Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng caloric | 902 kcal | 1684 kcal | 53.6% | 5.9% | 187 g |
| Taba | 100 g | 56 g | 178.6% | 19.8% | 56 g |
| Bitamina | |||||
| Bitamina D, calciferol | 8.3 μg | 10 μg | 83% | 9.2% | 120 g |
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 710 mg | max 300 mg | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 29.892 g | max 18.7 g | |||
| 12: 0 Lauric | 0.103 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 6.525 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 16.646 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 3.887 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 33.841 g | min 16.8 г | 201.4% | 22.3% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 7.514 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 14.752 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 5.986 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 5.589 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 31.867 g | mula 11.2 sa 20.6 | 154.7% | 17.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 2.014 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 1.327 g | ~ | |||
| 18:4 Styoride Omega-3 | 3.025 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 1.756 g | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaenoic acid (EPA), Omega-3 | 10.137 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 27.118 g | mula 0.9 sa 3.7 | 732.9% | 81.3% | |
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 1.973 g | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 10.656 g | ~ | |||
| Omega-6 mataba acids | 3.77 g | mula 4.7 sa 16.8 | 80.2% | 8.9% |
Ang halaga ng enerhiya ay 902 kcal.
- tasa = 218 g (1966.4 kCal)
- kutsara = 13.6 g (122.7 kCal)
- tsp = 4.5 g (40.6 kCal)
Langis ng isda, sardinas mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina D - 83%
- Bitamina D nagpapanatili ng homeostasis ng calcium at posporus, isinasagawa ang mga proseso ng pag-mineralize ng buto. Ang kakulangan ng bitamina D ay humahantong sa kapansanan sa metabolismo ng kaltsyum at posporus sa mga buto, nadagdagan ang demineralization ng buto ng tisyu, na humahantong sa isang mas mataas na peligro ng osteoporosis.
Tags: calorie content 902 kcal, kemikal na komposisyon, nutritional value, bitamina, mineral, kung paano kapaki-pakinabang ang langis ng isda, langis ng sardinas, calories, nutrients, kapaki-pakinabang na katangian Langis ng isda, langis ng sardinas