Dapat ay iba-iba ang ating diyeta upang mapanatili ang balanse ng mga bitamina at mineral sa katawan. Sa artikulong ito, titingnan natin ang 5 alkaline na pagkain na kailangan ng ating kalusugan na mahirap palitan ng mga suplemento. ay isang mahusay na alternatibo sa trigo. Naglalaman ito ng rutin, na isang mapagkukunan ng enerhiya at mahalaga sa pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular. Ang Buckwheat ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na may mga problema sa varicose. – ang mga produktong ito ay madalas na binabanggit sa mga modernong libro sa nutrisyon, hindi alintana kung sila ay dinisenyo para sa isang lalaki o babae na madla. Ang mga gulay sa itaas ay may antiviral, antibacterial at anticarcinogenic properties. Karamihan sa atin ay nag-aalis ng tubig na natitira pagkatapos lutuin ang mga gulay na ito, ngunit inirerekomenda na gamitin ito sa paghahanda ng mga sarsa o dalhin ito sa loob. – isang kahanga-hangang mapagkukunan ng bitamina A (beta-carotene), B1, B5, B6, C, E, potasa, hibla ng gulay at folic acid. Ang kumbinasyong ito ng mga sustansya sa isang produkto ay nagbibigay sa atin ng lakas ng enerhiya. Ang melon ay isa ring mahusay na anticoagulant na nagpapanipis ng dugo at nagpapababa ng panganib ng atake sa puso at stroke. ay mayaman sa lignans, na tumutulong na maiwasan ang pag-unlad ng kanser sa suso at prostate. Ang mataas na nilalaman ng omega-3 fatty acids ay perpekto para sa detoxifying ng katawan. Bilang karagdagan, ang langis ng flaxseed ay kapaki-pakinabang para sa pagpapababa ng kolesterol at pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo. ay isa sa mga pinakamahusay na alkaline na pagkain. Ito ay mayaman sa monounsaturated mataba acids, naglalaman ng antioxidant bitamina E, na hindi lamang binabawasan ang panganib ng pamamaga, ngunit din alleviates ang kalagayan ng isang babae sa panahon ng menopause. Ang polyphenols sa olive oil ay anti-inflammatory at maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng asthma, osteoarthritis, at rheumatoid arthritis.
2022-11-11