Paano napapalitan ng pagkain ang pagmamahal ng magulang sa atin?

Bakit pagkain? Dahil ito ang pinakasimpleng lunas na maaaring magdala ng agarang kasiyahan. Naaalala namin na may available na pagkain kapag na-miss namin nang husto ang aming mga magulang. Kahit na ito ay kakaunti at limitado.

Ang psychotherapist, espesyalista sa nutritional psychology na si Ev Khazina ay nagsasaad na ang imahe ng isang ina sa simula ng pagpapakain ng isang bagong panganak ay nauugnay sa kasiya-siyang gutom at kaligtasan:

"Hindi para sa wala na sinusubukan ng bata na itali ang kanyang ina sa kanyang sarili nang mahigpit hangga't maaari. Ito ay isang metapora para muling likhain ang nawawalang paraiso ng prenatal development. Sinisikap naming panatilihin at palawigin ito hanggang sa hinaharap. Ngunit dapat tandaan na ang mga magulang ay maaari lamang magbigay sa kanilang anak ng antas ng kasiyahan na sila mismo ay naipon. Ang mga kakulangan ng magulang sa pagmamahal at pagtanggap ay namamana.»

Kinumpirma ng pananaliksik na ang mga batang pinagkaitan ng pagmamahal ng ina ay tila nakakaramdam ng gutom. Ang resulta ay displacement: ang emosyonal na kahungkagan sa larangan ng pag-ibig ay nagtutulak sa atin sa simpleng pagkilos ng paghahanap ng aliw sa pagkain.

Ang banayad na bagay ng pag-ibig  

Ang The Five Love Languages ​​​​(Bright Books, 2020) ni Gary Chapman ay nagpapakita ng emosyonal na modelo ng pag-ibig na kinabibilangan ng:

• suporta,

• pakialam

• pagsasakripisyo sa sarili,

• pag-apruba,

• pisikal na ugnayan.

Walang alinlangan, maaari tayong magdagdag ng pang-anim na love language sa listahang ito — pagkain. Ating inaalala at pinahahalagahan ang wikang ito ng pagmamahal ng ina sa buong buhay natin. Sa kasamaang palad, magkaiba ang mga pamilya. Si Ev Khazina ay sigurado na ang kakulangan ng pagmamahal ng magulang ay tumutugon sa pang-adultong buhay na may mga karamdaman sa pagkain. Ang sobrang timbang na mga kalalakihan at kababaihan ay madalas na naaalala na sa pagkabata ay hindi nila naramdaman ang labis na pangangalaga at suporta.

Lumalaki, pinagkaitan ng pagmamahal at pag-aalaga, ang mga bata ay nagsisimulang magbayad para sa malupit na pagbabawal sa pamamagitan ng pagkain ng alienation na may matamis. Ang gayong pagnanais na "makakuha" ng pagmamahal sa ina ay lubos na nauunawaan, ang eksperto ay naniniwala: "Sa paglaki at pag-aalaga sa sarili, natuklasan ng bata na "ang ina na wala sa paligid" ay madaling mapalitan ng pagkain "na laging magagamit" . Dahil sa isip ng isang bata, ang ina at pagkain ay halos magkapareho, kung gayon ang pagkain ay nagiging isang mahusay na simpleng solusyon.

Kung ang ina ay nakakalason at hindi mabata, kung gayon ang pagkain, bilang isang nakakatipid na kapalit, ay maaaring maging isang proteksyon laban sa gayong pakikipag-ugnay.

Paano mawalan ng kasiyahan sa yakap ng isang ina sa pagkain

Kung sa palagay natin ay pinapalitan natin ng pagkain ang pagmamahal ng mga mahal sa buhay, dumating na ang oras upang kumilos. Ano ang maaaring gawin? Iminumungkahi ng therapist na gawin ang pito  mga hakbang upang makatulong na baguhin ang emosyonal na pagkain sa isang "matino na relasyon sa pagkain."

1. Unawain ang pinagmulan ng iyong ugali sa pagkain ng stress. Isaalang-alang: kailan ito nagsimula, sa ilalim ng anong mga kalagayan ng buhay, anong mga drama at pagkabalisa na nauugnay sa mga ito ang pinagbabatayan ng pag-iwas na pag-uugali na ito?

2. Suriin ang mga aksyon na kailangan upang baguhin. Tanungin ang iyong sarili kung anong mga pakinabang ang maidudulot ng pagbabago? Isulat ang sagot.

3. Gumawa ng listahan ng mga posibleng aksyon na papalit sa sobrang pagkain. Maaari itong maging isang pahinga, isang lakad, isang shower, isang maikling pagmumuni-muni, isang pag-eehersisyo.

4. Makipagkita nang harapan sa iyong pangunahing Kritiko. Kilalanin siya bilang isang matandang kaibigan. Pag-aralan, kaninong boses mula sa iyong nakaraan ang pagmamay-ari ng Kritiko? Ano ang maaari mong isagot, isang may sapat na gulang, sa kanyang mga paghahabol at pamumura?

5. Gawin ang kinakatakutan mo araw-araw. Unang isipin na ginagawa mo ito sa iyong isip. Pagkatapos ay ipatupad sa totoong buhay.

6. Purihin, kilalanin, gantimpalaan ang iyong sarili para sa bawat mapanganib na hakbang na iyong gagawin. Ngunit hindi pagkain!

7. Tandaan, ang emosyonal na pagkain ay prerogative ng isang bata, hindi ang nasa hustong gulang at responsableng tao na ikaw ngayon. Bigyan ang isang may sapat na gulang na pagtanggi sa mga paksa ng buhay na nakaka-stress para sa iyo at panoorin ang mga himala na siguradong darating sa iyong buhay.