Maging tapat tayo: ang heartburn ay isang medyo katamtamang termino na hindi gaanong nailalarawan sa aktwal na sunog sa esophagus. Ito ay maaaring sanhi ng malnutrisyon o mga problema sa kalusugan, at kung ito ay madalas mangyari, kinakailangang kumunsulta sa doktor at suriin ang iyong diyeta. Gayunpaman, sa mismong sandali ng pagpapakita ng heartburn, nais kong makahanap ng hindi bababa sa ilang lunas na makakatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa.
Ang Internet ay puno ng impormasyon na ang natural na apple cider vinegar ay ang tamang lunas. Isang nagtapos na estudyante sa Arizona State University ang nagsagawa ng pag-aaral kung saan ang mga tao ay kumain ng sili at pagkatapos ay hindi umiinom ng gamot, uminom ng antacid na may apple cider vinegar, o uminom ng apple cider vinegar na diluted sa tubig. Ang mga test subject na kumuha ng alinman sa dalawang anyo ng suka ay may posibilidad na maayos ang pakiramdam at walang sintomas ng heartburn. Gayunpaman, idinagdag ng mananaliksik na higit pang pananaliksik ang kailangan upang responsableng maangkin ang mga mahiwagang katangian ng apple cider vinegar para sa pagpapagamot ng heartburn.
Gayunpaman, ang suka ay talagang gumagana para sa ilang tao na nakakaranas ng banayad na sintomas ng heartburn. Ang acid sa tiyan ay dumadaan sa esophagus (na nag-uugnay sa lalamunan at tiyan) at iniirita ito, na nagiging sanhi ng isang nasusunog na pandamdam at isang masikip na pakiramdam sa dibdib. Ang Apple cider vinegar ay isang banayad na acid na maaaring theoretically mas mababa ang pH ng tiyan.
"Kung gayon ang tiyan ay hindi kailangang lumikha ng sarili nitong acid," sabi ng gastroenterologist at direktor ng Digestive Disease Project, Ashkan Farhadi. "Sa isang kahulugan, sa pamamagitan ng pag-inom ng banayad na acid, binabawasan mo ang kaasiman ng tiyan."
Ang pangunahing bagay na dapat maunawaan ay: hindi ito gumagana para sa lahatat kung minsan ang paggamit ng apple cider vinegar ay maaaring magpalala ng heartburn, lalo na kung mayroon kang reflux o irritable bowel syndrome.
"Maaaring makatulong ang apple cider vinegar para sa mga banayad na kaso, ngunit tiyak na hindi ito nakakatulong sa katamtaman o matinding reflux," pagtatapos ni Farhadi.
Kung mayroon kang malubhang problema sa heartburn sa patuloy na batayan, pinakamahusay na magpatingin sa doktor. Ngunit kung mayroon kang banayad na heartburn pagkatapos kumain ng wasabi, sili, luya, at iba pang maanghang na pagkain, maaari mong subukang maghalo ng isang kutsarita ng suka sa kalahating baso ng tubig at panoorin ang iyong kalagayan. Inirerekomenda ni Farhadi na inumin ang inumin na ito nang walang laman ang tiyan dahil mas pinababa nito ang pH.
Ang isang mahalagang punto ay ang pagpili ng apple cider vinegar. Mayroong maraming sintetikong suka sa mga istante sa mga supermarket, na, sa katunayan, ay hindi naglalaman ng mga mansanas. Kailangan mong maghanap ng natural na suka, na nagkakahalaga ng hindi bababa sa 2 beses na mas mataas kaysa sa gawa ng tao. Ito ay ibinebenta sa mga bote ng salamin (walang plastik!) at naglalaman lamang ng apple cider vinegar o mansanas at tubig. At bigyang-pansin ang ilalim ng bote: sa natural na apple cider vinegar, maaari mong mapansin ang sediment, na, sa pamamagitan ng kahulugan, ay hindi maaaring maging sintetiko.
Dapat mo ring bigyang pansin ang lakas ng suka. Ang natural na apple cider vinegar ay maaaring magkaroon ng lakas na hindi hihigit sa 6%, habang ang synthetic indicator ay umabot sa 9%, at ito ay ang parehong suka ng mesa. At hindi dapat magkaroon ng anumang mga inskripsiyon tulad ng "Acetic acid" o "Apple flavored" sa label. Apple cider vinegar, panahon.
Ang natural na apple cider vinegar ay mabuti. Masama ang synthetic.
Kung nakakatulong ang apple cider vinegar, mahusay! Kung sa tingin mo ay lumalala lamang ang iyong heartburn, oras na upang magpatingin sa iyong doktor at muling suriin ang iyong diyeta.