Horror, adventure, love story o matalinong parabula — ibang-iba ang panaginip. At lahat ng ito ay makakatulong sa atin na mag-navigate sa totoong buhay. Mayroong maraming mga paraan upang bigyang-kahulugan ang mga ito, at marami ang maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggawa sa kanila nang mag-isa. Nagbibigay ang psychologist na si Kevin Anderson ng mga case study at payo para sa mga interesadong maunawaan ang kanilang mga pangarap.
“Kamakailan lang, nakakaranas ako ng kakaibang panaginip. Hindi naman talaga bangungot, sadyang nananaginip lang ako ng isang bagay na hindi maintindihan kaya nagdududa na ako kung ayos lang ba ang lahat sa akin. Halimbawa, napanaginipan ko kamakailan na sa pagkagising ay may nagsabi sa akin: “Hindi ako makapaniwala na nagpunta ka sa sementeryo nang mag-isa. Nabatid na ang isang putol na kamay sa isang sementeryo ay nabubulok at naglalabas ng mga nakalalasong gas. Kailangan ko bang maghanap ng kahulugan sa gayong basura? Alam ko na itinuturing ng mga psychologist na makabuluhan ang mga pangarap, ngunit tinatakot nila ako, "sabi ng isa sa mga kliyente sa psychotherapist na si Kevin Anderson.
Maraming mga siyentipiko ang tatawag sa mga kwentong panaginip na nabuo bilang resulta ng random na aktibidad ng mga selula ng utak sa panahon ng pagtulog. Ngunit ang pananaw na ito ay hindi mas makatwiran kaysa sa pag-aangkin ni Freud na ang mga panaginip ay isang gateway sa walang malay. Nagtatalo pa rin ang mga eksperto kung ang mga panaginip ay nangangahulugan ng isang bagay na mahalaga at, kung gayon, ano nga ba. Gayunpaman, walang itinatanggi na ang mga pangarap ay bahagi ng ating karanasan. Naniniwala si Anderson na malaya tayong mag-isip nang malikhain tungkol sa mga ito upang makagawa ng mga konklusyon, lumago o gumaling.
Sa loob ng humigit-kumulang 35 taon, nakinig siya sa mga kuwento ng mga pasyente tungkol sa kanilang mga pangarap at hindi tumitigil sa pagkamangha sa kamangha-manghang karunungan na isinahimpapawid ng walang malay sa pamamagitan ng mga personalized na drama, na kilala sa amin bilang mga panaginip. Ang isa sa kanyang mga kliyente ay isang lalaki na patuloy na ikinukumpara ang kanyang sarili sa kanyang ama. Sa kanyang panaginip, napunta siya sa tuktok ng isang skyscraper upang tingnan ang kanyang ama at makitang siya ay … nasa itaas muli. Pagkatapos ay bumaling siya sa kanyang ina na nakatayo sa lupa: "Maaari ba akong bumaba?" Matapos talakayin ang panaginip na ito sa isang psychotherapist, tinalikuran niya ang isang karera na sa tingin niya ay maaaring masiyahan sa kanyang ama at pumunta sa kanyang sariling paraan.
Ang mga kagiliw-giliw na simbolo ay maaaring lumitaw sa mga panaginip. Isang binata na may asawa ang nanaginip na isang lindol ang nagpatag ng isang templo sa kanyang bayan. Lumakad siya sa mga guho at sumigaw, «May tao ba rito?» Sa isang session, nalaman ni Kevin Anderson na maaaring buntis ang asawa ng kanyang kliyente. Ang mga pag-uusap ng mga mag-asawa tungkol sa kung gaano magbabago ang kanilang buhay pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay humantong sa isang malikhaing metapora na pagproseso ng mga kaisipang ito sa isang panaginip.
"Habang nahihirapan ako sa aking disertasyon, hindi ko mapagpasiyahan sa anumang paraan ang mahalagang tanong: kung pipiliin ba ako ng isang lugar na "pera" o bumalik sa aking bayan kasama ang aking asawa at makakuha ng trabaho doon sa isa sa mga klinika. Sa panahong ito, nanaginip ako kung saan ang aking mga propesor ay nagnakaw ng isang barko habang tinutukan ng baril. Sa sumunod na eksena, inahit ang buhok ko at ipinadala ako sa parang concentration camp. Pinilit kong makatakas. Tila ang aking «tagagawa ng pangarap» ay lumampas sa itaas sa pagtatangkang bigyan ako ng pinakamalinaw na posibleng mensahe. Sa nakalipas na 30 taon, kami ng aking asawa ay nakatira sa aming bayan,” ang isinulat ni Kevin Anderson.
Dapat alalahanin na ang lahat ng mga kaganapan sa isang panaginip ay hypertrophied sa kalikasan.
