Ngayon, marami silang sinusulat at pinag-uusapan kung paano makilala ang isang nakakalason na tao - isang taong nagsasalita ng negatibo tungkol sa lahat, nakikialam sa buhay ng iba, nilalason ito, binabalewala ang mga salita at kilos ng iba. Ngunit paano maiintindihan na ang gayong tao ay ikaw mismo?
Sinasabi nila na ang opinyon ng ibang tao sa atin ay hindi dapat mag-alala sa atin nang labis. Ang isa pang bagay ay totoo rin: kung paano tayo nakikita ng karamihan ay maaaring magsabi ng maraming tungkol sa kung sino talaga tayo. Kung iniisip mo kung paano nakakaapekto sa iba ang iyong mga aksyon, magandang senyales iyon.
Ang pinaka nakakalason ay hindi nagmamalasakit sa gayong mga bagay. Hanggang sa huling sandali, hindi nila inaamin na maaaring nasa sarili nila ang problema. Kung ikaw ay isang 100% nakakalason na tao, malamang na hindi mo bigyang-pansin ang mga senyales ng babala na ginagamit ng iba upang markahan ang mga hangganan.
Kung naiintindihan mo na may isang bagay na hindi tama sa iyong relasyon at handang gawin ito, magkakaroon ka ng lakas ng loob na sumang-ayon sa ilan sa mga pahayag:
- Nagdurusa ka sa pagkabalisa sa lipunan at natatakot kang mapahiya ang iyong sarili sa publiko, iniiwasan ang mga tao at pinupuna sila, kaya nakokontrol sila.
- Kapag pinag-uusapan ng iyong mga kaibigan kung ano ang nangyayari sa kanila, hinahanap mo ang negatibo sa halip na maging masaya para sa kanila.
- Patuloy mong sinusubukang itakda ang tamang landas o "ayusin" ang isang taong may hindi ka importanteng relasyon.
- Ang gagawin mo lang ay patuloy na magsalita tungkol sa kanyang hindi katanggap-tanggap na pag-uugali, ngunit sa ilang kadahilanan ay hindi ka humihinto sa pakikipag-usap sa kanya.
- Kakaunti lang ang mga kaibigan mo, at yaong mayroon ka, pinanghahawakan mo nang mahigpit.
- Nagpapakita ka lang ng pagmamahal o paghanga kapag may kailangan ka.
- Sa nakalipas na taon, hindi mo inamin sa iba na mali ka, ngunit susubukan mong itama ang iyong sarili.
- Ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay may dalawang poste. Maaari mong isaalang-alang ang iyong sarili na mas mahusay, mas mataas at mas dalisay kaysa sa iba, o sigurado ka na isa ka sa mga pinakakaawa-awa at hindi karapat-dapat na mga tao.
- Hindi mo masasabi na nakakasama mo ang maraming tao, ngunit sa parehong oras alam mong sigurado na maaari mo silang gayumahin sa isang paraan o iba pa kung kinakailangan.
- Nakipaghiwalay ang mga tao sa iyo at iniiwasan ka.
- Kahit saan ka magkaaway, kahit saan may mga taong nagsasalita ng negatibo tungkol sa iyo.
- Malamang, sa kaibuturan mo alam mo kung anong pangmatagalang trauma ang nagpapahirap sa iyo at nakadarama kang mahina at walang laman.
Kilala mo man o hindi ang iyong sarili sa mga pahayag na ito, ang litmus test na nagpapakita kung sino ka ang iyong sagot sa dalawang tanong. Ikaw ba ang taong naghahasik ng negatibiti sa buhay ng iba, ngunit sa parehong oras nagagawa mong kumbinsihin siya na huwag putulin ang mga relasyon sa iyo? Napagtanto mo ba na nakakasakit ka na ng damdamin ng iba, ngunit hindi ka pa rin humihingi ng tawad o huminto sa paggawa nito?
Kung oo ang sagot mo sa parehong tanong, hindi ka nag-iisa. Ngunit kailangan mong gumawa ng mahabang paraan upang magbago. Ang iyong toxicity sa pakikipag-ugnayan sa iba ay repleksyon ng iyong toxicity sa mga relasyon sa iyong sarili.
Ang malalim na trauma ay humahadlang sa iyo na tunay na makisama sa iyong sarili, at ito ay nakakaapekto sa kung paano ka nakikipag-usap sa iba. Ito ang kailangan mong makipagtulungan, perpektong kasama ng isang espesyalista. Ngunit ang unang bagay na dapat gawin ay makinig. Kung may nagsabi na nasaktan mo ang kanyang damdamin, huwag tumugon nang may mga dahilan kung bakit hindi. Kung ang iba ay nagsasabi na ikaw ay negatibong nakakaapekto sa kanilang buhay, malamang na ikaw ay. Ang ganitong mga salita ay hindi itinapon sa walang kabuluhan.
Nakasakit ka ng iba hindi dahil masama kang tao — ito ang iyong mekanismo sa pagtatanggol
Siyempre, hindi posible na agad na magsimulang magpakita ng empatiya sa iba. Una, subukang makiramay sa iyong sarili. Pansamantala, huwag magbago, subukan — ngunit bilang maselan hangga't maaari! — itigil ang pakikipag-usap sa mga taong negatibong naaapektuhan ng iyong presensya dito.
Ang mga darating na linggo, buwan, at marahil kahit na mga taon ay kailangan mong italaga sa iyong sarili at pagpapagaling mula sa matagal nang mga pinsala. Nakasakit ka ng iba hindi dahil masamang tao ka — defense mechanism mo lang yan. Ito, siyempre, ay hindi nagbibigay-katwiran sa iyong mga aksyon, ngunit hindi bababa sa nagpapaliwanag. Nangangahulugan ito na maaari at dapat kang gumaling.
Kung hindi para sa sarili mo, para sa iba. Huwag hayaang mamuno ang nakaraan sa iyong buhay. Siyempre, maaari kang humingi ng tawad sa lahat ng nasaktan, ngunit hindi nito malulutas ang problema. Kailangan mong magbago, itigil ang pag-iisip tungkol sa kung ano ang mali sa iba at tumuon sa iyong sarili.
Ang pakiramdam na mas masaya, ikaw ay magiging mas mabait. Hindi ka walang magawa, nasaktan ka lang ng husto. Ngunit may liwanag sa unahan. Oras na para makita siya.