Mayroong iba't ibang mga sanhi ng gastritis: bacteria, pangmatagalang gamot, apdo reflux, autoimmune disorder, hindi regular na diyeta, stress, pag-inom ng alak. Upang makayanan ang gastritis, kailangan mong gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay at diyeta.
Kumain ng maliliit na pagkain nang higit sa tatlong beses sa isang araw.
Kumain lamang kapag nagugutom ka.
Ang pagkain ay dapat nginunguyang mabuti upang matiyak ang tamang pantunaw.
Huwag uminom ng tubig kasama ng mga pagkain upang maiwasan ang pagbabanto ng mga digestive enzymes. Iwasan ang mga pagkaing nagdudulot ng pangangati: mga naprosesong pagkain, piniritong pagkain, carbonated na inumin, alkohol, munggo, citrus fruits, maanghang na pagkain.
Kumain ng isang mangkok ng oatmeal araw-araw para sa almusal.
Isama ang maraming prutas at gulay sa iyong diyeta.
Uminom ng katas ng luya, nagdudulot ito ng kaunting ginhawa sa mga taong dumaranas ng kabag. Uminom ng isa o dalawang baso sa isang araw, hindi bababa sa kalahating oras bago kumain.
Recipe (isang serving)
Mas mainam na gumamit ng juicer.
- 2 daluyan ng mga karot
- 1 katamtamang laki ng hilaw na patatas
- 1 kutsarita katas ng ugat ng luya
Uminom ng maraming tubig sa pagitan ng mga pagkain.