Ayon sa kanya, walang iisang tamang paraan upang bigyang-kahulugan ang mga panaginip. Nagbibigay siya ng ilang mga tip na makakatulong sa kanya sa kanyang trabaho sa mga pasyente:
1. Huwag hanapin ang tanging tamang interpretasyon. Subukang maglaro ng maraming mga pagpipilian.
2. Hayaan ang iyong pangarap na maging simula lamang para sa isang kapana-panabik at makabuluhang paggalugad ng buhay. Kahit na ang nangyayari sa isang panaginip ay tila malinaw at halata, maaari itong humantong sa iyo sa mga bagong kaisipan, kung minsan ay napaka-creative.
3. Ituring ang mga pangarap bilang matalinong mga kuwento. Sa kasong ito, makakahanap ka ng maraming kapaki-pakinabang at kawili-wiling mga bagay sa kanila na direktang nauugnay sa iyong totoong buhay. Marahil ay ikinonekta nila tayo sa «mas mataas na walang malay» — ang bahagi natin na pinagkalooban ng higit na karunungan kaysa sa kamalayan.
4. Pag-aralan ang kakaibang bagay na nakikita mo sa isang panaginip. Naniniwala si Anderson na kung mas kakaiba sa mga panaginip, mas kapaki-pakinabang ang kanilang dinadala. Kailangan mo lamang tandaan na ang lahat ng mga kaganapan sa isang panaginip ay hypertrophied. Kung nangangarap tayo na pumatay tayo ng isang tao, dapat nating isipin ang galit na nararamdaman natin sa taong ito. Kung, bilang bahagi ng balangkas, nakikipagtalik tayo sa isang tao, kung gayon marahil ay mayroon tayong pagnanais na maging mas malapit, at hindi kinakailangang pisikal.
5. Hindi na kailangang umasa sa mga unibersal na simbolo ng panaginip na matatagpuan sa panitikan. Ang diskarteng ito, isinulat ni Anderson, ay nagpapahiwatig na kung ang dalawang tao ay nangangarap ng isang pagong, pareho ang ibig sabihin nito sa pareho. Ngunit paano kung ang isa ay may minamahal na pagong bilang isang bata na namatay at sa gayon ay ipinakilala siya nang maaga sa katotohanan ng kamatayan, at ang isa ay nagpapatakbo ng isang pagawaan ng sabaw ng pagong? Maaari bang magkapareho ang ibig sabihin ng simbolo ng pagong para sa lahat?
Ang mga emosyon na nauugnay sa isang tao o simbolo mula sa isang panaginip ay makakatulong na matukoy kung paano ito bibigyang kahulugan.
Sa pag-iisip tungkol sa susunod na panaginip, maaari mong tanungin ang iyong sarili: "Ano ang simbolismong ito na pinakaangkop sa aking buhay? Bakit eksaktong nagpakita siya sa isang panaginip? Inirerekomenda ni Anderson ang paggamit ng libreng paraan ng pagsasamahan ng brainstorming ng anumang bagay na naiisip kapag iniisip natin ang simbolong ito. Makakatulong ito upang malutas kung ano ang konektado sa totoong buhay.
6. Kung maraming tao sa panaginip, subukang suriin ito na para bang bawat isa sa mga karakter ay isang aspeto ng iyong personalidad. Maaaring ipagpalagay na ang lahat ng mga ito ay hindi nagkataon. Ang mga libreng asosasyon ay makakatulong din sa iyo na maunawaan kung ano ang maaaring simbolo ng bawat isa sa mga taong nangangarap sa katotohanan.
7. Bigyang-pansin ang iyong mga damdamin sa isang panaginip. Anong pakiramdam ang nagising ka pagkatapos tumalon sa bangin — nang may takot o may pakiramdam ng paglaya? Ang mga emosyon na nauugnay sa isang tao o simbolo mula sa isang panaginip ay makakatulong na matukoy kung paano ito bibigyang kahulugan.
8. Panoorin ang iyong mga pangarap kung dumaraan ka sa isang mahirap o transisyonal na panahon sa iyong buhay at kailangan mong gumawa ng tamang desisyon. Ang isang mapagkukunan sa labas ng aming lohikal na pag-iisip ay maaaring ituro sa iyo sa tamang direksyon o magbigay ng kapaki-pakinabang na impormasyon.
9. Kung nahihirapan kang alalahanin ang iyong mga panaginip, magtabi ng notepad at panulat sa tabi ng iyong kama. Pag gising mo, isulat mo lahat ng naaalala mo. Makakatulong ito upang ilipat ang panaginip sa pangmatagalang memorya at magtrabaho kasama ito sa ibang pagkakataon.
"Wala akong ideya kung ano ang ibig sabihin ng panaginip tungkol sa sementeryo at ang naputol na kamay," pag-amin ni Kevin Anderson. "Ngunit marahil ang ilan sa mga ideyang ito ay makakatulong sa iyo na maglaro sa mga kahulugan nito. Marahil ay napagtanto mo na ang isang mahalagang tao, na sa tamang oras ay "nakipag-ugnayan" sa iyo, ay aalis sa iyong buhay. Ngunit ito ay isa lamang sa mga pagpipilian para sa pag-decipher ng kakaibang panaginip na ito. Magsaya sa pag-uuri sa iba't ibang mga posibilidad."
Tungkol sa may-akda: Si Kevin Anderson ay isang psychotherapist at life coach.