Nilalaman
Para sa pinakahihintay na bakasyon, sa wakas ayusin mo ang iyong pigura at handa kang magpakasawa sa lahat ng mga gastronomic na kasalanan, lalo na kapag nagpaplano ng isang paglalakbay sa isang kakaibang bansa. Gayunpaman, hindi inirerekomenda ng mga nutrisyonista na mabago ang pagbabago ng iyong sistema ng pagdidiyeta, sapagkat maaari itong humantong sa mahinang kalusugan. Anong mga patakaran ang dapat mong sundin kapag magbabakasyon?
Huwag bumili ng pagkain sa kalye
Ang tukso na sumubsob sa kapaligiran ng isang hindi pamilyar na bansa ay mahusay. Ngunit ang iyong tiyan ay halos hindi maiakma sa lokal na pagkain, at ang pagkain sa kalye ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang simulan ang gayong kakilala. Sa maraming mga bansa, ang mga pamantayan sa kalinisan at kalinisan para sa paghahanda at pag-iimbak ng mga sangkap ay hindi sinusunod, kaya't ang gayong hakbang ay maaaring maging isang sakuna.
Huwag magdagdag ng yelo
Ang pagnanasa na magpalamig ay maaaring humantong sa iyo sa ideya ng pagdaragdag ng higit pang yelo sa iyong mga inumin. At bagaman ang mababang temperatura, tulad ng mataas na temperatura, ay pumatay ng bakterya, imposibleng matiyak ang kalidad ng tubig na pinagmulan ng yelo. Kadalasan, ang ordinaryong tubig sa gripo ay kinukuha, ngunit hindi mo alam ang eksaktong estado ng mga drains at tubo sa bansang ito.
Huwag kumain ng fast food
Ang mga diet sa bakasyon ay nagturo sa iyong katawan na kumain ng tamang ilaw, at ang isang malaking halaga ng fast food na wala sa ugali ay maaaring magbigay sa iyo ng hindi kasiya-siyang masakit na sensasyon. Sa mga fastfood na restawran, pumili ng hindi bababa sa mabibigat na pagkain, dahil ang tamang nutrisyon ay hindi dapat nasa bisperas ng panahon ng paglangoy.
Gumamit ng biniling tubig
Upang magsipilyo o maghugas ng iyong pagkain, bumili ng de-boteng tubig mula sa kagalang-galang na mga tatak. Maaari kang magkaroon ng magkahalong reaksyon sa pamilyar na tubig sa gripo. At sa halip na bakasyon, pinamamahalaan mo ang panganib na gumastos ng oras sa iyong silid sa isang yakap na may sorbent.
Huwag madala ng exotic
Ang mga kakaibang prutas ay mabuti, ngunit huwag kalimutan na wala kang pagkakataon na subukan ang iyong mga pagkahilig sa allergy dati. Dagdag pa, marahil ay hindi mo alam kung paano pumili ng tamang prutas na hinog at hindi overexposed, at ang pagbili ay maaaring maging nakakabigo. Upang kahit papaano mabawasan ang posibleng negatibong reaksyon ng katawan sa isang bagong produkto, alisin ang alisan ng balat bago gamitin ito.