Anuman ang iyong edad, ang pagkakaroon ng mas magandang suso ay posible. Upang gawin ito, kailangan mong malaman kung paano i-tono ang mga kalamnan na sumusuporta sa mga marupok na bahagi ng katawan at kung paano mapangalagaan ang balat para sa isang mas magandang hitsura. Ang pagpapatibay ng iyong dibdib ay talagang nangangailangan ng ilang pagsisikap ngunit ito ay palaging nagbabayad.

Isang maliit na pagsisikap araw-araw upang magkaroon ng magagandang suso

Ang mga suso ay walang kalamnan, ngunit fibrous at mataba na tisyu lamang. Gayunpaman, ang mga ito ay batay sa mga kalamnan ng pectoral at intercostal. Kaya't posible, salamat sa kanila, na panatilihin ang iyong mga suso sa lugar at maiwasan ang mga ito na mahulog sa paglipas ng mga taon.

Upang mapalakas ang mga kalamnan na ito at magbigay ng suporta sa iyong dibdib, mayroong isang napaka-simpleng kilos upang magsanay sa iyong banyo o sa iyong pag-eehersisyo:

Nakatayo nang tuwid ang iyong mga binti, ikonekta ang iyong mga kamay nang pahalang, pagkatapos ay ilapit ang mga ito sa iyong dibdib, pisilin ang mga ito nang mahigpit. Pagkatapos ay huminga nang malumanay. Manatiling ganito sa loob ng 5 segundo, pagkatapos ay bitawan at huminga. Ulitin ang paggalaw na ito ng 10 beses sa isang hilera.

Bilang karagdagan, kung magsasanay ka ng isang isport, huwag kalimutang magsuot sa bawat sesyon ng isang bra na perpektong inangkop sa iyong morpolohiya at sa iyong disiplina. Ito ay mahalaga para sa isang mahusay na suporta at upang maprotektahan ang iyong mga suso mula sa shocks, lalo na ang iyong mga paa sa lupa na may direktang epekto sa kanila.

Isang malamig na shower para sa magagandang matigas na suso

Ito ay kilalang-kilala, upang magpalipat-lipat ng dugo at bigyan ang iyong sarili ng tulong, walang katulad ng isang jet ng napakalamig na tubig. Para sa mga suso, ito ay ang parehong bagay at ang kilos ay ang lahat ng mas mahalaga dahil ang lamig ay higpitan ang mga tissue sa pamamagitan ng paglikha ng isang maliit na thermal shock. Ang cold water jet ay ang # 1 beauty treatment para sa mas matatag na suso.

Ang isang sandali ng pagpapahinga at kagalingan, ang breast massage ay karaniwang isinasagawa gamit ang isang langis. Makikita mo itong lubhang kapaki-pakinabang:

• upang patatagin ang iyong mga dibdib
• para ma-hydrate at mapangalagaan ang marupok na balat ng mga suso
• upang pangalagaan ang mga ito sa pangkalahatan at makita ang isang posibleng problema

Isang paunang scrub

Bago isagawa ang iyong masahe, huwag mag-atubiling kuskusin ang iyong dibdib, ang mga suso at ang guwang, iwasan ang mga utong. Ang balat ng mga suso ay partikular na marupok, mag-opt para sa isang napaka banayad na exfoliant na walang mga nakasasakit na butil at scrub sa shower.

Isang masahe na nagpapalambot at nagpapatuyo sa dibdib

Bago ang aktwal na pagmamasahe, ilapat muna ang iyong langis sa pamamagitan ng mga light stroke sa buong ibabaw ng iyong dibdib, nang walang anumang presyon. Pagkatapos, magsimula sa pamamagitan ng pagmamasahe sa maliit, magaan na pabilog na paggalaw sa ibabaw ng iyong mga suso.

Magpatuloy sa pamamagitan ng sunud-sunod na pagtaas ng bawat braso at pagmamasahe sa bawat isa sa iyong mga suso sa pabilog na paraan gamit ang kabaligtaran na kamay, mula sa guwang hanggang sa loob.

Pagkatapos ay tapusin ang iyong masahe sa pamamagitan ng paggawa ng walong pigura sa pagitan ng iyong dalawang suso, nang hindi nalilimutan ang guwang.

Gumamit ng firming oil para sa dibdib at dibdib na naglalaman ng mga natural na sangkap. O pumili ng organic vegetable oil, sweet almond o argan halimbawa.

Maaari ka ring magdagdag ng ilang patak ng ylang ylang essential oil dito. Kung ikaw ay buntis, gayunpaman, ang mahahalagang langis na ito ay maaari lamang gamitin mula sa ika-4 na buwan at ayon sa iyong doktor. Sa pangkalahatan, huwag gumamit ng mahahalagang langis sa panahon ng iyong pagbubuntis, o sa panahon ng pagpapasuso, nang walang payong medikal.

Pagkatapos ng pagbubuntis, ngunit hindi kinakailangan pagkatapos ng pagpapasuso, ang mga suso ay nawawala ang kanilang pagkalastiko. Ang pag-igting na ginawa sa balat sa loob ng 9 na buwan ay maaaring maging sanhi ng paglitaw ng mga stretch mark sa ilang kababaihan.

Sa lugar na ito, magiging mas madaling maiwasan kaysa sa pagalingin. Kaya, mula sa simula ng pagbubuntis, ito ay mahalaga upang mahulaan ang paglitaw ng mga stretch mark sa pamamagitan ng moisturizing at pampalusog sa balat. Ito ay magkakaroon ng epekto ng pagpapabilis ng micro-circulation ng dugo at sa gayon ay tumutulong sa paggawa ng collagen at elastin. Ang pagkapunit ng mga hibla na ito ay ang sanhi ng mga stretch mark sa ibabaw ng balat.

Ang mga organikong langis ng gulay, na walang anumang panganib, ay dapat paboran sa panahong ito. Ang evening primrose, avocado o jojoba ay magandang halimbawa. Ang mga langis na ito ay hydrating at napaka-nakapagpapalusog. Ang iyong mga suso ay layaw sa buong iyong pagbubuntis at pagkatapos ng iyong panganganak.

Bilang karagdagan sa mahahalagang langis, mag-ingat, lalo na sa panahong ito, sa mga produktong binubuo ng mga mineral na langis mula sa mga petrochemical (likidong paraffin ou mineral oil).