Maaraw na araw. Ikaw ang nagmamaneho. Ang kalsada ay malinaw na nakikita, ito ay umaabot ng maraming milya sa unahan. I-on mo ang cruise control, sumandal at i-enjoy ang biyahe.
Biglang kumulimlim ang langit at pumapatak ang mga unang patak ng ulan. Hindi mahalaga, sa tingin mo. Sa ngayon, walang pumipigil sa iyo na tumingin sa kalsada at magmaneho.
Gayunpaman, pagkaraan ng ilang sandali, nagsisimula ang isang tunay na buhos ng ulan. Halos itim ang langit, umiindayog ang sasakyan sa hangin, at walang oras ang mga wiper para i-flush ang tubig.
Ngayon ay halos hindi ka na makapagpatuloy – wala kang makikita sa paligid. Kailangan lang nating umasa para sa pinakamahusay.
Ganito ang buhay kapag hindi mo namamalayan ang iyong mga bias. Hindi ka makapag-isip ng maayos o makakagawa ng mga tamang desisyon dahil hindi mo nakikita ang mundo kung ano talaga ito. Nang hindi namamalayan, nahuhulog ka sa ilalim ng kontrol ng mga hindi nakikitang pwersa.
Ang pinakatiyak na paraan upang labanan ang mga bias na ito ay upang malaman ang tungkol sa mga ito. Iminumungkahi namin na pamilyar ka sa sampung pinakakaraniwan sa kanila.
sumasagot na epekto
Marahil ay narinig mo na ang tungkol sa hindi pangkaraniwang bagay ng pagkiling sa kumpirmasyon, na nagiging dahilan upang maghanap tayo ng impormasyong nagpapatunay sa ating mga paniniwala sa halip na tanungin sila. Ang backlash effect ay ang malaking kapatid nito, at ang kakanyahan nito ay kung, pagkatapos maalala ang isang bagay na mali, makakita ka ng pagwawasto, magsisimula kang magtiwala sa maling katotohanan nang higit pa. Halimbawa, kung ang mga paratang ng sekswal na panliligalig ng isang celebrity ay lumabas na hindi totoo, mas malamang na hindi ka maniniwala sa pagiging inosente ng taong iyon dahil hindi ka makatitiyak kung ano talaga ang maaari mong paniwalaan.
Epekto ng kalabuan
Kung wala kaming sapat na impormasyon upang mahulaan ang posibilidad ng isang bagay, pipiliin naming iwasan ito. Mas gusto naming bumili ng mga tiket sa lottery kaysa sa stock dahil madali ang mga ito at kailangang matutunan ang mga stock. Nangangahulugan ang epektong ito na maaaring hindi na natin subukang abutin ang ating mga layunin, dahil mas madali para sa atin na masuri ang mga pagkakataon ng mas makatotohanang mga opsyon – halimbawa, mas gugustuhin nating maghintay ng promosyon sa trabaho, sa halip na umunlad bilang isang freelancer.
Bias ng survivor
"Ang taong ito ay may matagumpay na blog. Nagsusulat siya ng ganito. Gusto ko rin ng matagumpay na blog. Magsusulat ako tulad niya. Ngunit bihira itong gumana nang ganito. Kaya lang, ang "taong ito" ay nakaligtas nang sapat na matagal upang sa wakas ay magtagumpay, at ang kanyang estilo ng pagsulat ay hindi kritikal. Marahil marami pang iba ang sumulat na tulad niya, ngunit hindi nakamit ang pareho. Samakatuwid, ang pagkopya ng istilo ay hindi isang garantiya ng tagumpay.
Pagpapabaya sa Probability
Hindi man lang namin iniisip ang posibilidad na malaglag kami sa hagdan, pero palagi kaming natatakot na baka ang aming eroplano ang bumagsak. Katulad nito, mas gugustuhin nating manalo ng isang bilyon kaysa sa isang milyon, kahit na mas mababa ang posibilidad. Ito ay dahil pangunahing nababahala tayo sa laki ng mga kaganapan kaysa sa kanilang posibilidad. Ang kapabayaan ng probabilidad ay nagpapaliwanag ng marami sa ating mga naliligaw na takot at optimismo.
