Kalendaryo sa kalusugan mula sa Elena Malysheva para sa bawat buwan ng 2017

Mga tampok: ang buwan ay malamig at madilim. Ang gabi ay mas mahaba kaysa sa araw. Nararanasan ng aming mukha ang pinakadakilang stress. Bukas ito sa hangin, hamog na nagyelo at niyebe. Isinasara namin ang natitira. Ang tampok na ito ay dapat isaalang-alang at maunawaan na ang tao ay nangangailangan ng proteksyon. Bilang karagdagan, ang mga sinag ng araw ay makikita sa puting niyebe. Samakatuwid, nananatili ang nakakasamang epekto ng ultraviolet radiation sa balat ng mukha.

Bell pepper araw-araw. Upang maprotektahan ang balat, kailangan mong mababad ang katawan ng bitamina C. Ito ang batayan ng mga protina sa istruktura - collagen at elastin. Kung wala ito, ang balat ay lumubog, magiging kulubot. Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina C ay bell peppers. Sa 100 gramo - isa at kalahating pang-araw-araw na pamantayan ng bitamina na ito. Kung ang bigat ng paminta ay 200-300 gramo, kahit na ang isang maliit na piraso ay sapat na. Ito ay isang mahalagang produkto sa buong taglamig. Pansin! Ang Vitamin C ay ganap na mawawala kung nilaga mo, pinirito o ininit ang mga paminta! Kainin mo raw

Ang sunscreen ay isang mahalagang bahagi ng pag-aalaga ng sarili sa taglamig. Ang balat ay dapat protektahan mula sa ultraviolet radiation. Sa taglamig, pinapinsala pa rin nito ang balat. Ang mga sinag ng araw ay makikita sa puting niyebe at pinatindi ang nakakasamang epekto.

Mga tip para sa mga ipinanganak noong Enero. Mayroon akong dalawa sa aking pamilya. Parehas na tinawag na pareho - Igor Yuryevich Malyshev. Lolo at apo. May aalagaan. Ang Enero ay may mataas na peligro ng hypertension at sakit sa puso (dito at sa ibaba - ayon sa pananaliksik mula sa Columbia University. Ang kapalaran ng 1700 katao ay napag-aralan sa loob ng 100 taon. Ang istatistika ng mga sakit na nauugnay sa buwan ng kapanganakan ay lumitaw. - Tandaan "Antenna "). Kailangan nilang maingat na subaybayan ang kanilang timbang, antas ng kolesterol at asukal sa dugo, at presyon ng dugo. Napakaintindi ko sa aking minamahal na Igorechkas.

Mga tampok: sa mga tuntunin ng mga katangian nito, ang buwan ay halos kapareho ng Enero. Malamig, mahangin, mamasa-masa. Sa taglamig, ang proteksiyon na patong ng aming balat - isang emulsyon na may taba ng tubig - ay naghihirap. Ang mga kababaihan ay dapat magbayad ng pinaka-seryosong pansin sa kanya.

Ang langis ng flaxseed ay isang produktong nakakatipid sa buhay sa taglamig. Ito ang nagwagi sa dami ng omega-3 polyunsaturated fatty acid. Kinakailangan ang mga ito para sa paggawa ng aming sariling cream - isang emulsyon na may taba ng tubig sa mukha, na nilikha ng katawan mismo. Gayundin, ang mga sangkap na ito ay isang mahalagang bahagi ng kaluban ng mga fibers ng nerve. Ang pang-araw-araw na kinakailangan ng aming katawan ay 1-1,5 g lamang ng omega-3; ngayon isipin na sa 100 gramo ng flaxseed oil mayroong 53,3 g. Kailangan mo lamang ng 2-3 ML ng langis bawat araw upang maibigay ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa mga acid na ito.

Maaari ka ring gumawa ng isang kahanga-hangang cream mula sa flaxseed oil. Upang magawa ito, ihalo ito sa tubig sa isang ratio ng 3 bahagi ng langis at 1 bahagi ng tubig. Maghanda bago ang aplikasyon. Tandaan: ang layer ay dapat na ang pinakamayat. Dahil ang aming natural na cream - ang emulsyon na may taba sa tubig ng balat ay may kapal na 6 microns lamang.

Atensyon! Huwag subukang kumain ng maraming flaxseed oil hangga't maaari. Ang calory content nito ay mataas - 884 kcal bawat 100 g. Sa 2 ML - halos 18 kcal. Huwag labis na labis, baka ang malaking benepisyo ay maging malaking pinsala.

Mahusay na oras para sa mga seryosong paggamot sa balat - pagtanggal ng mga moles, malalim at median na pagbabalat. Walang araw, na nangangahulugang walang peligro ng mga spot ng edad sa mukha.

Ang mga ipinanganak noong Pebrero, ipinapahiwatig ng istatistika ang isang pagkahilig sa mga sakit sa paghinga… Kumuha ng X-ray o CT scan ng baga minsan sa isang taon. Malaking peligro ka sa mga impeksyon sa paghinga sa mga buwan ng taglamig, kaya ibalik ang trangkaso noong Oktubre. Ngunit may magandang balita din. Ikaw ay mas malamang na maging hypertensive dahil kumakain ka ng mas kaunting asin.

Mga tampok: amoy spring ang hangin. Ngunit mahangin at tuyo pa rin ito. Mangyaring tandaan na ang hangin ay tuyo din sa mga apartment. Ito ay dahil sa ang katunayan na marami ang may mga plastik na bintana na hindi pinapasok ang labas ng hangin sa silid. Ang pagkatuyo ng mukha at labi ay isang pinagsama-samang epekto ng malamig na buwan.

Ang pinakamagandang produkto ng buwan ay ang simpleng tubig. Uminom ng tubig na hindi matamis, maalat, o soda. Kung sapat na natupok, ang kalidad ng balat ay magpapabuti.

Pumili ng isang cream sa panahong ito na may bitamina A o Retinol... Nakakatulong ito upang mabago ang balat at maiiwasan ang pagbuo ng mga spot ng edad. Ang Marso ang huling buwan para sa mga naghahanap na sumailalim sa anumang paggamot sa mukha. Noong Abril, hindi inirerekumenda ng mga doktor na gawin ang mga ito: dahil sa maliwanag na araw, ang panganib ng pigmentation ay tumataas nang husto.

Para sa mga ipinanganak noong Marso mas mataas ang peligro na magkaroon ng mga arrhythmia ng puso at mga depekto sa puso. Ang iyong dalawang pangunahing pagsubok ay isang electrocardiogram at isang echocardiogram. Ngunit may mga plus: Ang mga taong Marso ay mas malamang na makakuha ng namamagang lalamunan. At ang mga kababaihan ay mas madaling matiis ang siklo ng panregla.

Mga tampok: buwan ng araw ng tagsibol at ang simula ng polinasyon ng halaman. Ang mga pangunahing problema sa kalusugan ay ang mga polynose at age spot sa mukha.

Ang pinakapangit na pagkain ng buwan ay mga herbal tea at infusions. Para sa mga nagdurusa sa alerdyi, ito ang peligro ng isang krus o direktang reaksiyong alerdyi. Ang iyong pangunahing kaibigan sa Abril at Mayo ay tubig. Pinapabilis nito ang mga allergens at binabawasan ang panganib ng matinding reaksyon. Gumawa ng basang paglilinis araw-araw, at ang alikabok kasama ang polen at himulmol ay tatahan. Mag-hang gauze o isang net sa bintana at pana-panahong magbasa ito ng tubig, mag-install ng isang moisturifier sa apartment. Siguraduhing maligo at hugasan ang iyong buhok, dahil ang buhok ay naglalaman ng pinakamaraming mga allergens.

Baguhin mula sa bitamina A cream patungo sa sunscreen. Sa bawat susunod na buwan, ang antas ng proteksyon ay dapat na tumaas. Sa kasamaang palad, ang araw ay kaaway ng ating balat. Ito ang pangunahing salarin sa tinatawag na photoaging.

