Ang ngiti sa Hollywood ay matagal nang simbolo ng matagumpay na buhay at mabuting kalusugan. Sa kasamaang palad, ang mga karies, dilaw na ngipin at mabahong hininga ay ang karaniwang "mga kasama" ng isang residente ng metropolis. Dahil ang pag-iwas sa mga sakit sa bibig - pati na rin ang anumang sakit sa pangkalahatan - ay mas mura at mas epektibo kaysa sa paggamot, sa loob ng balangkas ng National Expert Program na "ColgateTotal. Ang pinakamahusay na proteksyon sa bibig para sa aking kalusugan" ay ginaganap ang mga pulong pang-edukasyon. Ang kanilang layunin ay pang-edukasyon sa kalikasan, sila ay nakatuon sa pag-aaral ng ugnayan sa pagitan ng kalusugan ng bibig at ng buong katawan.
Sa pulong noong Setyembre na dinaluhan ng koresponden Walang karne, ang impormasyon tungkol sa kalusugan ng oral cavity at ang buong katawan ay ibinahagi ni Igor Lemberg, dentista, Ph.D., eksperto sa Colgate Total.
Mahirap paniwalaan na sa panahong ito, kapag ang isang tao ay may makabuluhang mga mapagkukunan upang mapanatili ang kanyang kalusugan sa tamang antas, maraming mga tao ang mas gusto ang isang pangunahing solusyon sa problema - upang bunutin ang isang masamang ngipin, sa halip na gamutin ito.
– Ika-anim ang Russia sa mga ikatlong bansa sa mundo sa mga tuntunin ng periodontal disease, – binigyang-diin Igor Lemberg.
Samantala, ang periodontitis ay isang "invisible killer" (ang tinatawag na artikulo sa The Times na nakatuon sa problemang ito): ang mga nagpapaalab na proseso sa oral cavity ay isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagpaparami ng mga pathogenic bacteria, ang ilan sa mga ito (tulad ng Helicobacter Pylori) humantong sa pag-unlad ng kabag, ulcerative sakit, pulmonya... Tila na ang mga sakit ay iba, ngunit ang dahilan ay pareho - hindi sapat na pangangalaga sa bibig.
"Ang isang tao ay hindi kailanman nag-iisa. Ang bakterya sa ating katawan ay maaaring magdala ng parehong benepisyo at pinsala, at ang mga nagpapaalab na proseso ay nagsisilbing isang katalista para sa huli, binibigyang diin Marina Vershinina, doktor-therapist ng pinakamataas na kategorya, pinuno ng kursong diagnostic ng laboratoryo ng Department of Family Medicine, UNMC GMU UD ng Pangulo ng Russian Federation. — Mahalagang maunawaan na tayo mismo ay makokontrol ang mga proseso ng buhay na nagaganap sa ating katawan.
Mula pa noong mga araw ng pasukan, naaalala ng lahat ang mga poster na may namumulang mga mag-aaral na humihimok sa amin na magsipilyo ng aming mga ngipin nang tama at maigi. Ngunit sino ang sumusunod sa payong ito?
– Sa karaniwan, ang isang tao ay nagsipilyo ng kanyang ngipin sa loob ng 50 segundo, – sabi ni Igor Lemberg. “Habang ang pinakamainam na oras ay mga tatlong minuto. Alam ng lahat ang tungkol sa pangangailangang banlawan ang kanilang bibig pagkatapos kumain, ngunit sino ba talaga ang gumagawa nito sa araw? Maniwala ka sa akin, ang tsaa o kape ay masamang banlawan.
Ang kabalintunaan ay, siyempre, malungkot. Ngunit isipin natin kung ano ang mayroon tayo sa ating mga bag o desktop? Isang grupo ng mga hindi kailangan, nakalimutan at kalabisan na mga bagay na kumukuha lamang ng espasyo. Ano ang masasabi natin tungkol sa dental floss, na kakaunti ang nakakaalam kung paano gamitin nang tama, mas pinipiling gumawa ng "archaeological excavations" gamit ang mga toothpick.
Tulad ng para sa na-advertise na chewing gum, ito ay isang produkto na naglalaman ng mga sweetener at artipisyal na sweetener, na sa ilang mga kaso ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Gayunpaman, ang chewing gum (kung hindi mo ngumunguya ang mga ito sa loob ng ilang oras, na isa sa mga dahilan ng pag-unlad ng gastritis) ay nagpapataas ng pagtatago ng laway, nililinis ang bibig at nagpapasariwa ng hininga. Inirerekomenda ng mga dentista ang paggamit ng chewing gum bilang isang huling paraan, kapag hindi posible na gumamit ng tradisyonal na mga produkto sa kalinisan pagkatapos kumain, at ngumunguya ng mga ito nang hindi hihigit sa 10 minuto.
Ang mga patakaran para sa pagpapanatili ng isang ngiti sa Hollywood ay simple at matagal nang kilala. Ang una ay ang regular na paggamit ng mga napatunayang kasangkapan. At ito ay hindi lamang toothpaste, kundi pati na rin ang mga karagdagang produkto ng pangangalaga sa bibig na madalas na nakalimutan tungkol sa: banlawan, dental floss, interdental brushes (isang bagong bagay sa pangangalaga sa bibig).
Lalo na maingat na kailangan mong lapitan ang pagpili ng toothpaste. Pinakamabuting pumili ng mga toothpaste na naglalaman ng Triclosan/Copolymer at fluoride. Pinoprotektahan ng mga toothpaste na ito laban sa 12 pangunahing problema sa bibig: mga cavity, masamang hininga,
nagpapadilim ng enamel, ang paglaki ng bakterya at ang kanilang hitsura sa pagitan ng mga ngipin, plaka, pagnipis ng enamel, ang pagbuo ng plaka, pamamaga at pagdurugo ng mga gilagid, pagiging sensitibo.
Upang mabawasan ang panganib ng mga karies, kailangan mong sundin ang mga simpleng rekomendasyon:
1. Magsipilyo ng iyong ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw at para sa hindi bababa sa 2 minuto gamit ang tamang pamamaraan ng pagsipilyo.
2. Kumain ng tama at limitahan ang bilang ng mga meryenda sa pagitan ng mga pagkain.
3. Gumamit ng mga produktong dental na naglalaman ng fluoride, kabilang ang toothpaste. Ang paggamit ng fluoride toothpaste, alinsunod sa opisyal na rekomendasyon ng Russian Dental Association, ay ang pinaka-epektibo at napatunayang klinikal na paraan upang maiwasan at magkaroon ng mga karies sa mga matatanda at bata.
4. Mag-floss araw-araw upang alisin ang plaka sa pagitan ng mga ngipin at sa kahabaan ng linya ng gilagid.
5. Ang karagdagang paggamit ng mouthwash pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin ay nakakatulong sa pag-alis ng bacteria mula sa mga lugar na mahirap maabot, pisngi at dila at mapanatiling mas sariwa ang hininga.
Ang wasto at balanseng nutrisyon ay mahalaga din para sa kalusugan ng ngipin at gilagid. At hindi ka dapat magbukas ng mga bote gamit ang iyong mga ngipin, gnaw nuts, mga lapis: may mga espesyal na aparato para dito.
Bilang karagdagan sa pang-araw-araw na pag-aalaga ng ngipin at gilagid, alalahanin natin ang isang simpleng tuntunin ng pag-iwas – anuman ang nararamdaman mo, siguraduhing bumisita sa dentista dalawang beses sa isang taon.
Vegetarian Consultant para sa Traditional Oriental Medicine Elena Oleksyuk nagmumungkahi ng pagdaragdag ng dalawa pang simpleng gawain sa pangangalaga sa bibig sa iyong pang-araw-araw na gawain. Pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin sa umaga, siguraduhing linisin ang iyong dila mula sa plake - gamit ang isang espesyal na scraper o sipilyo, at hawakan din ang sesame oil sa iyong bibig - pinalalakas nito ang enamel at gilagid ng ngipin.
Maging malusog!
Natutong magsipilyo si Liliya Ostapenko.