1. Naghahanap ng motibasyon
Paano matagumpay na maging vegan? I-motivate ang sarili mo! Malaki ang naitutulong ng panonood ng iba't ibang video sa Internet. Ang mga ito ay maaaring mga video sa pagluluto, mga master class, mga vlog na may personal na karanasan. Ito ay lalong mahalaga kapag ang isang tao ay nag-iisip na ang veganism ay nakakasakit sa isang tao.
2. Hanapin ang iyong mga paboritong vegan recipe
Mahilig sa lasagna? Hindi maisip ang buhay na walang makatas na burger? Ang sorbetes sa katapusan ng linggo ay naging isang tradisyon? Maghanap ng mga herbal na recipe para sa iyong mga paboritong pagkain! Ngayon walang imposible, nag-aalok ang Internet ng isang malaking bilang ng mga pagpipilian para sa parehong lasagna, burger at ice cream nang walang paggamit ng mga produktong hayop. Huwag lumabag sa iyong sarili, pumili ng kapalit!
3. Maghanap ng isang tagapayo
Maraming organisasyon at serbisyo na nag-aalok ng mga programa ng tagapagturo para sa isang bagong uri ng nutrisyon para sa iyo. Maaari kang sumulat sa kanya, at tiyak na bibigyan ka niya ng payo at suporta. Kung sa tingin mo ay isa ka nang dalubhasa sa veganism, mag-sign up at maging isang tagapayo sa iyong sarili. Maaari kang maging tagapagtaguyod ng kalusugan sa pamamagitan ng pagtulong sa ibang tao.
4. Sumali sa mga komunidad ng social media
Mayroong isang bilyong grupo at komunidad ng vegan sa Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram at marami pang ibang social network. Nakakatulong ito dahil makakahanap ka ng mga taong katulad ng pag-iisip at makakakonekta sa ibang mga vegan. Nag-post ang mga tao ng mga recipe, tip, balita, artikulo, sagot sa mga sikat na tanong. Ang isang malaking pagkakaiba-iba ng mga naturang grupo ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong mahanap ang lugar na pinakaangkop sa iyo.
5. Eksperimento sa kusina
Gumamit ng mga random na pagkaing halaman na mayroon ka sa iyong kusina at gumawa ng isang bagay na ganap na bago sa kanila! Maghanap ng mga vegan recipe ngunit idagdag ang iyong iba pang mga sangkap at pampalasa sa kanila. Gawing masaya at kapana-panabik ang pagluluto!
6. Subukan ang mga bagong tatak
Kung bibili ka ng plant-based na gatas o tofu mula sa isang brand, makatuwirang subukan kung ano ang inaalok ng ibang mga brand. Ito ay nangyayari na bumili ka ng vegan cream cheese at iniisip na ngayon ay galit ka sa plant-based na cheese sa pangkalahatan. Gayunpaman, ang iba't ibang mga tatak ay gumagawa ng iba't ibang mga produkto. Malamang, sa pamamagitan ng pagsubok at pagkakamali, makikita mo ang iyong paboritong tatak.
7. Subukan ang bagong pagkain
Itinuturing ng maraming tao ang kanilang sarili na mapili tungkol sa mga pagpipilian ng pagkain bago lumipat sa isang diyeta na nakabatay sa halaman. Gayunpaman, pagkatapos ay natuklasan nila ang pagkain para sa kanilang sarili, na hindi nila maisip. Beans, tofu, iba't ibang uri ng matamis na gawa sa mga halaman - ito ay tila ligaw sa kumakain ng karne. Kaya subukan ang mga bagong bagay, hayaan ang iyong mga taste bud na magpasya para sa kanilang sarili kung ano ang pinakagusto nila.
8. Galugarin ang Tofu
Pananaliksik? Oo! Huwag husgahan ang isang libro sa pabalat nito. Ang tofu ay isang maraming nalalaman na produkto na maaaring gamitin sa paghahanda ng mga almusal, maiinit na pagkain, meryenda at maging mga panghimagas. Maaari itong gawing analogue ng ricotta, puding, o simpleng tinimplahan at pinirito o inihurnong. Ang tofu ay sumisipsip ng mga lasa at lasa na kasama mo dito. Maaari mo itong subukan sa iba't ibang Asian restaurant kung saan alam nila kung paano ito hawakan. Galugarin ang produktong ito para maging isang bagay na kaakit-akit!
9. Ihanda ang Katotohanan
Ang mga Vegan ay madalas na binomba ng mga tanong at akusasyon. Minsan curious lang ang mga tao, minsan gusto nilang makipagtalo at kumbinsihin ka, at minsan humihingi sila ng payo dahil sila mismo ang nag-iisip na lumipat sa isang pamumuhay na hindi pamilyar sa kanila. Alamin ang ilang katotohanan tungkol sa mga benepisyo ng isang plant-based na diyeta upang masagot mo nang tama ang mga tanong ng mga hindi pa nakakaalam sa paksang ito.
10. Basahin ang mga label
Alamin na basahin ang mga label ng pagkain, damit at mga pampaganda, at maghanap ng mga babala tungkol sa mga posibleng reaksiyong alerhiya. Karaniwan ang mga pakete ay nagpapahiwatig na ang produkto ay maaaring maglaman ng mga bakas ng mga itlog at lactose. Ang ilang mga tagagawa ay naglalagay ng isang vegetarian o vegan na label, ngunit mahalaga pa rin na basahin kung anong mga sangkap ang nasa mga sangkap. Pag-uusapan pa natin ito sa susunod na artikulo.
11. Maghanap ng mga produkto
Makakatulong sa iyo ang isang simpleng Google na makahanap ng vegan na pagkain, mga pampaganda, damit, at sapatos. Maaari ka ring gumawa ng thread ng talakayan sa ilang social network kung saan maaaring magbahagi ng iba't ibang pagkain ang mga vegan.
12. Huwag matakot na maglaan ng oras sa paglipat.
Ang pinakamahusay na paglipat ay isang mabagal na paglipat. Nalalapat ito sa anumang sistema ng kuryente. Kung determinado kang maging isang vegan, ngunit ngayon ang iyong diyeta ay naglalaman ng mga produktong hayop, hindi ka dapat magmadali sa lahat ng seryoso. Unti-unting isuko ang ilang mga produkto, hayaan ang katawan na masanay sa bago. Huwag matakot na gumastos ng kahit ilang taon dito. Ang isang maayos na paglipat ay gagawing posible upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan at nervous system.
Ang Veganism ay hindi tungkol sa paglilinang, pagdidiyeta, o paglilinis ng iyong katawan. Ito ay isang pagkakataon upang gawing mas magandang lugar ang mundo. Ikaw ay isang tao na may karapatang magkamali. Basta sumulong hangga't maaari.
Source: