Gaano man kasaya at kasagana ang inyong relasyon, hindi maiiwasan ang mga hindi pagkakasundo, pagtatalo at pag-aaway. Ang bawat tao'y dinaig ng galit at iba pang marahas na emosyon kung minsan, kaya kahit na sa pinakamalusog na relasyon, may mga salungatan. Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung paano makipag-away nang tama.
Ang mga problema sa relasyon ay natural, ngunit upang hindi nila sirain ang iyong mag-asawa, kailangan mong matuto ng epektibong komunikasyon at "matalinong" paraan upang makipagtalo. Bakit pati ang mga masayang mag-asawa ay nag-aaway? Sa anumang relasyon, ang isang kapareha ay maaaring magalit, makaramdam ng pananakot, o wala lang sa mood. Ang mga malubhang hindi pagkakasundo ay maaari ring lumitaw. Ang lahat ng ito ay madaling humantong sa mga pagtatalo at pag-aaway.
Bilang isang resulta, kahit na sa matagumpay na mga mag-asawa, ang mga kasosyo ay nagsisimulang kumilos tulad ng mga masayang-maingay na pabagu-bagong mga bata, galit na hinahampas ang mga pintuan ng kabinet, tinatapakan ang kanilang mga paa, iniikot ang kanilang mga mata at sumisigaw. Madalas natutulog lang sila, may sama ng loob sa isa't isa. Kung nangyayari ito paminsan-minsan sa iyong pamilya, hindi ito dahilan para mag-panic. Hindi mo dapat isipin na sa masayang pamilya, ang mga mag-asawa ay hindi kailanman gumagawa ng mga iskandalo o na wala silang mga nervous breakdown.
Sa kabutihang palad, hindi mo kailangang maging perpekto para tumagal ang kasal. Ang hilig na makipag-away ay likas sa atin ng ebolusyon. "Ang utak ng tao ay mas angkop para sa pakikipaglaban kaysa sa pag-ibig. Kaya naman, mas mabuti para sa mga mag-asawa na huwag iwasan ang mga alitan at hindi pagkakaunawaan. Ang mga negatibong emosyon ay hindi kailangang pigilan, mas mahusay na matutunan kung paano makipag-away nang maayos, "paliwanag ng therapist ng pamilya na si Stan Tatkin. Ang kasanayang ito ay nakikilala ang mga pag-aaway sa mga masayang mag-asawa mula sa mga pag-aaway sa mga hindi gumaganang mag-asawa.
Mga panuntunan para sa isang makatwirang showdown
- tandaan na ang utak ay natural na naka-set up para sa labanan;
- matutong basahin ang mood ng isang kapareha sa pamamagitan ng mga ekspresyon ng mukha at wika ng katawan;
- kung nakikita mo na ang iyong kapareha ay nagagalit tungkol sa isang bagay, subukang tumulong, subukang maging bukas at palakaibigan;
- makipagtalo lamang nang harapan, nakatingin sa mata ng isa't isa;
- hindi kailanman ayusin ang mga bagay sa pamamagitan ng telepono, sa pamamagitan ng sulat o sa kotse;
- huwag kalimutan na ang layunin ay upang manalo para sa inyong dalawa.
Ang isa pang tampok ng "tamang" pag-aaway ay ang ratio ng mga positibo at negatibong elemento ng salungatan. Ang pananaliksik ng psychologist na si John Gottman ay nagpapakita na sa matatag at masayang pagsasama sa panahon ng alitan, ang ratio ng positibo sa negatibo ay humigit-kumulang 5 hanggang 1, at sa hindi matatag na mag-asawa - 8 hanggang 1.
Mga positibong elemento ng salungatan
Narito ang ilang tip mula kay Dr. Gottman upang matulungan kang gawing positibong direksyon ang argumento:
- kung ang pag-uusap ay nagbabanta na lumaki sa isang salungatan, subukang maging banayad hangga't maaari;
- huwag kalimutan ang katatawanan. Ang isang naaangkop na biro ay makakatulong na mapawi ang sitwasyon;
- subukang huminahon at kalmado ang iyong kapareha;
- subukang makipagpayapaan at pumunta sa iyong kapareha kung nag-aalok siya ng kapayapaan;
- maging handa sa kompromiso;
- kung nasaktan ninyo ang isa't isa habang nag-aaway, pag-usapan ito.
Ito ang sagot sa tanong kung bakit kahit ang masayang mag-asawa minsan ay nag-aaway. Ang mga pag-aaway ay natural na lumitaw sa anumang matalik na relasyon. Ang iyong layunin ay hindi upang subukang maiwasan ang mga iskandalo sa lahat ng mga gastos, ngunit upang malaman kung paano ayusin ang mga bagay nang tama. Ang isang mahusay na nalutas na salungatan ay maaaring maglalapit sa iyo at magturo sa iyo upang mas maunawaan ang bawat isa.