Payo para sa mga ipinanganak noong Abril. Hindi ka gaanong nagkakasugat sa lalamunan, ngunit malaki ang peligro na magkaroon ka ng mga sakit sa puso, kaya't maingat mong subaybayan ang iyong puso. Mas madalas ka ring pasa, na nauugnay sa mataas na hina ng mga daluyan ng dugo. Sumuri sa dugo para sa oras ng pamumuo at pagdurugo. Ang mga kalalakihan sa Abril ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa kondisyon ng prosteyt glandula (prosteyt). Gumawa ng tatlong mga pagsubok sa Abril: para sa PSA (dugo para sa partikular na antigen ng prosteyt), ultrasound ng prosteyt gland at ang digital na pagsusuri.

Mga tampok: halos tag-init, mainit-init, ang unang sariwang gulay. Mainit, maganda, kamangha-manghang panahon. Lumilitaw ang unang sariwang damo. Namumulaklak ang lahat. Ang mga panganib ng polynosis o mga alerdyi ay mananatili. Samakatuwid, basahin muli ang lahat ng mga tip sa Abril. Bilang karagdagan, isang bakasyon sa tag-init ang pinlano. At nangangahulugan iyon ng mga hubad na paa, hubad na paa at isang pigura na kailangang ipakita.

Mga produkto ng buwan - anumang mga gulay: dill, perehil, salad. Ito ay isang magaspang na hibla. Hindi ito natutunaw, hindi hinihigop, ngunit simpleng sumisipsip ng tubig at tinatanggal mula sa katawan hanggang sa 10-15% ng mga nakakalason na sangkap, kolesterol at carcinogens. Pansin! Ang perpektong dosis ng mga herbs bawat araw ay 1200 gramo. Ito mismo ang inirekomenda ng diyeta sa Mediteraneo. At sinusuportahan ng mga doktor ang rekomendasyong ito.

Ang pangunahing paggamot ay nakatuon sa iyong mga paa at takong. Sa bahaging ito ng katawan, halos walang mga nabubulok at mga glandula ng pawis, ang balat ay hindi maganda ang pamamasa, at samakatuwid ay magaspang at basag. Para sa mga kababaihan, ang problemang ito ay lalong nauugnay pagkatapos ng 40 taon. Bago matulog, maglagay ng moisturizer sa iyong mga paa at magsuot ng mga medyas ng silicone. Mapapabuti nito nang husto ang kondisyon ng balat. Pinapayuhan din kita na kumuha ng pagsusuri sa asukal sa dugo. Ang matataas na antas ay maaari ding maging sanhi ng basag na takong.

Ang mga ipinanganak noong Mayo ay may pinakamababang panganib na magkaroon ng talamak at itaas na sakit sa paghinga. Kaya, upang hindi ka matakot sa iba pang mga sakit, magpabakuna bago maglakbay sa mga kakaibang bansa, sa Gitnang Asya at Africa.

Mga tampok: ang tatlong pinakamahusay na buwan ng taon ay Hunyo, Hulyo at Agosto. Mga gulay, prutas, araw at kaligayahan! Ngunit ang araw ay napaka-aktibo at samakatuwid ay mapanganib. Bilang karagdagan, ang init ay nagpapatuyo sa balat. Pinagpapawisan at nawawalan kami ng maraming likido sa pawis. Sa kasamaang palad, para sa mga matatandang tao, ito ay isang mas mataas na peligro ng atake sa puso at stroke.

