Apat na parirala na sumisira sa mga relasyon

"Hindi mo naman tinatanong eh"

"Kamakailan, sa linya para sa check-in sa airport, nasaksihan ko ang pag-uusap ng isang mag-asawa," sabi ni Chris Armstrong.

Siya ay:

“Maaaring sinabi mo sa akin.

Siya ba:

“Hindi ka nagtanong.

“Ito ay isang malaking halaga ng pera. Hindi ko na kailangang tanungin ka. Inaasahan kong sasabihin mo."

"May isang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng "hindi nagsinungaling" at "ay tapat," naniniwala ang eksperto. — Ang nag-aalaga sa damdamin ng kapareha ay magsasabi sa kanyang sarili tungkol sa kung ano ang maaaring makaabala sa isang mahal sa buhay. "Hindi ka nagtanong!" ay isang tipikal na parirala ng isang passive aggressor na ginagawang sisihin ang kabilang panig para sa lahat.

"Hindi mo sinabi, pero naisip mo"

Minsan madali nating maiugnay ang mga intensyon at pagnanasa ng mga kasosyo na hindi nila tinig, ngunit, tulad ng sa tingin natin, hindi nila direktang natuklasan sa kanilang mga pahayag. Sabi niya, "Ako ay pagod na pagod." Narinig niya, «Ayaw kong gumugol ng oras sa iyo,» at agad na sinisisi siya nito. Ipinagtanggol niya ang kanyang sarili: «Hindi ko sinabi iyon.» Ipinagpatuloy niya ang pag-atake: «Hindi ko sinabi, ngunit naisip ko.»

"Marahil sa ilang mga paraan ang babaeng ito ay tama," pag-amin ni Armstrong. — Ang ilang mga tao ay talagang sinusubukan na lumayo sa isang pag-uusap sa isang kapareha, na nagbibigay-katwiran sa kanilang sarili sa pagiging abala o pagod. Unti-unti, ang pag-uugali na ito ay maaari ding maging passive aggression sa isang mahal sa buhay. Gayunpaman, tayo mismo ay maaaring maging isang aggressor, na nagpapahirap sa kabilang panig sa ating mga hula."

Hinihimok namin ang kasosyo sa isang sulok, na pinipilit kaming ipagtanggol ang aming sarili. At makakamit natin ang kabaligtaran na epekto, kapag, pakiramdam na hindi patas na inakusahan, ganap na huminto siya sa pagbabahagi ng kanyang mga iniisip at karanasan. Samakatuwid, kahit na tama ka tungkol sa kung ano talaga ang nasa likod ng mga salita ng isang kapareha, mas mahusay na maging bukas tungkol sa kung ano ang bumabagabag sa iyo sa isang kalmadong kapaligiran, sa halip na subukang sisihin, na iugnay sa tao ang hindi niya sinabi.

"Ayoko na ito ay mukhang bastos..."

“Lahat ng sasabihin after that, malamang, magiging bastos at offensive lang sa partner. Kung hindi, hindi mo siya babalaan nang maaga, paalala ng coach. "Kung kailangan mong paunang salitain ang iyong mga salita na may ganitong mga babala, kailangan mo bang sabihin ang mga ito?" Marahil ay dapat mong baguhin ang iyong iniisip?

Ang pagkakaroon ng saktan ang isang mahal sa buhay, tinatanggihan mo rin siya ng karapatan sa mapait na damdamin, dahil nagbabala ka: «Hindi ko nais na masaktan ka.» At lalo lang siyang masasaktan nito.

"Kahit kailan hindi ko ito hiniling sayo"

“Ang kaibigan kong si Christina ay regular na namamalantsa ng mga kamiseta ng kanyang asawa at gumagawa ng maraming gawaing bahay,” sabi ni Armstrong. “Isang araw hiniling niya sa kanya na kunin ang kanyang damit mula sa mga dry cleaner pauwi, ngunit hindi niya ginawa. Sa kainitan ng away, siniraan ni Christina ang kanyang asawa sa pag-aalaga sa kanya, at hindi niya pinansin ang gayong maliit na bagay. "Hindi ko hiniling sa iyo na plantsahin ang aking mga kamiseta," putol ng asawa.

Ang “hindi kita tinanong” ay isa sa mga pinakamasakit na bagay na masasabi mo sa ibang tao. Sa paggawa nito, hindi mo lang pinapahalagahan ang ginawa ng iyong partner para sa iyo, kundi pati na rin ang kanyang nararamdaman para sa iyo. “Hindi kita kailangan” ang tunay na mensahe ng mga salitang ito.

Marami pang mga parirala na sumisira sa ating mga relasyon, ngunit ang mga psychologist na nagtatrabaho sa mga mag-asawa ay kadalasang napapansin ang mga ito. Kung nais mong lumipat sa isa't isa at hindi magpalala ng mga salungatan, iwanan ang gayong pandiwang pagsalakay. Makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa iyong mga damdamin at karanasan nang direkta, nang hindi sinusubukang itago ang paghihiganti at nang hindi nagpapataw ng isang pakiramdam ng pagkakasala.

Tungkol sa Eksperto: Si Chris Armstrong ay isang coach ng relasyon.