Mga bituin sa Hollywood na naka-swimsuits

Si Kate Moss ay isang nangungunang modelo na pinapangarap ng milyun-milyong mga batang babae na maging katulad. Ngunit marami ang may mga kontrobersya: minsan, kapag tinitingnan ang pigura ni Kate, maaari mong isipin na siya ay malnutrisyon.

Hindi tinanggihan ng lumot: kung minsan dahil sa patuloy na paggawa ng pelikula, pag-screen at pagpupulong, nakakalimutan lamang niyang kumain!

Ang diyeta ni Kate ay binubuo ng mababang taba at malusog na pagkain: gulay, prutas, sandalan na karne, isda at mga siryal. Ang modelo ay hindi umiinom ng soda at hindi umaabuso sa fast food.

Ang bituin ay pumapasok din para sa palakasan. Ang pang-araw-araw na pagsasanay sa lakas, yoga at pagmumuni-muni ay tumutulong kay Kate na panatilihing nasa tuktok ang katawan at matanggal ang pagkapagod.

Sa mga alaala ng 0 pinakamahusay na mga komedya, nasa isip mo ang nagliliwanag na kulay ginto na si Jennifer Aniston. Laging maliwanag, sariwa at matipuno - mahirap sabihin na ang idolo ng milyon-milyon ay 45 taong gulang na! Ang mga pang-araw-araw na pag-eehersisyo ay tumutulong sa kanya na manatili sa mabuting pangangatawan. Yoga, lumalawak, Pilates, tumatakbo - pitong araw sa isang linggo, si Jennifer ay hindi bababa sa isang oras at kalahati. Kahit na sa pagkabata ang bituin ay isang kumpletong batang babae, dahil sa pagkutya ng kanyang ina, hinila ni Jennifer ang kanyang sarili at pumayat, at pagkatapos ay hindi na siya lumaban ng labis na libra.

Ang nutrisyon ni Aniston ay mga salad, sandalan na karne at manok, gulay at prutas. Sa paghahanda na ito, magiging perpekto ka kahit 60!

Kamakailan lamang ay may isang pagtatanghal ng pelikulang "Cake", kung saan kinailangan ni Jennifer na makakuha ng 10 kg. "Hindi ito naging mahirap. Huminto lang ako sa paglalaro at hindi ko nililimitahan ang aking sarili sa pagkain, ”sinabi ng aktres sa Western edition. Ngunit sa mismong kaganapan, mukhang mahusay si Jennifer sa isang maikling kulay rosas na damit.

Ang mga sekswal na porma ni Lopez ay kilala sa buong mundo. Ang artista at mang-aawit ng Latin American ay hindi laging sumusunod sa isang mahigpit na pagdidiyeta at gumagawa ng pang-araw-araw na pag-eehersisyo. Isa sa mga paboritong palakasan ni Lopez ay ang zumba, isang kombinasyon ng ehersisyo at sayaw. At ang pagsasanay sa palakasan ni Jennifer ay isinasagawa ng isa sa pinakahinahabol na tagasanay sa fitness star, na si Tracy Anderson.

Isinasaalang-alang ni Jennifer ang pagtulog at isang positibong pag-uugali na kanyang mga lihim sa kagandahan. Kamakailan-lamang, siya ay naging mukha ng tatak sa palakasan ng BodyLab. Pinahahalagahan ng mga tagahanga ang mga larawan ng kampanya sa advertising, kung saan nagpose si Lopez ng maikling shorts at isang T-shirt.

Madalas na nagpose si Gwyneth ng kalahating hubad at kahit walang trabaho, kaya't ang mga tagahanga ng bituin ay maaaring higit sa isang beses na mapagmasdan ang mga perpektong anyo ng artista. Upang mapanatili ang isang fit figure, si Paltrow ay bumangon araw-araw ng alas-singko ng umaga at nag-eehersisyo. Tuluyan nang inabandona ng aktres ang junk food at inumin, siya mismo ang naghahanda lamang ng malusog at hindi masustansiyang pagkain.

Ang pinakamahusay na detox, ayon sa karanasan ng bituin, ay ang pagbibigay ng alkohol at kape. Ang huling inumin ni Gwyneth ay mahirap tanggihan, ngunit sa paglaon ng panahon ay pinalitan niya ng kape ang kape ng mga herbal, nakapagpapalakas na tsaa. Madalas na nagsasalita si Paltrow sa mga panayam tungkol sa pag-eehersisyo at kanyang mga pagdidiyeta, at siya ang may-akda ng maraming mga cookbook. Si Gwyneth ay itinuturing na isa sa mga pinaka-aktibong tagasunod ng isang malusog na pamumuhay sa mga bituin sa Hollywood.

Kamakailan ay inamin ni Paltrow na labag siya sa plastic surgery at gusto niya ang kanyang mga kunot.

Ang modelo ay hinahangaan ang milyun-milyong mga tagahanga sa kanyang pigura sa loob ng maraming taon. At mahirap sabihin na si Heidi ay mayroon nang apat na anak! Sa kabila ng perpektong pigura, si Klum ay nabaliw sa mabilis na pagkain at hindi itinago ang kanyang pagkagumon sa mga tagahanga. Ngunit, ayon sa bituin, ang kanyang sikreto sa nutrisyon ay isang baso ng gatas sa hapunan araw-araw.

At syempre, araw-araw na pag-eehersisyo! Tumatakbo, ehersisyo sa mga simulator at may isang personal na tagapagsanay. Ngayon alam na nating sigurado na ang mga fries ay maaaring "magtrabaho" sa gym.

Halimbawa, si Heidi kamakailan ay may bituin na topless para sa isang bagong kampanya sa ad para sa kanyang sariling linya sa pantulog, ang HK Intimates. At nais naming tandaan na siya ay tumingin perpekto doon!

Si Parker ay isa sa mga hindi itinatago na ang kanyang ideyal na pigura ay ang resulta ng masipag na pagsasanay at pagdidiyeta. Mas gusto ng bituin ang yoga at sumakay ng bisikleta, at kung nagsimula siyang mag-ehersisyo, pagkatapos hanggang magsimulang sumakit ang mga kalamnan. Ang diyeta ni Sarah ay hindi masyadong mahigpit: ang artista ay kumakain ng maliliit na bahagi ng frozen na pagkain tuwing dalawang oras. Ang punto ng gayong diyeta ay ang pagkain na may mababang temperatura na nagpapabilis sa metabolismo.

Ngunit hindi mo dapat tanggihan ang mainit at napaka masarap na sopas. Sa anumang kaso, si Sarah Jessica Parker ay mukhang perpekto kapwa sa isang panggabing damit at sa isang damit na panlangoy sa beach kasama ang kanyang pamilya.

Ang pigura ng Cameron Diaz ay maaaring mainggit: ang artista ay aktibong kasangkot sa palakasan at kumakain ng tama, kaya sa tuwing lumilitaw siya sa mga pelikula o sa beach sa isang swimsuit, ang mga madla ay nagbubuntong hininga at na-uudyok para sa mga nakamit sa palakasan.

Sa aklat ng kanyang may-akda tungkol sa isang malusog na pamumuhay, inamin ni Cameron na mahal niya ang fast food noong kabataan niya, ngunit napakasamang balat niya. At kapag binigyan niya lamang pansin ang kanyang nutrisyon at tumanggi sa junk food, ang balat ay nagliliwanag at makinis.

Ang nangungunang modelo at host ng sikat na palabas na "Susunod na Top Model ng America" ​​ay palaging nakakapalakpak. Ang sikreto ng kanyang pigura ay ang regular na palakasan: gustung-gusto ng bituin na maglaro ng tennis at basketball, pati na rin isang pang-araw-araw na hanay ng pagsasanay.

Ang Diyeta ng mga bangko ay binubuo ng isang porsyento ng 40% na mga carbohydrates, 30% na taba, at 30% na protina. Kung hindi man, ang kanyang diyeta ay klasikal na tama: pagkain 5-6 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi at hindi sa gabi.

Si Pamela ay isang babae na palaging maiugnay sa isang magandang pigura at sekswalidad. Si Anderson ay naging isang vegetarian sa loob ng maraming taon at madalas na kasangkot sa mga iskandalo sa mga karapatan sa hayop.

Pinayuhan ni Pamela na maging dahan-dahang vegetarian: alisin muna ang karne at palitan ito ng toyo at maayos na ayusin ang mga pagkain. Mas gusto ng fitness star ang paglalakad ng karera.

Mahirap sabihin ng makulit at nakakatawa na si Gwen Stefani na siya ay higit sa 40! Samantala, ang marupok na mang-aawit ay may tatlong anak na lalaki at isang sports figure.

