Diyeta ng itlog, 2 linggo, -7 kg

Ang pagkawala ng timbang hanggang sa 7 kg sa 2 linggo.

Ang average na nilalaman ng pang-araw-araw na calorie ay 880 Kcal.

Ang diyeta sa itlog ay nakakuha ng malawak na katanyagan dahil sa kamangha-manghang pagganap nito. Sampu at kahit daan-daang libo ng mga tagasunod nito sa lahat ng mga kontinente ay kumpirmahing ang diyeta ng itlog ay talagang epektibo, at hindi lamang ito bibigyan ng mahuhulaan at kahanga-hangang mga resulta, ngunit madali ding tiisin.

Tulad ng malapit na kamag-anak nito, ang Maggi Egg Diet, ang dalawang linggong diyeta sa itlog ay binuo din ng mga nutrisyonista mula sa Estados Unidos, samakatuwid, ang isang hanay ng mga pagkain at isang pansamantalang diyeta ay tradisyonal para sa mga Amerikano. Ang diyeta na ito ay naranasan ng maraming mga bituin sa Hollywood, halimbawa. Ang artista na si Adrian Brody ay nawalan ng 14 kg (syempre hindi sa isang pagkakataon) para sa kanyang papel sa makasaysayang pelikulang "The Pianist" sa egg diet.

Mga kinakailangan sa pag-diet ng itlog sa loob ng 2 linggo

Ang diyeta ay batay sa ordinaryong mga itlog ng manok, ito ay isang natural at medyo mababa ang calorie na produkto na naglalaman ng lahat ng mahahalagang bahagi para sa pagbabagong-buhay ng mga tisyu ng katawan. Kahit na ang diyeta ay tinatawag na diyeta sa itlog, bilang karagdagan sa mga itlog, ang menu ay nagsasama ng karne at isda, mga alternatibong pagkain na protina, sapagkat kung hindi man 4-6 na mga itlog sa isang araw ay sobra.

Ang pangalawang pinakamabisang sangkap sa menu ay grapefruit, at ang mga katangian nito bilang isang mabisang fat burner ay kilalang kilala.

Naglalaman ang menu ng isang kasaganaan ng mga prutas at gulay, kasabay nito ang paglikha ng isang pakiramdam ng kawalan ng gutom at pagbibigay sa katawan ng mga karagdagang bitamina, mineral at amino acid sa panahon ng proseso ng pagdiyeta.

Sa loob ng 14 na araw sa isang diyeta sa itlog, maaari kang mawalan kaagad ng 7 o higit pang mga dagdag na pounds, ngunit ang resulta ay kung susundin mo ang napakahigpit na mga patakaran nito:

• Pinapayagan ang mga itlog na pinakuluan at pinakuluang, at maluto, at pinirito (ngunit walang langis).
• Ang mga gulay ay maaaring kainin ng hilaw (halimbawa sa mga salad) at pinakuluang (wala ring langis).
• Kailangang obserbahan ang rehimeng umiinom (dagdagan ang karagdagang dami ng likido sa 2 litro). Maaari kang kape, berde, prutas o itim na tsaa, at inuming tubig (regular, pa rin at hindi mineralized).
• Ang pagdaragdag ng anumang taba ay dapat na ganap na matanggal. Nalalapat din ito sa lahat ng mga salad ng gulay at paghahanda ng pagkain (magprito rin nang walang langis). Para sa pagbibihis, pinapayagan na gumamit ng mga sarsa na walang nilalaman na langis, tulad ng toyo at mga sarsa ng kamatis o mga ketchup na walang nilalaman na taba.
• Hindi mo maaaring palitan ang mga produkto sa menu, ngunit pinapayagan na ibukod ang isang bagay sa kabuuan (halimbawa, isda para sa tanghalian / hapunan sa Biyernes).
• Ang asin at asukal ay dapat na hindi kasama.
• Lubhang kanais-nais na dagdagan ang pisikal na aktibidad (sa loob ng makatuwirang mga limitasyon). Habang ang iba pang mga pagdidiyeta sa pangkalahatan ay hindi pinanghihinaan ng loob, ang menu ng diyeta na may mataas na protina na nag-aambag dito.
• Ang diyeta sa itlog ay nagsasangkot ng mahigpit na tatlong pagkain sa isang araw. Ang mga meryenda sa pagitan ng agahan / tanghalian / hapunan ay ganap na hindi kasama.