Ang tubig ay mas mahalaga kaysa sa pagkain sa panahon ng tag-init. Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 3 litro sa isang araw. Mahalaga: ang mga nakatatanda ay may isang basong tubig bawat oras. Mahusay na payo hindi lamang para sa pagpapanatili ng mahusay na daloy ng dugo, kundi pati na rin para sa normal na kondisyon ng balat, na wala ring tubig. Dagdag pa, mas umiinom ka, mas kaunti ang iyong kinakain. Ang tubig ang susi sa pagkakaisa! Maraming tao ang nag-iisip na ang tag-init ay ang oras upang kumain ng mas maraming prutas hangga't maaari. Hindi ito ganap na totoo. Ayon sa pinakabagong pananaliksik, ang mga ito ay mataas sa asukal. At siya ang pangunahing sanhi ng labis na timbang. Ang payo ko ay kumain ng mas maraming gulay at gulay. Kapaki-pakinabang at ligtas.

Walang inirekumenda na paggamot sa mukha sa mga buwan ng tag-init. Ngunit kung magbabakasyon ka sa Russia, tiyaking mabakunahan. Kung pupunta ka sa silangan ng bansa, sa Siberia at Altai, pagkatapos ay mula sa tick-borne encephalitis. Ang pathogen ay naililipat ng kagat ng isang nahawahan na tik. Pinoprotektahan ng bakuna sa loob ng tatlong taon. Kung ikaw ay isang mahilig sa spring water, kung gayon ang pagbabakuna laban sa hepatitis A. Ang virus na ito ay nahahawa sa maraming mga katubigan ng Russia, nakakaapekto ito sa mga cell ng atay at humahantong sa pagbuo ng jaundice. Huwag ipagsapalaran ito!

Sa mga ipinanganak noong Hunyo, ang mahinang punto ay ang baga. Ang panahon ng paglilihi ng naturang mga bagong silang na sanggol ay bumagsak sa taglagas, ang kanilang ina ay maaaring makatanggap ng kaunting bitamina, sa kawalan ng prophylaxis, ang bata ay maaaring magkaroon ng kakulangan ng immune system, na kung saan ay nagpapakita ng sarili sa paglaon ng madalas na mga sakit sa baga. Samakatuwid, kahit na nabakunahan ka sa pagkabata, sa karampatang gulang, kumuha ng karagdagang bakuna laban sa pag-ubo, pneumococcus, at bawat taon sa panahon ng mga epidemya - isang pagbaril sa trangkaso.

Mga tampok: ang taas ng panahon ng tag-init. Nakuha ang pisikal na aktibidad sa loob ng 10 buwan, nagsisimula kaming magtrabaho sa mga suburban area hanggang sa punto ng pagkapagod. Isang matalim na pagtaas ng mga problema sa mas mababang likod, tuhod at likod. Aktibo pa rin ang araw. Pag-aalis ng tubig at mataas na peligro ng atake sa puso at stroke sa mga matatanda.

Huwag labis na kumain ng prutas. Ang tamang dosis ay isa bawat araw. Ang pinakamahusay na berry ng buwan ay itim na kurant. Naglalaman ito ng mas maraming bitamina C kaysa sa mga bell peppers. Tatlong pang-araw-araw na allowance sa 100 gramo, iyon ay, sa kalahating baso. Nga pala, halos walang bitamina C sa mga pulang kurant o mansanas, ngunit may asukal. Sa kasamaang palad, ang mga mansanas ay hindi ang malusog na produkto. Pansin! Kung pinainit mo ang berry, gumawa ng jam o compote mula rito, mawawalan ka ng bitamina C. Kumain ng mga itim na currant. I-freeze ito at magbukas ang bell pepper sa freezer. Kakailanganin mo ang mga ito sa taglagas at taglamig.

Kapag nagtatrabaho sa bansa, sundin ang tatlong mga patakaran. Una, kapag naghuhukay, huwag yumuko, panatilihing tuwid ang iyong likod. Upang magawa ito, ang lahat ng mga tool ay dapat may tamang haba ng hawakan, mas mabuti ang teleskopiko, iyon ay, pag-slide. Pangalawa: matanggal ang mga kama, hindi baluktot, ngunit nakatayo sa lahat ng apat, nakasandal sa iyong mga tuhod at kamay. Sa posisyon na ito, ang gulugod ay ibinaba. Siguraduhing gumamit ng mga pad ng tuhod. Pangatlo: kapag nakakataas ng timbang, umupo, pindutin ang bigat sa iyong dibdib (o hatiin ito sa dalawang kamay), ngunit huwag yumuko pasulong o sa gilid at tumayo nang tuwid.