Sa kabila ng kanyang maliit na tangkad at mababang timbang, si Gwen ay nakikibahagi sa pag-angat ng timbang, boksing, pagsasanay sa lakas at nangunguna sa isang aktibong pamumuhay.

Hindi tinanggihan ni Stephanie na ang malusog na pagkain ay masarap sa lasa, ngunit inamin din niya na siya ay nagdidiyeta sa buong buhay niya upang magkaroon ng magandang katawan at balat.

Lihim ni Gwen: Pinapayagan ng mang-aawit na masira ang kanyang diyeta minsan sa isang araw, na pinapayagan ang sarili na kumain ng isang maliit na piraso ng pizza o isang matamis.

Hindi lihim na si Cindy Crawford ay isa sa mga XNUMX sexiest women of all time.

Si Cindy ay may dalawang paboritong pagkain: ang una ay repolyo, kung saan ang sopas ng repolyo ang naging pangunahing ulam sa pagkain araw-araw. Mura, kapaki-pakinabang, ngunit mabilis na nakakainis.

At ang pangalawang diyeta ay batay din sa sopas, na tinatawag na kamangha-manghang Crawford. Ang resipe para sa ulam na ito: kalahating ulo ng repolyo, 6 mga sibuyas, 4 na karot, 2 matamis na kampanilya, isang ugat ng perehil at 400 g ng mga kamatis. Ibuhos ang lahat ng mga gulay na ito na may 6 liters ng tubig at magdagdag ng 5-6 bouillon cubes. Ang sopas na gulay ay dapat kainin araw-araw, dagdagan ang diyeta ng mga sariwa at pinakuluang gulay. Sinasabi ni Cindy na sa gayong diyeta, maaari kang mawalan ng timbang ng 4-7 kg bawat linggo.

Si Sofia Vergara ay isa sa mga bituin na hindi itinatago ang kanyang pagmamahal sa mga pamamaraang kosmetiko. Paulit-ulit na inamin ng aktres na handa siyang gumawa ng anumang bagay para sa perpektong balat nang walang mga kunot - at kahit na pinagsemento ang kanyang mukha!

Ayaw ni Sofia na tumanda at patuloy na pag-usapan ito. Upang mapanatili ang isang perpektong pigura, inilalaan ni Vergara ang kanyang mga pamamaraan ng 5 araw sa isang linggo kasama ang star trainer na si Jennifer Yates, na nakabuo ng isang espesyal na kurso ng mga klase para sa bituin.

Ayon kay Jennifer, gustung-gusto ni Sofia ang mga ehersisyo na nakatuon sa glute - at sa mabuting kadahilanan! Si Sofia ay hindi nagpupunta sa mga pagdidiyeta, ngunit ginusto na limitahan ang kanyang sarili sa pagkain at kung minsan ay nananatili sa diyeta ng protina.

Ang lihim na pigura ni Noemi Campbell ay maraming mga limon. Ang lemonade diet, na sa Kanluran ay tinawag na Master Cleanse Fast, aka diet ni Beyoncé, ay medyo matigas na detoxification mula sa katawan. Tubig, maple syrup, cayenne pepper at lemon - ito lamang ang lemonade na maaari mong maiinom ng maraming araw at walang pagkain. Kung talagang mahirap, makakaya mo pa rin ang mint tea.

Sinusundan ni Noemi ang diet na ito nang maraming beses sa isang taon. Ngunit ang mga eksperto ay hindi inirerekumenda tulad ng isang matigas na pamamaraan ng pagkawala ng timbang.

Sa kabila ng katotohanang si Campbell ay nasa 44 na taong gulang, sa pagtatapos ng Disyembre ang modelo ay naging mukha ng sikat na tatak na pantulog sa Pransya na Agent Provocateur at pinagbibidahan sa isang erotikong photo shoot. Ang sekswalidad ay hindi hadlang sa edad!

Sa edad na 41, nanganak si Halle Berry ng kanyang unang anak, at sa 46, ang kanyang pangalawa. Sa kabila ng kanyang edad at dalawang anak, ang aktres ay may magandang pigura sa palakasan.

Ang sikreto sa perpektong pigura ni Berry ay isang nakakagamot na diyeta sa diyabetis! Pinapayagan ng malusog na pagkain ang aktres na panatilihing nasa hugis ang kanyang sarili.

Hindi nakakalimutan ng aktres ang tungkol sa pagsasanay: Mas gusto ni Holly ang pang-araw-araw na pagsasanay sa lakas at aerobics.