Menu ng diet ng itlog

Ang menu ay kahalili sa pagitan ng mga produktong protina (itlog, karne at isda), citrus fruits (grapefruits at oranges) at prutas, na nakakatulong sa mabilis at epektibong pagkasira ng taba.

Sa anumang bersyon ng menu, ang dami o bigat ng mga gulay at prutas, maliban kung malinaw na ipinahiwatig, ay maaaring lutuin nang walang mga paghihigpit (kung ang gayong rehimen ay tila labis na marangyang sa iyo, bilang isang pagpipilian, gawin ang bahagi na karaniwang iniisip mong karaniwang).

Menu ng diet ng itlog sa loob ng 14 na araw

Menu ng Pangalawang Linggo bahagyang nagbabago at ang pang-araw-araw na agahan ay pareho: 1-2 itlog at isang orange o kalahati ng kahel.

Contraindications sa diyeta sa itlog sa loob ng 2 linggo

• Ang diyeta ay kontraindikado kung mayroong sakit sa atay.
• Kamakailan-lamang na isinagawa ang operasyon sa gastrointestinal tract.
• May mga sakit sa bato, kasama. talamak.
• Anumang uri ng allergy sa mga itlog at / o mga prutas ng sitrus.
• Mayroong isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa itlog na puting protina.

Sa anumang kaso, bago ang diyeta, hindi nasasaktan upang makakuha ng payo mula sa isang nutrisyonista.

Mga benepisyo ng isang diyeta sa itlog sa loob ng 2 linggo

1. Ang diyeta ay epektibo, ang pagbawas ng timbang na 7 kg na may malaking paunang timbang ay ang karaniwang tagapagpahiwatig.
2. Ang mga resulta na nakamit ay pangmatagalan, ibig sabihin, ang timbang ay pinananatiling matatag (syempre, kung hindi ka sumabog sa pagkain sa huli).
3. Ang menu ay medyo mayaman sa mga bitamina, amino acid at mineral compound, prutas / gulay araw-araw sa mga makabuluhang dami. Ang pagkuha ng mga karagdagang kumplikadong bitamina ay opsyonal (ngunit syempre hindi ito nasasaktan).
4. Ang diyeta ay hindi maaaring maiuri bilang mahirap pasanin, kaunting mga tao ang aalis sa karera dahil sa hindi matiis na pakiramdam ng gutom.
5. Tulad ng karamihan sa mga diet sa protina, ang itlog ay mahusay din para sa mga taong aktibo sa pisikal, ibig sabihin, ang karagdagang mga klase sa fitness / paghubog ay tinatanggap lamang (bilang karagdagan, ang metabolismo ay magpapabilis).
6. Hindi ito tumatagal ng isang makabuluhang halaga ng oras upang maghanda ng pagkain.
7. Ang makabuluhang dami ng mga sariwang gulay / prutas mula sa mga kauna-unahang araw ay magbabago ng hitsura, buhok, balat, ibig sabihin maghanda upang makatanggap ng mga papuri.
8. Walang mga kakaibang produkto sa menu; lahat ng kailangan mo para sa isang diyeta ay mabibili sa isang regular na grocery store.
9. Ang diyeta ay walang mga paghihigpit sa edad (syempre, pagbibinata, pagreretiro at edad bago ang pagretiro ay nangangailangan ng pangangasiwa ng isang propesyonal na nutrisyunista).

Mga hindi pakinabang ng diyeta sa itlog sa loob ng 2 linggo

1. Kinakailangan na mahigpit na sundin ang menu ng diyeta - kung hindi man ay mababawasan ang inaasahang mga resulta ng diyeta.
2. Ang menu ng diyeta ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga itlog at mga bunga ng sitrus, at ang parehong mga produktong ito ay kilala bilang mga malakas na allergens. Samakatuwid, ang mga sintomas ng allergy ay posible kahit na walang mga naunang reaksiyong alerhiya sa mga produktong ito na naobserbahan. Kung kailangan mong harapin ito, itigil ang diyeta at kumunsulta sa isang espesyalista.
3. Mahigpit na inirerekomenda ng diyeta ang pagtaas ng pisikal. naglo-load Ngunit ito ay imposible o may problema sa ilang mga kaso, dahil kung ang mga pag-load ay hindi nadagdagan, maghanda para sa mga resulta na bahagyang mas mababa kaysa sa inaasahan.

Paulit-ulit na diyeta sa itlog sa loob ng 2 linggo

Kung kinakailangan, ulitin ang diyeta na ito nang hindi mas maaga sa isa at kalahating buwan pagkatapos na makumpleto.