Paano maghanda ng ulam ”GDP Omelet (Base)»
1 pirasong itlog ng manok, 4 pirasong protina, 30g parmesan cheese, 50g dibdib ng manok, 50g gatas,
Mga sangkap ng resipe "GDP Omelet (Base)»:
- 1 piraso ng itlog ng manok
- protina 4 na mga PC
- parmesan keso 30g
- dibdib ng manok 50g
- gatas 50g
Nutrisyon na halaga ng ulam na "GDP Omelet (Base)" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 120.2 kcal
Mga ardilya: 14.6 gr.
Mga taba: 6.2 gr.
Carbohydrates: 1.1 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 1Mga sangkap at nilalaman ng calorie ng resipe ”GDP Omelet (Base)»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| itlog ng manok | 1 piraso | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| itlog ng manok (protina) | 4 piraso | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| parmesan cheese | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| dibdib ng manok | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| gatas | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| total | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 paghahatid | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 gramo | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |