Upang mawalan ng timbang, dapat mong pabilisin nang tama ang iyong metabolismo. Ang bilis ng panunaw at asimilasyon ng pagkain ay makakatulong sa iyo na mawalan ng ilang dagdag na pounds nang walang anumang mga problema at ibalik ang iyong pigura sa hugis. Anong mga produkto ang makakatulong dito?
mga pipino
Mababa ang calorie na may maraming hibla ng halaman at tubig, ang mga pipino ay maaaring maging pangunahing sangkap sa iyong mga salad at meryenda. Ipinakita ng mga siyentipiko na ang pagkain ng maraming mga pipino at gulay araw-araw ay maaaring mabawasan ang calorie intake ng 12 porsiyento.
courgettes
Ang mga gulay na ito ay naglalaman din ng maraming hibla at tubig, ngunit marami pang pagkakataon upang lutuin at gamitin ang mga ito bilang karagdagang sangkap sa mga pinggan. Ang isang ulam ng zucchini o zucchini ay kasing epektibo sa pagpigil sa gutom gaya ng pag-inom ng isang baso ng mataba na yogurt.
Abukado
Sa kabila ng kanilang mataas na calorie na nilalaman, ang mga avocado ay isang kailangang-kailangan na staple sa iyong menu ng tag-init. Naglalaman ito ng mga monounsaturated na taba, na perpektong nakakatugon sa gutom at hindi nakakapinsala sa slimness ng figure. Ang mga pagkaing may avocado ay mas kasiya-siya at mas malusog at tiyak na hindi ka makakain ng mga ipinagbabawal na delicacy. Ang mga avocado ay pinagmumulan ng mga bitamina A, E, D at K, na nagpapabuti sa panunaw at nagpapabilis ng metabolismo.
strawberries
Isang sangkap para sa iyong malusog na mga panghimagas sa tag-araw, isang mapagkukunan ng antioxidant, lahat ito ay tungkol sa mga strawberry. Ang berry na ito ay mababa sa calories at hindi kapani-paniwalang malusog. Naglalaman din ito ng maraming hibla, na pinipigilan ang gana sa pagkain at tumutulong sa katawan na linisin ang sarili mula sa mga lason.
Gawaan ng kuwaltang metal
Magdagdag ng mga dahon ng mint sa strawberry dessert, bibigyan nila ang ulam ng isang kaaya-ayang lasa at lamig. Kasabay nito, ang isang kutsara ng durog na mint ay magpapataas ng pakiramdam ng kapunuan, dahil ang mga sangkap na nakapaloob dito ay nagpapasigla sa mga receptor na responsable para sa pakiramdam ng kapunuan.