Ang pangmukha na himnastiko ay maaaring mapangiti o mapangiti ka, sa anumang kaso mayroon itong isang layunin: upang patatagin ang mukha sa pamamagitan ng pag-toning ng mga kalamnan. Ang pang-gym na pangmukha ay isang pamamaraan na kontra-kulubot at pagpapatatag na nangangailangan ng mas maraming pagsisikap kaysa sa paglalapat ng isang simpleng cream ngunit kung saan, sa paglipas ng mga taon, nag-aalok ng mahusay na mga resulta.

Ang facial gymnastics ay isang likas na pamamaraan sauso mula pa noong unang bahagi ng 2000. Nilalayon nito na patatagin ang balat at mamahinga ang mga tisyu ng mukha sa pamamagitan ng iba't ibang mga kilusang mahusay na naka-code. Ang layunin ay siyempre upang muling ibahin ang anyo ang hugis-itlog, upang ibalik ang lakas ng tunog sa mga guwang na bahagi, o itaas ang mga cheekbone. Ito rin, at sa unang lugar, upang maiwasan ang paglitaw ng mga kunot o sa anumang kaso upang mapabagal ang kanilang hitsura.

Gisingin ang mga kalamnan ng mukha salamat sa facial gym

Ang mukha ay walang mas mababa sa limampung kalamnan. Ang lahat sa kanila ay may iba, pangunahin na praktikal na interes - na kumain o uminom - at sumasalamin din sa ating damdamin. Ang pagtawa, na may pinakatanyag na kalamnan ng mukha, ang mga zygomatics, ngunit pati na rin ang aming maraming expression. At dito pinapisil ang sapatos, dahil gumagamit kami ng parehong mga kalamnan araw-araw, nang hindi nag-aalala tungkol sa mga iyon, mas mahinahon, na makikinabang mula sa pag-eehersisyo.

Sa paglipas ng panahon, ang mga kalamnan na ito ay maaaring maging tamad o makaalis. Gisingin sila ng mga gymnastics na pangmukha. Lalo na kapag nagsimulang mag-relaks ang balat. Ang paggalaw ng pang-gym na pang-gym ay maaring makahabol sa kanya sa pamamagitan ng pagsasanay.

Patibayin ang mukha at pabagalin ang hitsura ng mga kunot sa mga pang-gym na pangmukha

Kabilang sa mga benepisyo na ibinigay sa pangmukha gym, mayroong ng pagtulong sa mukha upang muling simulan ang paggawa ng elastin at collagen. Ito ang epekto ng pagpapanumbalik ng isang base sa balat, pinapayagan ang kunot na makapagpahinga sa isang paraan.

Para sa kunot ng leon

Kinakailangan na gumana ang dalawang kalamnan na matatagpuan sa pagitan ng mga kilay. Upang magawa ito, kailangan mong ilipat ang iyong mga kilay pataas at pababa. Ulitin nang 10 beses sa isang hilera.

Sa tono ng ibabang mukha

Idikit ang iyong dila hanggang sa maaari, manatili sa ganoong 5 segundo, pagkatapos ay magsimula muli. Ulitin nang 10 beses sa isang hilera.

Ayon kay Catherine Pez, may-akda ng Mukha na himnastiko, isang aklat na unang inilabas noong 2006 at muling nai-publish ng maraming beses mula noon, ang dalas ay pangunahing nakasalalay sa edad at kondisyon ng balat. Mayroong, sa lahat ng mga kaso, isang yugto ng pag-atake: araw-araw sa loob ng 2 linggo para sa may sapat o napinsalang balat, hanggang 10 araw araw-araw para sa mas batang balat.

Ang yugto ng pagpapanatili, na samakatuwid ay dapat na isagawa hangga't nais ng isang tao pagkatapos, ay limitado sa 1 hanggang 2 beses bawat linggo lamang. Ang mga kalamnan na may memorya, gagana sila nang mas madali.

Samakatuwid ito ay hindi isang mahigpit na pamamaraan, alinman sa mga tuntunin ng oras o sa mga tuntunin ng materyal. Maaari rin itong isama sa isang gawain sa pangangalaga ng kagandahan at kagalingan, pagkatapos ng isang scrub at isang masahe halimbawa.

Gumamit ng totoong isa? paraan

Tulad ng anumang iba pang mga himnastiko, ang facial gym ay hindi dapat gawin nang walang pamamaraan at simpleng pagngisi sa harap ng salamin. Hindi lamang ito magkakaroon ng nais na epekto ngunit, bilang karagdagan, maaari itong salungat na lumikha ng ilang mga problema, tulad ng halimbawa ng isang paglinsad ng panga.

Gayundin, kung natututo ka sa online sa pamamagitan ng mga tutorial, siguraduhin na ang taong nagpapakita ng pamamaraan sa iyo ay may tunay na kaalaman sa paksa.

Kumunsulta sa isang dermatologist

Ang mga dermatologist ay hindi lamang tinatrato ang mga problema sa balat sa ibabaw. Maaari mo ring hilingin sa kanila para sa payo para sa iyong problema ng sagging tisyu, mga contour ng mukha. Masasabi nila sa iyo kung ang gymnastics sa mukha ay isang mahusay na pamamaraan upang maihubog muli ang iyong mukha at sabihin sa iyo kung aling mga paggalaw ang dapat gawin pati na kung alin ang maiiwasan.

Mga kontraindiksyon ng gymnastics sa mukha

Ang pang-gymnastics ng mukha ay syempre hindi mapanganib tulad nito. Gayunpaman, ang ilang mga tao na may pagiging sensitibo sa panga ay dapat na iwasan o limitahan ang pagsasanay nito sa ilang simpleng mga paggalaw. Halimbawa ito ng kaso ng mga nagdurusa sa neuralgia sa mukha o isang talamak na paglinsad ng mga panga. Sa huling kaso, ang ilang mga paggalaw sa mukha na higit na nauugnay sa osteopathy, at samakatuwid ay nasa ilalim ng kontrol ng isang nagsasanay, subalit kapaki-pakinabang.