Ang epekto ng pagsali sa karamihan
Halimbawa, pumipili ka sa pagitan ng dalawang restaurant. Malaki ang pagkakataon na mapupunta ka sa mas maraming tao. Ngunit ang mga taong nauna sa iyo ay nakaharap sa parehong pagpipilian at pinili nang random sa pagitan ng dalawang walang laman na restaurant. Kadalasan ginagawa natin ang mga bagay dahil lang sa ginagawa ng ibang tao. Hindi lamang nito binabaluktot ang ating kakayahang tumpak na suriin ang impormasyon, ngunit sinisira din nito ang ating kaligayahan.
epekto ng pansin ng pansin
Nabubuhay tayo sa ating sariling mga ulo 24/7, at tila sa atin na ang lahat ay nagbabayad ng halos kasing dami ng atensyon sa ating buhay gaya ng ginagawa natin sa ating sarili. Siyempre, hindi ito ang kaso, dahil ang mga nasa paligid mo ay nagdurusa din sa epekto ng haka-haka na spotlight na ito. Hindi mapapansin ng mga tao ang iyong tagihawat o magulo na buhok dahil abala sila sa pag-aalala na mapapansin mo ang parehong bagay sa kanila.
Pagkawala ng pag-ayaw
Kung bibigyan ka nila ng mug at sasabihin sa iyo na nagkakahalaga ito ng $5, gugustuhin mong ibenta ito hindi sa halagang $5, ngunit sa halagang $10. Simple lang dahil sayo na ito. Ngunit dahil lamang sa pagmamay-ari natin ang mga bagay ay hindi ginagawang mas mahalaga ang mga ito. Ang pag-iisip ng kabaligtaran ay nagiging mas natatakot tayong mawala ang lahat ng mayroon tayo kaysa hindi makuha ang talagang gusto natin.
pagkakamali mas mababa ang gastos
Aalis ka ba sa sinehan kapag hindi mo gusto ang isang pelikula? Pagkatapos ng lahat, walang pakinabang sa pag-aaksaya ng iyong oras sa isang hindi kasiya-siyang libangan, kahit na gumastos ka ng pera dito. Ngunit mas madalas kaysa sa hindi, nananatili kami sa isang hindi makatwiran na paraan ng pagkilos para lamang sundin ang aming nakaraang pinili. Gayunpaman, kapag lumubog ang barko, oras na para iwanan ito – anuman ang sanhi ng pag-crash. Dahil sa maling akala, nagsasayang tayo ng oras, pera, at lakas sa mga bagay na hindi na nagbibigay sa atin ng halaga o kasiyahan.
Ang batas ng triviality ng Parkinson
Maaaring narinig mo na ang kasabihan ng Parkinson na, "Ang trabaho ay pumupuno sa oras na inilaan para dito." Kaugnay nito ang kanyang batas ng triviality. Sinasabi nito na gumugugol tayo ng hindi katimbang na dami ng oras sa mga walang kabuluhang tanong upang maiwasan ang cognitive dissonance kapag nilulutas ang kumplikado at mahahalagang problema. Kapag nagsimula kang mag-blog, ang kailangan mo lang gawin ay magsimulang magsulat. Ngunit ang disenyo ng logo ay biglang tila napakalaking bagay, hindi ba?
Halos 200 cognitive biases ang nakalista. Siyempre, imposibleng malampasan ang mga ito nang sabay-sabay, ngunit ang pag-alam tungkol sa mga ito ay kapaki-pakinabang pa rin at nagkakaroon ng kamalayan.
Sa unang yugto ng pag-iisip, nagkakaroon tayo ng kakayahang makilala ang pagkiling kapag nililinlang nito ang isip mo o ng ibang tao. Kaya naman kailangan nating malaman kung ano ang mga prejudices.
Sa pangalawang hakbang, natututo tayong makakita ng bias sa real time. Ang kakayahang ito ay nabuo lamang sa kurso ng pare-parehong pagsasanay. Ang pinakamahusay na paraan upang magtagumpay sa landas ng pagiging mulat sa mga maling pagkiling ay huminga ng malalim bago ang lahat ng mahahalagang salita at desisyon.
Sa tuwing gagawa ka ng mahalagang hakbang, huminga. I-pause. Bigyan ang iyong sarili ng ilang segundo upang mag-isip. Anong nangyayari? Mayroon bang pagkiling sa aking mga paghatol? Bakit ko gustong gawin ito?
Ang bawat cognitive distortion ay isang maliit na patak ng ulan sa windshield. Maaaring hindi masakit ang ilang patak, ngunit kung babahain ang buong salamin, parang gumagalaw sa dilim.
Sa sandaling mayroon ka nang pangkalahatang pag-unawa sa kung ano ang mga cognitive distortion at kung paano gumagana ang mga ito, ang isang maikling pag-pause ay kadalasang sapat upang mamulat ka at tumingin sa mga bagay mula sa ibang anggulo.
Kaya huwag magmadali. Mag-ingat sa pagmamaneho. At i-on ang iyong mga wiper bago pa huli ang lahat.