Nilalaman
Ang Gaunabana ay isang kakaibang puno, na kung saan sa panloob na mga kondisyon ay karaniwang hindi umaabot sa higit sa tatlumpung sentimo ang taas. Na patungkol sa wildlife, ang halaman ay maaaring umabot ng siyam hanggang sampung metro, habang ang mga prutas ay maaaring tumimbang ng higit sa pitong kilo. Sa ligaw, matatagpuan ito sa Latin America, ang parehong bansa ay ang makasaysayang tinubuang bayan ng halaman. Bilang karagdagan, maaari mo ring makita ang puno sa anumang lugar na may isang tropikal na mainit na klima.
Ang mga nakatikim ng sariwang prutas na guanabana ay nag-angkin na ang prutas ay kagaya ng isang nakakapresko na timpla ng mga prutas ng sitrus, matamis na strawberry at ligaw na pinya.
Bilang karagdagan sa mahusay na lasa nito, ang guanabana ay may tunay na stellar nutritional profile na may higit sa 200 mga compound ng kemikal sa pulp nito, dahon at mga tangkay na nag-aambag sa maraming benepisyo sa kalusugan.
Naglalaman ang average na prutas ng 66 calories, 1 gramo ng protina, 16 gramo ng carbohydrates, 3 gramo ng hibla at maraming bitamina at mineral, kabilang ang magnesiyo, bitamina C, potasa at thiamin (bitamina B1). Ginagawa itong lahat ng isang natatanging superfood.
Kinikilala ng mga nutrisyonista ang 3 pinakamahalagang kadahilanan para sa paggamit ng guanabana
Suporta sa kaligtasan sa sakit... Ang Soursop ay isa pang mabuting paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga sipon, parasito, at mga virus. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga flavonoid, steroid, at alkaloid na nilalaman ng guanabana extract ay epektibo laban sa iba't ibang uri ng bakterya, parasites, at mga virus, kabilang ang herpes simplex virus.
Proteksyon laban sa cancer… May katibayan na ang soursop ay may potensyal na labanan ang mga cancer cell.
Halimbawa, isang kamakailang sistematikong pagsusuri ang nagpakita na ang guanabana leaf extract ay may ilang epekto na kontra-cancer, at iminungkahi ng mga eksperimento sa hayop na binabawasan nito ang laki ng tumor sa iba`t ibang uri ng cancer.
Ang mga acetogenins ng prutas ay naisip na hadlang ang paglago ng mga cell ng kanser sa pamamagitan ng pagbawas ng pag-access ng glucose sa kanila at pagsuporta sa paggawa ng mga compound ng antioxidant.
Pangangalaga sa kagandahan… Salamat sa kaltsyum, pinalalakas ng mga prutas ang mga buto, kuko at buhok. Dahil sa kapaki-pakinabang na komposisyon ng prutas, maaari itong magamit upang gamutin ang mga problema sa bituka.
Paano makakain ng guanabana
Ang Guanabana ay maaaring kainin hindi lamang sariwa, kundi pati na rin naproseso.
Ang pinakamadaling paraan upang ubusin ang prutas ng graviola tree ay ang simpleng paghiwa-hiwalayin ito at kainin ang pulp gamit ang isang kutsara.
Upang mapanatili ang prutas, maaari itong mapanatili. Bilang karagdagan, ang pulp ay bahagi ng iba't ibang mga inumin, halimbawa, mga juice, cocktail, atbp. Ang masarap na creamy pulp ay maaaring magamit upang maghanda ng iba't ibang mga dessert: ice cream, pastry, mousses, atbp.
Sino ang contraindicated para sa prutas na ito?
Ayon sa ilang mga gastroenterologist, mas mabuti para sa ating mga tao na huwag gumamit ng mga prutas sa ibang bansa, dahil ang ating katawan ay walang mga enzyme na sumisira sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na naglalaman nito. Para sa amin, ang mga mansanas, peras, aprikot, mga plum ay magiging mas kapaki-pakinabang, ibig sabihin, kung ano ang lumalaki sa aming rehiyon.
Ngunit kung mayroong guanabana, pagkatapos ay sa moderation. Pagkatapos ng lahat, ang mga binhi ng prutas, lalo na, ay maaaring maging isang mapanganib, tulad ng ipinakita sa mga pag-aaral na ang pag-ubos ng maraming mga ito - o tsaa na ginawa mula sa mga dahon at mga tangkay ng halaman - ay maaaring magpalitaw ng mga karamdaman sa neurotoxicity at paggalaw.
Hindi inirerekumenda na abusuhin ang produkto sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang pag-inom ng tsaa na may mga dahon ng guanabana ay puno ng pagtaas ng pagganyak, na maaaring magkaroon ng masamang epekto sa kalagayan ng umaasam na ina at ng bata.