Protektahan ang iyong balat. Hindi ka maaaring mag-sunbathe at magtrabaho sa araw mula 11 am hanggang 16 pm. Ngunit pagkatapos ikaw ay nasa lilim, at wala sa araw. Pumili ng isang body cream na may proteksyon ng SPF na hindi bababa sa 50. Magbayad ng pansin sa inskripsiyong PPD. Nangangahulugan ito na ang cream ay pinoprotektahan hindi lamang mula sa araw, ngunit din mula sa cancer sa balat.

Sa mga babaeng ipinanganak noong Hulyo, mababang peligro ng mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis at mga bihirang sakit na gynecological.

Mga tampok: nagpapatuloy ang tag-init. Pahinga, araw, iba't ibang gulay, halaman at prutas, panahon ng pakwan. At mahusay iyon. Ngunit ang mga paa at buhok ay nagdurusa sa pagkatuyo.

Ang tubig ang nangingibabaw na tampok ng tag-init! Tandaan ito, abangan ang mga may edad nang magulang.

Marami sa oras na ito ang nagsisimulang ubusin ang mga pakwan sa maraming dami. Hindi ito tama. Ang pakwan ay maaaring itaas ang asukal sa dugo (glucose) nang napakabilis. Sa puntong ito, hindi ito naiiba mula sa pino na asukal. Ito ay isang pagkakamali na isipin na maaari kang mawalan ng timbang sa mga diyeta ng pakwan. Sa kabaligtaran, gumaling lamang. Huwag masyadong gamitin ang berry na ito. Ang pakwan ay isang napakasarap na pagkain. Dosis - hindi hihigit sa 100 g bawat dosis. Atensyon! Ang susunod na piraso ay maaaring kainin lamang pagkatapos ng 3-4 na oras.

Ang buhok ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga. Ang buhok na overdried ng araw, hangin, asin sa dagat at murang luntian mula sa suplay ng tubig ay makikinabang mula sa isang lightening shampoo. Gamitin ito minsan sa isang linggo. Ibabalik nito ang istraktura ng buhok at mapupuksa ang mga split end.

Mula sa patuloy na araw, ang balat sa paa ay nagiging masyadong tuyo. Kung ang iyong takong ay tumigas, dumidilim at basag, makakatulong ang 3% hydrogen peroxide bath. Gawin ito ng 30 minuto sa isang araw, tatlong beses sa isang linggo.

Ang mga batang ipinanganak noong Agosto ay madaling kapitan ng sakit sa myopia. Protektahan ang iyong anak mula sa direktang sikat ng araw. At dalhin siya sa isang optalmolohista nang maaga hangga't maaari. Kailangan ding kontrolin ng mga matatanda ang kanilang paningin.

Mga tampok: tapos na ang tag-init. Ulan, maulap, malungkot na langit. Bumalik kami sa trabaho. Ayokong magtrabaho. Ang wastong nutrisyon at simpleng mga patakaran ng pag-uugali ay makakatulong sa iyo na simulan ang taon ng pagtatrabaho.

Ang pangunahing produkto ng buwan ay kape... Tanging dapat mong inumin ito hindi lamang sa paggising mo, at hindi bago ang sampu. Sa umaga, mayroon kang sapat na mga hormones upang pasiglahin ang katawan. Ang pag-inom ng kape sa umaga ay tulad ng paghampas sa isang tumatakbo na kabayo. At ang hinimok na mga kabayo, alam mo, ay kinunan. Biro. Seryoso, ang pag-inom ng kape nang maayos ay maaaring makatulong na madagdagan ang aktibidad. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang 4 na tasa ng kape sa isang araw ay pumipigil sa sakit na Alzheimer at binabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular. Tandaan lamang na ang kape ay may diuretic effect. Samakatuwid, uminom ng isang baso ng simpleng tubig para sa bawat tasa.

