Umibig sa Lunes: 10 simpleng ritwal

1. Gawing unang araw ng linggo ang Linggo

Una sa lahat, itigil ang pagsasaalang-alang sa Linggo bilang ang pinakamalungkot na katapusan ng linggo. Simulan ang countdown ng bagong linggo doon mismo: pumunta sa brunch, maglibot sa merkado ng mga produktong sakahan o makipagkita sa isang matandang kaibigan. At relax lang!

2. Magplano ng isang kapana-panabik na kaganapan

Parang baliw, di ba? Gayunpaman, ito ay gumagana. Aasahan mo ang gabi kung nagpaplano ka ng isang kawili-wiling kaganapan. Isang gabi ng mga board game kasama ang mga kaibigan, isang gabi ng pelikula o isang baso ng alak sa bar. Huwag ipagpaliban ang mga pinaka-kaaya-ayang bagay para sa katapusan ng linggo, ang lasa ng buhay ay ibinibigay ng gayong mga kusang desisyon.

3. Paikliin ang iyong listahan ng gagawin at unahin

Kadalasan ang Lunes ay nagiging walang katapusan dahil sa sobrang dami mong plano para sa araw na ito. Nais kong magkaroon ng oras hindi lamang upang makumpleto ang mga kagyat na bagay, kundi pati na rin upang magtrabaho nang husto sa mga bagong proyekto. Ang listahan ng dapat gawin ay tumatagal ng ilang pahina sa talaarawan, at nakalimutan mo lang ang tungkol sa tanghalian.

Itakda ang iyong mga priyoridad. Piliin lamang ang «nasusunog na mga gawain» upang simulan ang linggo at maglaan ng mas maraming oras sa wastong pagpaplano.

4. Pumili ng damit nang maaga

Ihanda nang maaga ang iyong mga damit, bumangon ng isang oras nang mas maaga, plantsahin ang iyong palda at blusa. Ang magandang hitsura at magagandang salita ay ang pinakamahusay na motivator.

5. Makinig sa isang bagong podcast

Maghanap ng mga podcast na talagang kinagigiliwan mo at i-record ang mga ito upang pakinggan habang papunta sa trabaho. Italaga ang iyong sarili sa pagpapahinga sa katapusan ng linggo, at simulan ang linggo na may bagong kaalaman, na, sa pamamagitan ng paraan, maaari mong agad na isabuhay sa susunod na 24 na oras.

6. Iba-iba ang iyong dalawang litro ng tubig sa isang araw

Alam nating lahat na dapat tayong uminom ng hindi bababa sa anim na baso ng purong tubig sa isang araw. Ngunit kung minsan ay nakakaabala at gusto mong kahit papaano ay pag-iba-ibahin ang isang magandang ugali. Samakatuwid, magdagdag ng mga hiwa ng lemon o pipino, hiwa ng kalamansi o dahon ng mint sa tubig.

7. Magluto ng bagong ulam

Ang pagluluto ay isang uri ng pagmumuni-muni na may therapeutic effect sa mga naninirahan sa malalaking lungsod. Maghanap ng mga bagong recipe, dahil walang kakulangan ng mga mapagkukunan sa pagluluto ngayon. Ang mga frozen na pagkain ay tiyak na mas praktikal, ngunit sulit na subukan ang iyong kamay sa pagluluto sa bahay.

8. Mag-book ng pinakamahusay na fitness class sa bayan

Kung hindi ka pa nag-eehersisyo, ngayon na ang oras para gawin ito. Piliin ang iyong oras at maghanap ng mga aktibidad na gusto mo – Ang Pilates sa Lunes ay magbibigay sa iyo ng pambihirang lakas ng enerhiya, at ang yoga sa pagtatapos ng linggo ay tutulong sa iyo na maibalik ang nawalang lakas at makapagpahinga.

9. Matulog ka ng maaga

Gawin itong panuntunan na nasa kama bago ang 21:30. Bago iyon, maligo, uminom ng isang tasa ng herbal tea at ilagay ang iyong mga gadget sa silent mode. Magplano ng mga bagay o magbasa bago matulog.

10. Gumawa ng sariwang kumot

Ano ang mas maganda kaysa sa malutong na mga sheet at ang bango ng pagiging bago? Makakatulong ito sa iyo na makatulog nang mas mabilis at bumangon sa magandang mood.