Ang dalawang konsepto na ito ay madaling malito, ngunit ang pagkakaiba sa pagitan ng mga ito ay napakalaki. Paano makilala ang isa sa isa? Ano ang nagkakahalaga ng pagsusumikap, at anong kalidad ang mas mahusay na mapupuksa? Ang psychiatrist at pilosopo na si Neil Burton ay nagbabahagi ng mga saloobin na makakatulong sa iyong tingnan ang iyong sarili at, marahil, mas maunawaan ang iyong sarili.
Ang ilan sa atin ay mas madaling maging tiwala sa sarili kaysa magkaroon ng tunay na paggalang sa sarili. Patuloy na inihahambing ang ating sarili sa iba, gumagawa tayo ng walang katapusang listahan ng ating mga kakayahan, tagumpay at tagumpay. Sa halip na harapin ang sarili nating mga pagkukulang at kabiguan, itinatago natin ang mga ito sa likod ng maraming mga sertipiko at premyo. Gayunpaman, ang isang malawak na listahan ng mga kakayahan at tagumpay ay hindi kailanman naging sapat o kinakailangan para sa isang malusog na pagpapahalaga sa sarili.
Patuloy kaming nagdaragdag ng higit at higit pang mga puntos dito sa pag-asa na balang araw ay magiging sapat na ito. Ngunit sa ganitong paraan sinusubukan lamang nating punan ang kawalan sa ating sarili — sa katayuan, kita, ari-arian, relasyon, kasarian. Nagpapatuloy ito taon-taon, na nagiging walang katapusang marathon.
Ang "Confidence" ay nagmula sa Latin na fidere, "to believe". Ang pagiging tiwala sa sarili ay nangangahulugan ng paniniwala sa iyong sarili — lalo na, sa iyong kakayahang matagumpay o hindi bababa sa sapat na pakikipag-ugnayan sa mundo. Ang isang taong may kumpiyansa ay handang harapin ang mga bagong hamon, samantalahin ang mga pagkakataon, pangasiwaan ang mahihirap na sitwasyon, at managot kung magkamali.
Hindi maikakaila, ang tiwala sa sarili ay humahantong sa matagumpay na mga karanasan, ngunit ang kabaligtaran ay totoo rin. Nangyayari rin na ang isang tao ay nakakaramdam ng higit sa tiwala sa isang lugar, tulad ng pagluluto o pagsasayaw, at hindi sa lahat ng kumpiyansa sa iba, tulad ng matematika o pampublikong pagsasalita.
Pagpapahalaga sa sarili — ang ating nagbibigay-malay at emosyonal na pagtatasa ng ating sariling kahalagahan, kahalagahan
Kapag kulang o kulang ang tiwala, lakas ng loob ang pumalit. At kung ang kumpiyansa ay kumikilos sa saklaw ng kilala, kung gayon ang lakas ng loob ay kailangan kung saan may kawalang-katiyakan na pumukaw ng takot. “Sabihin nating hindi ako makatitiyak na ako ay lulundag sa tubig mula sa taas na 10 metro hanggang sa magkaroon ako ng lakas ng loob na gawin ito kahit minsan lang,” ang psychiatrist at pilosopo na si Neil Burton ay nagbibigay ng isang halimbawa. "Ang katapangan ay isang mas marangal na katangian kaysa sa pagtitiwala, dahil nangangailangan ito ng higit na lakas. At dahil din sa walang limitasyong kakayahan at posibilidad ang isang matapang na tao.
Ang tiwala sa sarili at pagpapahalaga sa sarili ay hindi palaging magkakasabay. Sa partikular, maaari kang maging tiwala sa iyong sarili at sa parehong oras ay may mababang pagpapahalaga sa sarili. Maraming halimbawa nito — kumuha ng kahit man lang mga celebrity na kayang magtanghal sa harap ng libu-libong manonood at sabay-sabay na sirain at pinapatay pa ang sarili sa pamamagitan ng paggamit ng droga.
Ang "paggalang" ay nagmula sa Latin na aestimare, na nangangahulugang "pagsusuri, timbangin, bilangin". Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang ating nagbibigay-malay at emosyonal na pagtatasa ng ating sariling kahalagahan, kahalagahan. Ito ang matrix kung saan tayo nag-iisip, nakadarama at kumikilos, tumutugon at tinutukoy ang ating kaugnayan sa ating sarili, sa iba at sa mundo.
Ang mga taong may malusog na pagpapahalaga sa sarili ay hindi kailangang patunayan ang kanilang halaga sa kanilang sarili sa pamamagitan ng panlabas na mga kadahilanan tulad ng kita o katayuan, o umasa sa mga saklay sa anyo ng alkohol o droga. Sa kabaligtaran, tinatrato nila ang kanilang sarili nang may paggalang at pagmamalasakit sa kanilang kalusugan, lipunan at kapaligiran. Maaari silang ganap na mamuhunan sa mga proyekto at mga tao dahil hindi sila natatakot sa kabiguan o pagtanggi. Siyempre, dumaranas din sila ng sakit at pagkabigo sa pana-panahon, ngunit ang mga pagkabigo ay hindi nakakapinsala sa kanila o nakakabawas sa kanilang kahalagahan.
Dahil sa kanilang katatagan, ang mga taong may paggalang sa sarili ay nananatiling bukas sa mga bagong karanasan at makabuluhang relasyon, mapagparaya sa panganib, madaling magsaya at magsaya, at kayang tumanggap at magpatawad—kapwa sa kanilang sarili at sa iba.
Tungkol sa may-akda: Si Neil Burton ay isang psychiatrist, pilosopo, at may-akda ng ilang mga libro, kabilang ang The Meaning of Madness.