Ang lipunan ngayon ay may posibilidad na ibalik ang edad ng unang pagbubuntis mula taon hanggang taon. Sa antas ng biyolohikal, gayunpaman, mayroong isang katotohanan na hindi nag-iiba: bumababa ang pagkamayabong sa edad. Maximum sa pagitan ng 25 at 29 na taon, ito ay dahan-dahang bumababa at unti-unti sa pagitan ng 35 at 38 taon, at mas mabilis pagkatapos ng deadline na ito. Kaya sa edad na 30, ang isang babaeng nagnanais na magkaroon ng anak ay may 75% na posibilidad na magtagumpay pagkalipas ng isang taon, 66% sa 35 at 44% sa 40. Ang pagkamayabong ng lalaki ay bumababa din sa edad.

Ang bawat pagbubuntis ay nagsisimula sa pagtatagpo sa pagitan ng isang oocyte at isang tamud. Gayunpaman, ang oocyte na ito ay maaari lamang ma-fertilize sa loob ng 24 na oras pagkatapos ng obulasyon. Upang mapakinabangan ang mga pagkakataon ng pagbubuntis, samakatuwid ay mahalaga na tuklasin ang "fertile period" na ito.

Sa mga regular na cycle, ang obulasyon ay nasa ika-14 na araw ng cycle, ngunit may malaking pagkakaiba-iba mula sa babae sa babae at mula sa cycle hanggang cycle. Para sa layunin ng paglilihi, samakatuwid ay ipinapayong makita ang petsa ng obulasyon sa isa sa mga pamamaraan nito: curve ng temperatura, pagmamasid sa cervical mucus, mga pagsubok sa obulasyon.

Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkakaroon ng pakikipagtalik nang hindi bababa sa bawat ibang araw sa panahong ito, kabilang ang bago, dahil ang tamud ay maaaring manatiling nakakapataba sa genital tract ng babae sa loob ng 3 hanggang 5 araw. Kaya magkakaroon sila ng oras upang bumalik sa mga tubo upang tuluyang matugunan ang oocyte na inilabas sa panahon ng obulasyon. Mag-ingat, gayunpaman: ang magandang timing na ito ay hindi ginagarantiyahan ang paglitaw ng pagbubuntis. Sa bawat cycle, 15 hanggang 20% ​​lamang ang posibilidad ng pagbubuntis pagkatapos makipagtalik sa pangunahing oras (2).

Sa ating pamumuhay at kapaligiran, maraming salik ang nakakaapekto sa pagkamayabong. Naipon sa isang "cocktail effect", maaari nilang talagang bawasan ang mga pagkakataon ng pagbubuntis. Hangga't maaari, mahalaga na alisin ang iba't ibang mga salik na ito, lalo na dahil karamihan sa mga ito ay nakakapinsala sa fetus kapag ang pagbubuntis ay dumating na.

• ang tabako ay maaaring magpababa ng pagkamayabong ng babae ng higit sa 10 hanggang 40% bawat cycle (3). Sa mga lalaki, mababago nito ang bilang at mobility ng spermatozoa.
• Ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng hindi regular, hindi ovulatory cycle at nagpapataas ng panganib ng pagkakuha, habang sa mga lalaki ito ay pinaniniwalaan na nakakapinsala sa spermatogenesis.
• Ang stress ay nakakaapekto sa libido at nag-trigger ng pagtatago ng iba't ibang mga hormone na maaaring magkaroon ng epekto sa fertility. Sa panahon ng matinding stress, ang pituitary gland ay nagtatago sa partikular na prolactin, isang hormone na, sa masyadong mataas na antas, ay nanganganib na maabala ang obulasyon sa mga babae at lalaki, na nagiging sanhi ng libido disorder, kawalan ng lakas at oligospermia (4). Ang mga kasanayan tulad ng pag-iisip ay nakakatulong na labanan ang stress.
• ang labis na caffeine ay maaaring magpataas ng panganib ng pagkalaglag, ngunit ang mga pag-aaral ay nananatiling magkasalungat sa paksa. Bilang pag-iingat, gayunpaman, tila makatwirang limitahan ang iyong pagkonsumo ng kape sa dalawang tasa bawat araw.

Maraming iba pang salik sa kapaligiran at mga gawi sa pamumuhay ang pinaghihinalaang nakakaimpluwensya sa pagkamayabong: mga pestisidyo, mabibigat na metal, alon, masinsinang isport, atbp.

May papel din ang pagkain sa fertility. Gayundin, napatunayan na ang sobrang timbang o, sa kabaligtaran, ang napakapayat ay maaaring makapinsala sa pagkamayabong.

Sayaw Ang Dakilang Aklat ng Fertility, Dr. Laurence Lévy-Dutel, gynecologist at nutritionist, ay nagpapayo na bigyang-pansin ang iba't ibang mga punto nito upang mapanatili ang pagkamayabong:

• pabor sa mga pagkain na may mababang glycemic index (GI), dahil ang paulit-ulit na hyperinsulinemia ay makakasagabal sa obulasyon
• bawasan ang mga protina ng hayop sa pabor ng mga protina ng gulay
• dagdagan ang paggamit ng dietary fiber
• bantayan ang iyong paggamit ng bakal
• bawasan ang mga trans fatty acid, na maaaring makapinsala sa pagkamayabong
• pagkonsumo ng buong produkto ng pagawaan ng gatas minsan o dalawang beses sa isang araw

Ayon sa isang kamakailang pag-aaral sa Amerika (5), ang pang-araw-araw na paggamit ng multivitamin supplement sa panahon ng paglilihi ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagkakuha ng 55%. Gayunpaman, mag-ingat sa pagrereseta sa sarili: sa labis, ang ilang mga bitamina ay maaaring makapinsala. Samakatuwid, ipinapayong humingi ng propesyonal na payo.

Walang pag-aaral ang nakapagpakita ng pakinabang nito o ng posisyong iyon. Gayunpaman, sa empirikal, ipinapayo namin na paboran ang mga posisyon kung saan ang sentro ng grabidad ay gumaganap pabor sa landas ng spermatozoa patungo sa oocyte, tulad ng posisyon ng Misyonaryo. Gayundin, inirerekomenda ng ilang mga espesyalista na huwag bumangon kaagad pagkatapos ng pakikipagtalik, o kahit na panatilihing nakataas ang iyong pelvis sa pamamagitan ng isang unan.

Ito rin ay isang kontrobersyal na paksa at mahirap i-verify ayon sa siyensiya, ngunit maaaring ang babaeng orgasm ay may biological function. Ayon sa teorya ng "up pagsuso" (suction), ang mga pag-urong ng matris na na-trigger ng orgasm ay humantong sa isang kababalaghan ng aspirasyon ng tamud sa pamamagitan ng cervix.