Kadalasan ang papalapit na menopause ay nagdudulot ng depresyon. Iniisip ng mga babae: "Matanda na ako, tapos na ang buhay." Ano ang nakakatakot sa atin tungkol sa menopause, paano natin ito iniuugnay sa katandaan, at bakit tayo natatakot sa kapanahunan?
Ang mga babaeng nasa bingit ng menopause ay natatakot sa mga darating na pagbabago. Ang mga ito ay nauugnay sa pagwawakas ng mga matalik na relasyon at pagkawala ng pagiging kaakit-akit. Mula sa isang lugar sa malayong nakaraan ay nagmumula ang ideya na ang pagpapalagayang-loob ay kailangan lamang para sa pagsilang ng mga bata, na nangangahulugang posible lamang sa edad ng panganganak, at ang kabataan lamang ang maaaring maging maganda. At ang kapanahunan ay ang ikalawang baitang. Ngunit ito ba?
Pagpapalagayang-loob pagkatapos ng menopause
Nawawalan na ba tayo ng kakayahang magtamasa ng pisikal na pag-ibig? Sa antas ng biyolohikal, humihinto ang katawan sa paggawa ng sapat na pampadulas. Doon na nagtatapos ang katatakutan. Sa kabutihang palad, ang mga parmasya ay nagbebenta ng mga produkto na makakatulong sa pagpapalit nito.
Ngayon pag-usapan natin ang tungkol sa mga kalamangan. At sila ay makabuluhan.
Tumataas ang sensitivity. Nagiging mas receptive kami hindi lamang sa mga pagpindot, kundi pati na rin sa kanilang kalidad, nagsisimula kaming makilala ang mga halftone at shade. Lumalawak ang palette ng mga sensasyon. Sa sex ito ay nagbibigay ng ganap na bagong mga impression at pagkakataon.
Lumilitaw ang karanasan. Kung sa kabataan kailangan nating umasa sa isang kapareha sa maraming aspeto, ngayon alam na natin kung ano at paano natin gusto o ayaw. Kinokontrol natin hindi lamang ang ating orgasm, kundi pati na rin ang kasiyahan ng isang lalaki. Nagiging halos makapangyarihan tayo sa sex, kung gusto natin ito. Dumadami lamang ang ating sekswalidad, at kaugnay nito, hindi dapat katakutan ang menopause.
Hindi ako kaakit-akit!
Ang panahong ito ay nauugnay sa isang kakulangan ng mga babaeng hormone, na nangangahulugan ng pagtanda ng mga tisyu at pagkawala ng kagandahan. Gaano ito katuwiran? Oo, mas kaunting estrogen ang nagagawa. Ngunit ito ay pinalitan ng testosterone, isang kondisyon na "lalaki" na hormone na nagtataguyod ng mass gain ng kalamnan, at nagbibigay din ng drive at libido. Ang mga babaeng regular na nag-eehersisyo o nagsisimulang mag-ehersisyo sa panahon ng menopause at post-menopause ay literal na umuunlad.
Anong load ang pinapayagan natin?
- Mga nakakarelaks na kasanayan. Ang produksyon ng testosterone ay nakasalalay sa kalayaan ng paggalaw at kadaliang kumilos ng katawan, kaya ang mga kasanayan sa qigong para sa gulugod, halimbawa, Sing Shen Juang, ay magiging lubhang nauugnay.
- Mga pagsasanay sa lakas. Ang katamtaman at malusog na mga ehersisyo sa lakas ay makakatulong sa pagtaas ng mass ng kalamnan at pagpapalakas ng mga buto.
Ano ang mga benepisyo ng mga pagbabago sa hormonal?
- Kalmado at kalinawan — at walang buwanang emosyonal na bagyo.
- Isang bagong pakiramdam ng kagandahan – kapag kumikinang ka sa kabila ng mga kulubot.
Paano matutunang maramdaman at isalin ang panlabas na malalim, tunay na pagkahumaling? Mayroong ilang mga ehersisyo, at ang pinakasimple sa mga ito ay ang signal na iyong itinakda sa telepono.
Magtakda ng alarma sa iyong telepono na bawat oras (maliban sa oras ng pagtulog) ay magpapaalala sa iyo na tanungin ang iyong sarili: gaano kaakit-akit ang nararamdaman ko ngayon? I-rate ang iyong kondisyon sa isang sukat mula 1 hanggang 10. Pakitandaan: ang sukat ay hindi nagsisimula sa zero, ang gayong pakiramdam ng sarili ay hindi umiiral. Ulitin ang ehersisyo na ito araw-araw nang hindi bababa sa isang linggo, at magugulat ka kung gaano magbabago ang iyong saloobin sa katawan at ang pakiramdam ng iyong sariling pagiging kaakit-akit.
At para sa pera?
Ang isa pang paraan upang maalis ang iyong utak mula sa pagsaway sa katawan at sa wakas ay tanggapin ang hindi mapag-aalinlanganan ng kagandahan ay multa.
Sumang-ayon sa isang kaibigan na para sa bawat pagpapababa ng halaga tungkol sa iyong sariling hitsura, magbabayad ka ng maliit na multa. Halimbawa, 100, 500 o 1000 rubles - sino ang kayang bayaran kung magkano.
Ito ay isang laro lamang na sinisimulan mo para sa iyong sariling kapakanan, kaya maging tapat sa mga taong katulad ng pag-iisip na makakasama mo tungkol sa iyong mga nami-miss. Tinawag mo ba ang iyong sarili na taba ngayon? Tumingin ka sa salamin at akala mo matanda ka na? Maglipat ng pera sa isang nakabahaging account.
Ano ang makukuha mo bilang resulta:
- Magsisimula kang tingnan ang iyong sarili mula sa ibang anggulo - sa halip na maghanap ng mga bahid, magsisimula ang utak na tumuklas ng mga birtud, bigyang-diin ang mga ito at tumuon sa mga ito.
- Mangolekta ng ilang halaga ng "multa" na maaari mong, halimbawa, ibigay sa kawanggawa.
Subukan mo! May kapangyarihan ang mga laro na baguhin ang paraan ng ating pakikipag-ugnayan sa mundo at sa ating sarili.