Nilalaman
Kung sa palagay mo ay umiinom ka ng sapat na tubig at iba pang mga likido, at hindi mo kailangang bilangin ang bilang ng baso na iniinom mo bawat araw, pagkatapos suriin ang mga palatandaan na ito. Kung tiyak na wala ka sa kanila, maayos ang lahat. Ngunit ang pagkakaroon ng hindi bababa sa isa sa kanila ay dapat magbigay sa iyo ng isang kadahilanan upang isipin ang tungkol sa pagtaas ng dami ng likido na iyong iniinom.
Pag-sign 1 - mabilis na pagkapagod
Upang mabayaran ang kakulangan ng likido, ang katawan, kapag kulang ito, ay kumokonekta sa lahat ng posibleng likido - lymph, dugo, kaya't hindi sapat ang naabot ng oxygen sa utak. Samakatuwid pag-aantok, pagkahilo, mabilis na pagkapagod at kalungkutan na pakiramdam.
Mag-sign 2 - edema
Kung may kulang sa katawan, sinusubukan nitong mag-imbak ng mga reserba - maging mataba, mahahalagang elemento, o tubig. At ang pamamaga ay nagpapahiwatig din na ang katawan ay hindi nais na humati sa tubig - paano kung ang susunod ay hindi malapit na?
Pag-sign 3 - Mabagal na Pagkatunaw
Ang tubig ay perpektong "nagsisimula" sa panunaw, pinapabilis ang metabolismo, pinapataas ang dami ng gastric juice na isekreto habang natutunaw ang pagkain. Kung madalas kang makaranas ng mga sakit, pamamaga, problema sa bituka, malamang na hindi ka nakakakuha ng sapat na tubig.
Mag-sign 4 - sobrang timbang
Bilang karagdagan sa katotohanan na kapag may kakulangan ng tubig, naghihirap ang metabolismo, at ang labis ay perpektong napanatili sa iyong pigura, kasama ang edema, na nagdaragdag ng timbang, nababasa din ng utak nang hindi tama ang mga signal. Nalilito niya ang uhaw sa gutom at dinadala ka hindi sa isang bote ng tubig, ngunit sa ref.
Pag-sign 5 - mga pagtaas ng presyon
Kapag walang sapat na likido sa katawan, ang dugo ay nagiging mas mababa sa likido, malapot, na nagpapahirap sa pag-ikot. Agad na humahantong ito sa mga problema sa presyon ng dugo, at nagdaragdag din ng panganib na trombosis, sakit sa puso na nauugnay sa ritmo.
Pag-sign 6 - magkasamang sakit
Upang maiwasang magkasugat ang mga kasukasuan, ang likido sa pagitan ng mga kartilago ay nangangailangan din ng maraming tubig. Kung nag-eehersisyo ka, dagdagan ang iyong paggamit ng likido habang ang dami ng magkasanib na kilusan ay tumataas nang malaki.
Maging malusog!