Buwan ng pagbabakuna sa trangkaso Tandaan, ang kaligtasan sa sakit ay bubuo sa 3-4 na linggo. Ang mga bata, mga buntis na kababaihan at mga matatanda ay nasa peligro. Kailangan muna silang isumbla.

Ang isa pang tampok ng Setyembre ay ang paglipat sa mga sapatos na taglagas... Bago palitan ang mga sandalyas sa sapatos, siyasatin ang iyong mga binti, takpan ang mga lugar ng posibleng pagbuo ng mga kalyo gamit ang isang gel plaster. Una, maglagay ng isang patak ng cream sa gitna nito.

Setyembre ang mga bata ay madalas na may mga problema sa mga impeksyon sa gastrointestinal. Ang dahilan dito ay ang bata ay walang kontak sa mga alerdyen sa mga unang buwan ng buhay, ang kanyang kaligtasan sa sakit ay hindi ganap na nabuo. Sa paglipas ng mga taon, ang lahat ay babalik sa normal, at ang problemang ito ay hindi kahila-hilakbot para sa isang nasa hustong gulang sa Setyembre.

Mga tampok: maagang madilim, maraming tao ang nakakakuha ng pana-panahong depression.

Kung naging mahirap para sa iyo na mag-isip, lumipat, mabuhay ng malungkot, marahil ay nahuli ka sa kanyang lambat. Ito ay dahil sa maikling panahon ng mga oras ng liwanag ng araw. Sa kadiliman, ang pagtulog at depression hormon melatonin ay naghahari sa utak. Dapat nating labanan para sa isang magandang kalagayan! Magdagdag ng ilaw sa iyong buhay. Mga puting pader, linen, ilaw na nakabukas. Simple at mabisa.

Alisin ang mga nakapirming kampanilya at itim na currant mula sa freezer at simulang kainin ang mga ito. Pinayuhan kong buksan ang lamig sa freezer. Sa pamamaraang ito, mawawala ang lahat ng labis na tubig, at ang konsentrasyon ng bitamina C ay tumataas nang malaki! Mayroong higit dito kaysa sa parehong mga produkto, ngunit sariwa. Kung hindi ka handa sa tag-araw, bumili ng mga nakapirming gulay at kurant. Ang isang mataas na antas ng bitamina C at nababanat na balat at mga daluyan ng dugo ay ibinibigay para sa iyo.

Ang taglagas ay isang magandang panahon para sa pagtuklap. Sa buwang ito ang pinakamahusay na mga galing sa mga fruit acid. Dahan-dahang natunaw nila ang mga keratinized na kaliskis ng balat sa mukha. Madali mong magagawa ang mga pag-balat na ito sa iyong sarili mula sa mga dalandan, limon o mansanas. Maaari mo lamang i-cut ang prutas, kuskusin ito nang maayos sa balat at hugasan pagkatapos ng 10-15 minuto. Pagkatapos ay ilapat ang iyong paboritong pampalusog cream.

Ang mga ipinanganak noong Oktubre ay mas malamang na magdusa mula sa mga sakit sa puso. Kailangan nilang subaybayan ang estado ng puso, paminsan-minsan upang mabilang ang pulso, sa kaso ng anumang mga paglabag, sumailalim sa pang-araw-araw na pagsubaybay sa ECG. Mayroon din silang mga problema sa immune, kung kaya't madalas silang malalamig at trangkaso. Ang nasabing bata ay dapat mabakunahan sa tamang oras at dapat mabakunahan laban sa trangkaso at pulmonya. Ang isang malaking plus ay ang Oktubre ay may mababang panganib ng cancer. Sa panahon ng pagbubuntis, ang kanilang ina ay ginugol ng maraming oras sa araw. At sa mga buwan ng tag-init, naipon ng katawan ang maraming bitamina D, na makakatulong upang madagdagan ang proteksyon laban sa cancer.

