Ang Chinese guasha massage technique ay gumagawa ng mga kababalaghan para sa balat ng mukha: ito ay humihigpit, ginagawa itong mas nababanat at simpleng nagpapabata. Ngunit sa tulong ng pamamaraang ito, posible na radikal na lumala ang sitwasyon. Ang pag-uunat at pagkalayo ng balat, pagpapalalim ng mga wrinkles at microtrauma ay pawang mga side effect. Paano mo mapoprotektahan ang iyong sarili mula sa kanila?
Ang Chinese guasha massage technique ay nagsimula libu-libong taon, kaya bawat pamilyang Tsino, bawat babae ay may scraper. Ngunit ang pagsasanay na ito ay dumating sa Europa medyo kamakailan lamang, at sa proseso ng "paglalakbay" ito ay nagawang magbago ng marami — kaya't madalas itong may negatibong epekto.
Ano ang sikreto ng tamang paggamit ng gouache scraper? Narito ang tatlong panuntunang dapat sundin.
1. Maselang gawain
Marahil, ang tradisyon ng Europa ay masyadong literal ang ideya ng isang "scraper", kaya ang mga pagsisikap na ginagawa ng marami sa masahe ang mukha ay madalas na kalabisan.
Ang gawain ng pamamaraan ay hindi ang pag-scrape ng balat, ngunit upang idirekta ang "kasalukuyang" ng tissue pataas. Ano ang ibig sabihin nito?
Subukan ang isang eksperimento: takpan ang iyong pisngi gamit ang iyong palad at "makinig", pakiramdam ang direksyon kung saan ang daloy ng dugo, ang paggalaw ng lymph? Ito ay isang napaka banayad, halos hindi mahahalata na panloob na paggalaw. Ngayon, dahan-dahang i-stroke ang balat sa mga linya ng masahe, halimbawa, mula sa baba hanggang sa tainga. At muli takpan ang iyong pisngi gamit ang iyong palad: paano nagbago ang mga sensasyon?
Sa edad, ang aming mga tisyu ay nagsisimulang «slide» pababa — ang «suit» ng katawan ay sumusunod sa gravity. Ang mga karampatang pamamaraan ng masahe ay pansamantalang nagbabago sa direksyon na ito, ang balat at mga kalamnan ay hinila pataas. Samakatuwid, ang regular na masahe ay naglulunsad ng isang rejuvenating effect, literal na nagprograma ng paggalaw ng mga tisyu laban sa oras.
Ang layunin ng masahe ng guasha ay hindi "anit", ngunit madali at malumanay na baguhin ang direksyon na ito. Para dito, sapat na ang kaunting presyon sa kumbinasyon ng neutral na atensyon sa katawan: sa pamamagitan ng pagtuon sa mga paggalaw ng masahe, natututo kang subaybayan ang banayad na sensasyon na ito ng "kasalukuyang" ng mga tisyu.
2. Pangangalaga sa postura
Para sa isang kapaki-pakinabang na masahe, kinakailangan na ang istraktura ng buto ng katawan ay itinayo nang tama. Ibig sabihin, kailangan ang tamang postura. Kung ang «frame» ay hubog, ito ay hindi maaaring hindi dahil sa mga panlabas na stress. At ang gayong mga stress ay pumukaw ng pagwawalang-kilos: isang paglabag sa pag-agos ng lymph, isang pagkasira sa suplay ng dugo.
Maaari kang magtrabaho kasama ang mga kalamnan ng mukha hangga't gusto mo, mamahinga at i-tono ang mga ito, ngunit kung, sabihin nating, mayroong pag-igting sa leeg at balikat, kung gayon ang lahat ng pagsisikap ay magiging walang kabuluhan. Samakatuwid, sa China, ang kagandahan ay nagsisimula sa tamang postura: upang makamit ito, ang mga tao ay nagsasanay ng iba't ibang hanay ng mga relaxation exercise — halimbawa, qigong para sa gulugod na Sing Shen Juang.
Ang pagsasanay na ito lamang ay sapat na upang radikal na mapabuti ang suplay ng dugo sa mga tisyu ng ulo at mukha, mapabuti ang pag-agos ng lymph at istraktura ang mukha. Ang gouache massage, sa katunayan, ay isang epektibong pag-unlad at karagdagan sa pagsasanay na ito.
3. Pinagsanib na diskarte
Isa sa mga pangunahing alituntunin ng tagumpay: huwag i-massage lamang ang mukha. Ang masahe ng gouache ay nagsisimula sa leeg, at kung maaari - mula sa mga balikat at décolleté.
Kaya, pinasisigla mo ang mismong pagtaas ng mga tisyu pataas, pati na rin ang pag-normalize ng sirkulasyon ng dugo at, tulad ng pinaniniwalaan ng mga Intsik, ang daloy ng enerhiya ng Qi. Tumataas, pinapalusog at pinasisigla nito ang mga tisyu ng mukha, na ginagawa itong mas nababanat, dahil sa kung saan nawawala ang mga wrinkles at ang hugis-itlog ng mukha ay humihigpit.
Kapag nag-aaral ng anumang masahe, at higit pa sa isang sinaunang kasanayan bilang guasha, mahalagang maunawaan ang mga pinagmulan nito. Ito ay isang pamamaraan ng enerhiya na direktang nauugnay sa mga tradisyon ng qigong. Samakatuwid, ang paggamit nito nang walang "mga ugat" — isang tumpak na pag-unawa sa kung ano at paano nangyayari sa katawan — ay maaaring negatibong makaapekto sa parehong kondisyon ng balat at sa iyong kalusugan sa pangkalahatan.
Pumili ng mga espesyalista na nagsasanay ng gua sha kasama ng ilang partikular na kasanayan sa qigong, pag-aralan ang mga pinagmulan ng pamamaraan — at magbubukas ito ng mga kamangha-manghang pagkakataon sa pagpapabata para sa iyo.