Paano Lumaki Mahaba at Malusog na Buhok

Upang maunawaan kung paano mapangalagaan at madagdagan ang iyong kayamanan, katulad ng buhok, tinalakay namin ang pinakamahalagang isyu sa may-akda. channel na "Rapupupunzel" sa Telegram, Ekaterina, na sumubok ng isang makatarungang halaga ng iba't ibang mga produkto ng pangangalaga at mga diskarte sa kanyang sarili at alam mismo kung paano simulang ipagmalaki ang kanyang buhok.

Malusog na Pagkain na Malapit sa Akin: Sabihin sa amin, sa anong mga kadahilanan maaaring mahulog ang buhok? At ano ang gagawin dito?

AT.:

Maraming kababaihan ang nakaranas ng pagkawala ng buhok, anuman ang lifestyle, trabaho at diyeta. Iyon lamang isang araw ang dami ng buhok sa isang suklay, damit at sa pangkalahatan ang lahat ng mga ibabaw sa paligid nito ay nagiging imposible na hindi mapansin, at sa parehong oras sa ulo sila ay magiging mas mababa at mas mababa. Siyempre, ang mga naturang pagbabago ay hindi maaaring matakot, ngunit huwag magmadali at tumakbo para sa mga bitamina o mask para sa paglago ng buhok. Upang magsimula sa, mas mahusay na maunawaan ang mga dahilan para sa pagkawala, dahil maraming mga ito.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkawala ng buhok ay ang stress.

Ito ay maaaring mga problema sa trabaho o sa personal na buhay, pagkawala ng isang mahal sa buhay, sakit, panganganak, biglaang pagbaba ng timbang o pagbabago ng mga kondisyon sa pamumuhay (ang paglipat sa isang hindi pangkaraniwang mode na pag-iisa sa sarili ay isinasaalang-alang din). Pagkatapos ng 3-4 na buwan pagkatapos ng pagsisimula ng mga nakababahalang kondisyon, ang buhok ay maaaring magsimulang malagas, at ang prosesong ito ay titigil sa sarili pagkatapos ng ilang sandali, kung ang sanhi ay tinanggal. Sa kasong ito, ang iba't ibang mga remedyo para sa pagkawala ng buhok o pagpapasigla ng paglago ng buhok ay hindi maaaring pigilan ang proseso, ngunit ang mga stimulant ay maaaring bahagyang mapabilis ang hitsura ng bagong buhok.

Kung ang sanhi ng pagkapagod ay matagal nang natanggal, at ang buhok ay patuloy na nahuhulog sa loob ng maraming buwan, mas mahusay na makipag-ugnay sa isang trichologist upang makahanap ng solusyon sa problema.

Ang isa pang dahilan para sa pagkawala ng buhok ay maaaring mga pagbabago sa hormonal. Minsan, tulad ng sa mga kaso ng panganganak o ilang mga sakit, hindi mo kailangang gumawa ng anumang partikular na bagay para sa buhok, sapat na itong maghintay para sa normal na balanse ng hormonal. Sa ibang mga kaso, dapat kang makipag-ugnay sa isang endocrinologist upang magreseta ng tamang paggamot para sa mga problemang hormonal, at pagkatapos lamang panoorin kung ano ang nangyayari sa iyong buhok.

Kapag ang lahat ay mukhang maayos sa kalusugan, ngunit ang buhok ay pumipis, maaari mong paghihinalaan ang alopecia - pagkawala ng buhok - sa ilalim ng impluwensya ng hormon dihydrotestosteron (DHT). Ang nasabing alopecia ay dapat palaging tratuhin sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina at hindi sa anumang kaso dapat kang magpagamot sa sarili. Tutulungan ka ng doktor na pumili ng pinakamainam na gamot at dosis, na magpapahintulot sa iyo na huwag sayangin ang napakahalagang oras sa mga independiyenteng pagtatangka upang ihinto ang pagkawala ng buhok.

Maaari mong makita na halos palaging may isang abnormal na pagkawala, inirerekumenda na magpatingin sa isang doktor, ngunit mayroong iba't ibang mga bitamina at mask? Kung ang katawan ay walang kakulangan ng anumang mga bitamina, mga elemento ng pagsubaybay at mineral, kung gayon ang pag-inom ng mga gamot na napili nang sapalaran ay mag-aaksaya ng pera. Isinasaalang-alang na ang mga kakulangan sa katawan ay hindi palaging ang sanhi ng pagkawala ng buhok, ang pagsubok na pagalingin sa isang tableta ay maaaring maging isang pag-aaksaya ng oras para sa mga walang silbi na pagkilos. Ang iba't ibang mga maskara, kabilang ang paghahanda sa sarili, mga lotion at ampoule, sa karamihan ng mga kaso ay idinisenyo upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa anit upang mapabuti ang supply ng mga nutrisyon sa mga follicle ng buhok. Ang mga paggagamot na ito ay makakatulong sa bagong buhok na lumago nang kaunti nang mas mabilis o mas siksik, ngunit wala silang magawa nang direkta tungkol sa pagkawala ng buhok sanhi ng stress o mga sanhi ng hormonal. Sa parehong oras, maaari silang magamit na kasama ng iba pang mga hakbang sa impluwensya sa buhok, maaaring piliin ng doktor ang pinakamahusay na kumbinasyon.

Malusog na Pagkain na Malapit sa Akin: Mayroon bang mga espesyal na pagdidiyeta upang maiwasan ang pagkawala ng buhok?

AT.: Ang pagkakaroon ng pag-usapan sa paksa ng micronutrient deficiencies sa katawan, ang isa ay hindi maaaring ngunit itaas ang isyu ng nutrisyon. Walang mga espesyal na diyeta na kung saan ang buhok ay makakakuha ng kumpol, kahit na ito ay napaka-maginhawa. Pagnipis ng buhok at hindi lumalaki sa ibaba ng balikat? Narito ang nakagawian at kundisyon ng pagkain. Ngunit hindi, walang ganoong unibersal na mga solusyon. Indibidwal ang bawat organismo at magkakaiba ang reaksyon kahit sa parehong stress: lumala ang kondisyon ng balat ng isang tao, may naghihirap mula sa gastrointestinal tract, at nahulog ang buhok ng isang tao. Lahat tayo ay may magkakaibang taas at timbang, magkakaibang mga kondisyon sa pamumuhay, at magkakaiba ang mga kagustuhan sa pagkain. Sa mga pagpapakilala na ito, maaari kang pumili ng balanseng diyeta para sa lahat, ngunit hindi ito magiging pareho para sa lahat. At hindi rin ginagarantiyahan na ang buhok ay hindi malagas, at binabawasan lamang ang peligro ng pagkawala ng buhok mula sa mga kakulangan sa bitamina.

Malusog na Pagkain na Malapit sa Akin: Gaano kadalas mo dapat hugasan ang iyong buhok? Nakakaapekto ba ito sa proseso ng pagkawala ng buhok at ang hitsura ng grasa?

AT.: Ang isa sa mga karaniwang alamat na nakakaapekto sa problema ng "pagkawala ng buhok" ay ang pangangailangan na hugasan ang iyong buhok nang kaunti hangga't maaari. Ito ay pinaniniwalaan na ang balat ay maaaring maging bihasa sa isang tiyak na rehimen, habang ang pinaka-bihirang paghuhugas ay magiging mas mahusay. Ngunit hindi ito ang kaso. Una sa lahat, ang langis sa balat ay kinokontrol ng mga hormon, at hindi ito mababago ng anumang shampoo. Ang pagpapanatili ng hydrolipid mantle sa ibabaw ng balat at ang hadlang ng epidermal ay nakakaapekto rin sa dami ng sekum na isinekreto, at ang shampooing ay nakakaimpluwensya na sa mga salik na ito. Ang sobrang agresibo na shampoo ay magagalit sa balat, pinipilit itong ibalik ang sarili nitong mga panlaban, na naglalabas ng mas maraming sebum. Ang resulta ng epektong ito ay isang mabilis na makakuha ng maruming ulo at buhok na tuyo sa shampoo. Ang solusyon ay simple - isang mas malambot na shampoo na hindi linisin ang ulo hanggang sa ito ay humirit, ngunit dahan-dahang nag-aalis ng dumi. Sa hindi sapat na paglilinis, na maaaring kapag gumagamit ng masyadong banayad na shampoos o kapag sinusubukan na hugasan ang iyong buhok nang bihira hangga't maaari, ang labis na keratinized na balat, alikabok, at ang sarili nitong sebum ay maipon sa ibabaw. Ang mga karumihan ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at dermatitis, at ang bagong buhok ay maaaring magsimulang lumaki kaagad na pinayat at nasira sa ilalim ng mga kondisyong ito. Iyon ay, ang isang bihirang o madalas na shampooing ay hindi maaaring maging sanhi ng pagkawala, ngunit madali itong makakaapekto sa kalidad ng buhok.

Malusog na Pagkain na Malapit sa Akin: Kung kailangan mong istilo ng mga maiinit na kasangkapan (hairdryer, curling iron), paano mo mapoprotektahan ang iyong buhok? Magbigay ng payo sa kung paano pumili ng tamang mga tool sa estilo?

AT.: Ang mga hair dryer, curling iron at iron, kahit na ang pinakamahal, ay nakakasira ng buhok, kaya't kailangan nila ng proteksyon mula sa mataas na temperatura. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng thermal protection ay simple - isang pelikula ang nilikha sa buhok na mahinang nagsasagawa ng init at sa gayon pinipigilan ang buhok mula sa "kumukulo".

Ang mga pangunahing patakaran para sa paggamit ng maiinit na tool: nagtatrabaho kami sa pinakamaliit na temperatura, hindi natigil sa isang lugar, palagi kaming gumagamit ng thermal protection at hindi kailanman huwag gumamit ng isang straightener o curling iron sa basa na buhok.

Kapag pumipili ng isang hair dryer, nakatuon kami sa posibilidad ng pagpapatayo ng malamig na hangin, at ang straightening at curling tongs ay dapat magkaroon ng isang makinis na ibabaw na pantay na namamahagi ng init, halimbawa, mula sa mga keramika. Ang "sobrang luto" na buhok ay maaari ding mahulog, kahit na sa mga ugat, na maaaring magmukhang nahuhulog, tatagal ng maraming taon ng pagtubo ng pasyente ng bagong buhok upang maibalik ang buhok, kaya't hindi mo dapat napabayaan ang pag-iingat.

Kakaibang sabihin ang tungkol sa pag-alis at hindi sabihin ang anuman tungkol sa iyong sarili. Diretso ang buhok kong tinina sa baywang na malamang na makulit. Huhugasan ko ang aking buhok tuwing umaga, pagkatapos ay patuyuin ang mga ito. Pagkatapos ng shampooing, gumagamit ako ng mga moisturizing conditioner, na nagpapalitan ng mga maskara sa tuwing. Sa basang buhok, bago matuyo, gumagamit ako ng proteksyon sa thermal sa anyo ng isang spray-conditioner, naglalapat ako ng mga ahente ng pag-aayos sa mga dulo ayon sa aking kalooban, at nais ko ring gumamit ng mga pampalapot na mga produktong umalis. Dahil sa tindi ng buhok nang walang istilo, wala akong dami ng ugat, kaya gumagamit ako ng mousses, minsan ay maaari nilang "kunot" ang buhok sa haba. Kulay ko ang mga ugat minsan sa isang buwan at palaging gumagamit ng Olaplex upang mapanatili ang kalidad ng aking buhok. Aking mga paboritong produkto sa pangangalaga ng buhok sa bahay:

• Rumble Bubble Shampoo

• Desert Essence Coconut Conditioner

• Hindi matanggal serum DSD de Luxe 4.5

• Evo Hair Macgyver na istilo ng musmos

• Rumble Rinse Conditioning Mask