Ang panahon ng taglagas ay nagdadala sa atin ng mas maikling mga araw at pabagu-bagong panahon. Ang mga katangian na nananaig sa mga araw ng taglagas: kagaanan, pagkatuyo, lamig, pagkakaiba-iba - lahat ng ito ay ang mga katangian ng Vata dosha, na namamayani sa oras na ito ng taon. Sa ilalim ng impluwensya ng tumaas na eter at hangin, na katangian ng Vata, ang isang tao ay maaaring makaramdam ng kagaanan, kawalang-ingat, pagkamalikhain, o, sa kaibahan, kawalang-tatag, kawalan ng pag-iisip at isang "lumipad na estado". Ang ethereal na kalikasan ng Vata ay lumilikha ng pakiramdam ng espasyo kung saan maaari tayong makaramdam ng kalayaan o pagkawala. Ang bahagi ng hangin ng Vata ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa pagiging produktibo o maging sanhi ng pagkabalisa. Sumusunod ang Ayurveda sa batas "Like Attracts Like". Kung ang nangingibabaw na dosha sa isang tao ay Vata, o kung siya ay patuloy na nasa ilalim ng impluwensya nito, kung gayon ang isang tao ay madaling kapitan ng mga negatibong kadahilanan ng labis na Vata sa panahon ng taglagas.
Kapag nagbago ang kapaligiran sa panahon ng Vata, ang aming "panloob na kapaligiran" ay nakakaranas ng mga katulad na pagbabago. Ang mga katangian ng Vata ay matatagpuan din sa mga karamdaman na nararamdaman natin sa ating katawan sa mga araw na ito. Sa pamamagitan ng pagmamasid sa mga prosesong nagaganap sa Inang Kalikasan, mas nauunawaan natin kung ano ang nangyayari sa ating katawan, isip at espiritu. Paglalapat ng Ayurvedic na prinsipyo na ang pagsalungat ay lumilikha ng balanse, mayroon kaming pagkakataon na mapanatili ang balanse ng Vata dosha sa isang pamumuhay at diyeta na nagtataguyod ng grounding, warming up, moisturizing. Itinatampok ng Ayurveda ang simple at regular na mga pamamaraan na may positibong epekto sa Vata dosha.
- Manatili sa isang regular na pang-araw-araw na gawain na kinabibilangan ng pag-aalaga sa sarili, pagkain at pagtulog, at pahinga.
- Magsagawa ng pang-araw-araw na self-massage na may langis (mas mabuti ang linga), at pagkatapos ay maligo o maligo.
- Kumain sa isang kalmado, nakakarelaks na kapaligiran. Kumain ng nakararami sa mga pana-panahong pagkain: mainit-init, masustansya, mamantika, matamis at malambot: inihurnong ugat na gulay, inihurnong prutas, matamis na butil, maanghang na sopas. Sa panahong ito, dapat bigyan ng diin ang pinakuluang pagkain sa halip na hilaw. Ang gustong panlasa ay matamis, maasim at maalat.
- Isama ang malusog na taba tulad ng sesame oil, ghee sa iyong diyeta.
- Uminom ng maraming maiinit na inumin sa buong araw: decaffeinated herbal teas, tsaa na may lemon at luya. Upang mag-apoy sa digestive fire at magbigay ng sustansya sa katawan na may kahalumigmigan, uminom ng tubig sa umaga, infused magdamag sa isang tansong baso.
- Gumamit ng warming at grounding herbs at spices: cardamom, basil, rosemary, nutmeg, vanilla, at luya.
- Magsuot ng mainit at malambot na damit, kanais-nais na mga kulay: pula, orange, dilaw. Protektahan ang iyong mga tainga, ulo at leeg mula sa lamig.
- Gumugol ng oras sa kalikasan. Magbihis para sa panahon!
- Tangkilikin ang katamtamang pisikal na aktibidad sa isang nakakarelaks na bilis.
- Magsanay ng yoga, pranayama na inirerekomenda nina Nadi Sodhana at Ujjayi.
- Magsikap para sa kapayapaan at katahimikan hangga't maaari.