Ang modernong mundo ay mayaman sa iba't ibang mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa ating gana at sa ating kakayahang magdiyeta. Ang isa sa mga kadahilanan ay ang musika, at ang musika ay maaaring magkaroon ng iba't ibang epekto depende sa iyong pinakikinggan. Ang ilang musika ay nagpapatahimik, ang ilan, sa kabaligtaran, ay nagbibigay ng lakas at lakas. Maraming mga pag-aaral na nag-aaral sa epekto ng musika sa utak ng tao at sinusubukang alisan ng takip kung paano mapapataas ng musika ang pagiging produktibo nito. Sa kabila ng katotohanan na ang iba't ibang mga pag-aaral ay dumating sa iba't ibang mga konklusyon, ang isang bagay ay hindi maaaring ilagay sa anumang pagdududa. Ang musika lang na gusto mo ang makakatulong. Mula sa musika na hindi kanais-nais sa iyo, tiyak na walang kahulugan. Ngunit paano nakakaapekto ang musika sa katawan, at makakatulong ba ito sa pagkontrol ng timbang?
Ang musika ay nagdudulot ng pagtaas sa antas ng serotonin sa katawan ng tao. Ang serotonin ay isang hormone na tinatawag din ng ilan bilang "happiness hormone" dahil sa epekto nito sa katawan. Sa pangkalahatan, ang serotonin ay nakakaapekto sa ating kakayahang mag-isip at kumilos nang mas mabilis, pati na rin ang pagtulog nang normal. Bilang karagdagan, ito ay karaniwang responsable para sa normal na paggana ng nervous system.
Ang pagkakaroon ng mataas na antas ng serotonin sa dugo ay isang mahalagang kadahilanan kung ikaw ay nasa isang diyeta. Pagkatapos ng lahat, karamihan sa mga diyeta, sa isang paraan o iba pa, ay nakaka-stress para sa katawan. Sinusubukan mong kontrolin ang iyong sarili upang hindi kumain nang labis o tratuhin ang iyong sarili sa isang masarap. At para dito kailangan mong gumawa ng ilang pagsisikap. Pinapayagan ka lamang ng serotonin na kontrolin ang iyong gana. Ang ilang mga siyentipiko ay nagtaltalan pa na ang pag-upo sa isang mesa na may mababang antas ng serotonin ay tulad ng pagtakbo ng isang daang metro nang nakapikit ang iyong mga mata. May ginagawa ka, ngunit hindi mo maisip kung kailan titigil. At tinutulungan ka ng serotonin na sabihin sa iyong sarili na "huminto" sa oras.
Kaya, ang serotonin, at ang musikang nakakaapekto sa nilalaman nito sa katawan ng tao, ay maaasahang kaalyado ng sinumang nagdidiyeta.
Mga 20 taon na ang nakalilipas, ang mga manlalaro ay ginagamit, ngayon ang iPod at iba't ibang mga smartphone, ngunit hindi nito binabago ang kakanyahan: sa mga nakaraang taon, ang mga tao ay may pagkakataon na makinig sa musika kahit saan nila gusto. Maaari mong pakinggan ito sa bahay, habang naghahanda ng isa pang pie, o sa trabaho, pinupunan ang anumang ulat. Maaari kang makinig sa musika habang tumatakbo sa umaga sa parke o habang nagtatrabaho sa mga simulator. Maaari mong palibutan ang iyong sarili ng musika sa anumang lugar na maginhawa para sa iyo.
Ang pinakamahalagang bagay ay ang musika ay hindi lamang magiging entertainment para sa iyo, ngunit isang napaka-kapaki-pakinabang na tool. Direktang nakakaapekto ang musika sa iyong kakayahang mag-concentrate. Tinutulungan ka nitong mag-focus nang mas mahusay sa iyong ginagawa. Samakatuwid, ang pagpili ng magandang playlist para sa sports ay isang magandang ideya na makakatulong sa iyong gawing mas epektibo ang iyong pag-eehersisyo.
Bilang karagdagan sa pagtaas ng konsentrasyon, ang musika ay nagbibigay din ng isang tiyak na ritmo sa buong katawan, na nakakaapekto rin sa iyong paghinga. Makakatulong ito, sa isang banda, na gawin ang mga ehersisyo nang mas tumpak, at, sa kabilang banda, ay nagpapahintulot sa iyo na mag-ehersisyo nang mas matagal. Dahil itinatag na ang pagsunog ng labis na taba sa katawan ay nangyayari lamang pagkatapos ng 30 minuto ng pagsasanay, ang kakayahang magsanay ng mas matagal ay ang susi sa tagumpay. Kaya i-on ang musika at pakinggan ang ritmo nito.
Ang musika ay isang napaka sinaunang sining, na, gayunpaman, ay hindi mawawala ang kaugnayan nito. Ngunit mahalagang malaman na ang musika ay hindi lamang maganda, ngunit kapaki-pakinabang din para sa iyo at sa iyong kalusugan. I-on ang musikang gusto mo ngayon at mag-enjoy!