Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng caloric | 902 kcal | 1684 kcal | 53.6% | 5.9% | 187 g |
| Taba | 100 g | 56 g | 178.6% | 19.8% | 56 g |
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 30000 μg | 900 μg | 3333.3% | 369.5% | 3 g |
| Retinol | 30 mg | ~ | |||
| Bitamina D, calciferol | 250 μg | 10 μg | 2500% | 277.2% | 4 g |
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 570 mg | max 300 mg | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 22.608 g | max 18.7 g | |||
| 14: 0 Myristic | 3.568 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 10.63 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 2.799 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 46.711 g | min 16.8 г | 278% | 30.8% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 8.309 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 20.653 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 10.422 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 7.328 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 22.541 g | mula 11.2 sa 20.6 | 109.4% | 12.1% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.935 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.935 g | ~ | |||
| 18:4 Styoride Omega-3 | 0.935 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.935 g | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaenoic acid (EPA), Omega-3 | 6.898 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 20.671 g | mula 0.9 sa 3.7 | 558.7% | 61.9% | |
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.935 g | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 10.968 g | ~ | |||
| Omega-6 mataba acids | 1.87 g | mula 4.7 sa 16.8 | 39.8% | 4.4% |
Ang halaga ng enerhiya ay 902 kcal.
- tasa = 218 g (1966.4 kCal)
- kutsara = 13.6 g (122.7 kCal)
- tsp = 4.5 g (40.6 kCal)
Cod atay langis mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 3333,3%, bitamina D - 2500%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina D nagpapanatili ng homeostasis ng calcium at posporus, isinasagawa ang mga proseso ng pag-mineralize ng buto. Ang kakulangan ng bitamina D ay humahantong sa kapansanan sa metabolismo ng kaltsyum at posporus sa mga buto, nadagdagan ang demineralization ng buto ng tisyu, na humahantong sa isang mas mataas na peligro ng osteoporosis.
Tags: nilalaman ng calorie 902 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, paano kapaki-pakinabang ang langis ng isda mula sa bakalaw na bakal, mga calorie, nutrisyon, kapaki-pakinabang na katangian ng Langis ng isda mula sa cod atay