Mga tampok: malamig, oras ng mga epidemya ng matinding impeksyon sa paghinga, matinding impeksyon sa respiratory viral at trangkaso. Kailangan natin ng proteksyon.

Produkto ng buwan - yogurt na may live na bakterya. Ang huli ay pinapagana ang mga immune cell ng digestive tract at nadagdagan ang aktibidad ng buong immune system. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang katawan perceives tulad bakterya bilang mga hindi kilalang tao at buhayin ang pagtatanggol, iyon ay, kaligtasan sa sakit. Napatunayan ng mga siyentipikong pag-aaral na kung ang mga bata ay kumakain ng mga yoghurt na may live na bakterya araw-araw, mas malamang na makakuha sila ng ARVI.

Sa panahon ng isang epidemya sa trangkaso, palaging magdala ng alkohol na batay sa alkohol. Pinapatay nito ang lahat ng bakterya. Ito rin ay isang buwan ng espesyal na pangangalaga sa sarili. Upang mabago ng balat ng pang-adulto ang sarili nito, upang hindi maging magaspang, sanayin ang iyong sarili na maghugas ng isang matigas na guwantes. Ito ay isang malakas na pampasigla para sa bagong paglago ng cell.

Ang mga ipinanganak noong Nobyembre ay may mataas na peligro ng mga sakit sa respiratory, reproductive at nervous system. Kumuha ng isang buong pagsusuri minsan sa isang taon. Noong Nobyembre ang mga sanggol ay madalas na may kakulangan sa pansin na sobrang sakit sa hyperactivity. Ang mga nasabing bata ay nahihirapang mag-concentrate, sila ay pabigla-bigla. Makipag-usap sa isang psychiatrist ng bata.

Mga tampok: malamig, minsan ay nagyelo, tuyong hangin sa mga apartment, parehong masama sa balat ng mukha.

Ang pangunahing produkto ay sabaw ng mainit na karne. Mababa ito sa calories. Kung gagamitin mo ito nang walang mga karbohidrat, iyon ay, nang walang tinapay, ikaw ay mag-iinit at hindi makakabuti.

Ang isa sa pinakamahalagang problema ng buwan ay ang frostbite. Upang maiwasan ito (at posible ito kahit sa mga nagyeyelong temperatura), huwag magsuot ng masikip na sapatos sa lamig. Ang damit na panloob ay dapat na lana, guwantes o guwantes na kinakailangan, ngunit hindi masikip. Gumamit ng isang pampalusog na hand cream. Ang basa ng panahon ay nagdaragdag ng pagkakataon ng hamog na nagyelo. Kung nangyari ito, hubarin mo ang iyong damit, lalo na ang mga basa. Warm ang apektadong lugar sa 37 degree. Upang gawin ito, gaanong imasahe ito sa mamasa-masa na gasa. Kung ang isang malaking lugar ay may kagat ng lamig, isawsaw ang iyong sarili sa maligamgam ngunit hindi mainit na tubig. Hindi ito maaaring ipahid ng niyebe, langis, pamahid, at alak din, kapag sumingaw mula sa balat, binabaan nito ang temperatura. Mag-install ng isang moisturifier upang mapanatili ang iyong balat na tuyo. Ilapat ang cream sa isang kahalumigmigan na nilalaman na hindi bababa sa 60%.

Ang mga batang ipinanganak noong Disyembre ay mas malamang na mabugbog. Pinaniniwalaan na ito ay dahil sa isang kakulangan ng bitamina C, dahil kung saan ang mga sisidlan ay naging marupok, samakatuwid, kahit na pagkatapos ng isang maliit na suntok, maaaring lumitaw ang isang marka sa bata. Gayundin, ang Disyembre ay madaling kapitan ng pagkakaroon ng pansin sa kakulangan sa pansin. Sa kasong ito, kailangan mong humingi ng tulong mula sa isang neurologist o psychiatrist. At pag-isipan kung paano matutulungan ang bata na mag-channel ng enerhiya sa isang nakabubuo na direksyon.