Nilalaman
Ang pamumuhay sa isang patuloy na bilis, nakakaranas ng mga nakababahalang sitwasyon ay isang maikling paraan upang regular na itaas ang presyon ng dugo. At ito, tulad ng alam mo, ay maaaring hindi lamang mapanganib, ngunit kahit na nagbabanta sa ating kalusugan at buhay. Kadalasan, inaabot namin ang mga gamot na pharmacological, na makukuha sa mga parmasya o ipinahiwatig ng isang diagnostician. Gayunpaman, hindi ito palaging kinakailangan. Maaari kang gumamit ng mga non-pharmacological na pamamaraan upang epektibong mapababa ang presyon, na tumaas nang nakababahala sa ilalim ng impluwensya ng stress o nervous tension. Ano ang mga remedyo sa bahay upang mapababa ang presyon ng dugo? Ang mga ito ba ay kasing epektibo ng mga gamot?
Pagbaba ng presyon ng dugo - ang mga gamot lang ba ang makakatulong?
Pagkontrol sa antas ng presyon ay isang napakahalagang elemento ng pangangalaga sa iyong kalusugan, kahit na hindi namin napansin ang mga nakakagambalang sintomas sa bagay na ito. Ang pinakamainam na presyon ng dugo para sa isang may sapat na gulang ay 120/80 mm Hg. Minsan sa pakikipaglaban pagpapababa ng presyon ang kailangan mo lang ay pagbabago sa pamumuhay o pagbabago ng iyong pang-araw-araw na diyeta. Gayunpaman, ang mga naturang aksyon ay hindi palaging sapat. Kung ang sinusukat na presyon ng dugo ay nagpapakita ng isang antas ng 140/90 mm Hg, ito ay tiyak na isang bagay na nangangailangan ng medikal na konsultasyon. Ang paggamot sa pharmacological ay madalas na kailangan, ngunit hindi ito palaging kinakailangan. Ano ang maaari nating gamitin mga remedyo sa bahay upang mapababa ang presyon ng dugo
Ano ang nagpapababa ng presyon ng dugo? – Mga remedyo sa bahay para sa altapresyon
Ang tiyak na magagawa mo para sa iyong kalusugan ay ang pamunuan ang isang aktibong pamumuhay kung saan walang kakulangan sa paggalaw. Kahit na ikaw ay hindi isang batikang atleta, tiyak na hindi masakit ang pagsasanay sa paglalakad. Maaari kang mag-ayos ng pang-araw-araw na paglalakad kahit na sa pamamagitan ng pagbibigay ng sasakyan o pampublikong sasakyan kapag nakikitungo sa maliliit na bagay. Ang ganitong pagkilos ay tiyak na mapapabuti ang gawain ng puso sa pamamagitan ng mas masinsinang pagbomba ng dugo at mas epektibong oxygenation ng mga selula ng katawan. Kung tayo ay lumalakad nang mas mabilis, pinapakilos natin ang ating mga puso upang magtrabaho nang mas mahirap. Kung minsan ang masinsinang paglalakad ay pinipilit ang pangangailangan na magpahinga sa daan, na kapaki-pakinabang din - kailangan nating kalmado ang ating paghinga, kaya natural bumababa ang pressure. Ang isang pamumuhay na nauugnay sa mataas na presyon ng dugo ay malakas na nauugnay sa paninigarilyo. Ang tabako ay naglalaman ng nikotina, na, kapag kinuha sa pare-pareho at regular na dosis, ay nagdudulot ng pagtaas ng presyon ng dugo sa maikling panahon. Ang puso ay hindi makatwirang nagbobomba ng dugo nang mas mabilis kaysa karaniwan.
Mga natural na paraan para mapababa ang presyon ng dugo – tumaya sa isang malusog na diyeta!
Ang isang malusog na pamumuhay ay hindi lamang pisikal na aktibidad na isinasagawa araw-araw, kundi pati na rin ang pinakamainam na pagpili ng mga produkto sa diyeta. Kadalasan, sa pharmacological na paggamot ng hypertension, ang mga diuretics ay ginagamit, na, kapag isinalin sa mga sustansya, ay nangangahulugan na kapag sinusubukang i-regulate ang presyon, dapat nating abutin ang mga produktong naglalaman ng potasa (mga kamatis, saging, soybeans). Inirerekomenda na kumain ng bawang sa labas pagpapababa ng presyon ng dugo, binabawasan din ang panganib ng atake sa puso o pagdurugo sa utak. Ang mga taong nakikibaka sa problema ng hypertension ay maaari ring malayang maabot ang maitim na tsokolate, na, salamat sa mga flavonol na nilalaman nito, pinipigilan ang pag-urong ng mga daluyan ng dugo, at sa gayon ay binabawasan. presyon ng dugo at pinipigilan ang atherosclerosis. Ang mga halamang gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo ay kapaki-pakinabang din para sa kondisyong ito. Ang mga inuming pang-araw-araw na pagbubuhos na inihanda mula sa mga huwarang halamang gamot, tulad ng linden, St. John's wort o hawthorn, ay epektibong makakaapekto sa regulasyon ng paggana ng puso.
Kaya alam namin kung para saan ang inirerekomenda mataas na presyon. Ang tanong ay nananatili, anong mga produkto ang dapat iwasan? At dito, walang alinlangan, ang kalaban ng mga taong regular na may mataas na presyon ng dugo ay asin. Pinakamabuting isuko ito nang buo. Gayunpaman, kung hindi natin ito magawa, dapat nating bawasan nang husto ang pagkonsumo nito. Ang lahat ng uri ng de-latang pagkain, processed meat, meryenda tulad ng nuts at chips ay hindi rin ipinapayong.