pagkabalisa para sa ilan. "Ito ang nangyayari sa mga nagdurusa sa mga sakit sa pagkabalisa at nangangailangan lamang ng pagpapahinga kaysa sa iba. Inaasahan namin na ang mga resulta ng aming pag-aaral ay makakatulong sa gayong mga tao."
Nalaman ng mga mananaliksik ang tungkol sa pagkabalisa na sanhi ng pagpapahinga mula noong 1980s, sabi ni Newman, ngunit ang sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay ay nanatiling hindi alam. Sa pagtatrabaho sa teorya ng pag-iwas sa kaibahan noong 2011, isinasaalang-alang ng siyentipiko na ang dalawang konseptong ito ay maaaring konektado. Sa gitna ng kanyang teorya ay ang ideya na ang mga tao ay maaaring mag-alala nang kusa: ito ay kung paano nila sinisikap na maiwasan ang pagkabigo na kailangan nilang tiisin kung may masamang mangyari.
Hindi naman talaga nakakatulong, lalo lang nagpapahirap sa tao. Ngunit dahil karamihan sa mga bagay na inaalala natin ay hindi nangyayari, ang pag-iisip ay nagiging maayos: «Nag-alala ako at hindi ito nangyari, kaya kailangan kong patuloy na mag-alala.»
Ang mga taong may generalised anxiety disorder ay sensitibo sa biglaang paglabas ng emosyon.
Upang lumahok sa isang kamakailang pag-aaral, inimbitahan ng mga mananaliksik ang 96 na mga mag-aaral: 32 na may pangkalahatang pagkabalisa disorder, 34 na may pangunahing depressive disorder, at 30 tao na walang mga karamdaman. Una nang hiniling ng mga mananaliksik sa mga kalahok na gumawa ng mga relaxation exercise at pagkatapos ay nagpakita ng mga video na maaaring magdulot ng takot o kalungkutan.
Pagkatapos ay sinagot ng mga paksa ang isang serye ng mga tanong upang masukat ang kanilang pagiging sensitibo sa mga pagbabago sa kanilang sariling emosyonal na estado. Halimbawa, para sa ilang mga tao, ang panonood ng video kaagad pagkatapos ng pagpapahinga ay nagdulot ng kakulangan sa ginhawa, habang ang iba ay nadama na ang session ay nakatulong sa kanila na makayanan ang mga negatibong emosyon.
Sa ikalawang yugto, muling inilagay ng mga organizer ng eksperimento ang mga kalahok sa isang serye ng mga relaxation exercise at pagkatapos ay muling hiniling sa kanila na kumpletuhin ang isang palatanungan upang masukat ang pagkabalisa.
Pagkatapos pag-aralan ang data, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong may pangkalahatang pagkabalisa ay mas malamang na maging sensitibo sa biglaang emosyonal na pagsabog, tulad ng paglipat mula sa nakakarelaks hanggang sa takot o pagkabalisa. Bilang karagdagan, ang sensitivity na ito ay nauugnay din sa mga damdamin ng pagkabalisa na naranasan ng mga paksa sa mga sesyon ng pagpapahinga. Ang mga rate ay magkapareho sa mga taong may pangunahing depressive disorder, bagaman sa kanilang kaso ang epekto ay hindi gaanong binibigkas.
Inaasahan ni Hanju Kim na ang mga resulta ng pag-aaral ay makakatulong sa mga propesyonal na makipagtulungan sa mga taong dumaranas ng mga sakit sa pagkabalisa upang mabawasan ang kanilang mga antas ng pagkabalisa. Sa huli, ang pananaliksik ng mga siyentipiko ay naglalayong mas maunawaan ang gawain ng psyche, paghahanap ng mas epektibong paraan upang matulungan ang mga tao at mapabuti ang kanilang kalidad ng buhay.