Paano protektahan ang iyong sarili sa pakikitungo sa mga taong "mahirap".

Ang pakikipag-usap sa kanila ay parang sinusubukang yakapin ang isang hedgehog — kahit saang panig ka man nanggaling, natutusok ka pa rin. Minsan kailangan nating makipag-usap sa kanila araw-araw at umaasa na sila ay magiging mas mabait sa atin. Ngunit ang mga taong "mabigat" ay minsan ay walang kakayahang makiramay at makiramay. Natutugunan nila ang kanilang sariling mga pangangailangan sa kapinsalaan ng iba.

Ano ang dapat nating gawin kung hindi maiiwasan ang komunikasyon sa kanila? Ang therapist ng pamilya na si Claire Dorotic-Nana ay nagbibigay ng limang praktikal na tip.

1. Magsalita nang malinaw at may kumpiyansa

Mas gusto ng mga taong cactus ang komunikasyon kung saan walang kumpletong kalinawan. Bakit? Nagbibigay ito sa kanila ng pagkakataong maghanap ng dahilan para sa kanilang sarili: “Hindi mo direktang sinabi na kailangan kong pumunta dito ng 10 ng umaga. Hindi ko alam na kailangan mo ito. Hindi mo sinabi sa akin."

Gusto ng mga taong «mabigat» na ilipat ang responsibilidad sa iba, at kung hindi mo sila kakausapin nang malinaw hangga't maaari, palagi silang magkakaroon ng pagkakataon na magpanggap na hindi lang nila naiintindihan ang kailangan mo.

2. Itakda ang mga limitasyon

Ang mga paghihigpit at personal na mga hangganan ay isang mahalagang bahagi ng anumang malusog na relasyon, ginagampanan nila ang papel ng pundasyon kung saan itinayo ang pagkakapantay-pantay at katumbasan ng mga relasyon. Dahil ang mga "mabibigat" ay nagsisikap na iwasan ang tuwiran at kalinawan sa komunikasyon, kailangan nilang maging malinaw hangga't maaari tungkol sa kung saan ang mga hangganang ito.

Sa pamamagitan ng paglilinaw kung ano ang iyong inaasahan mula sa kanila, kung ano ang maaari nilang asahan mula sa iyo, at kung saan mo iginuhit ang linya sa pagitan ng kung ano ang pinapayagan at kung ano ang hindi pinapayagan, maaari mong matiyak na ang komunikasyon ay hindi nagbabanta sa kagalingan.

3. Alamin kung kailan aatras

Ang mga taong «mabigat» ay maaaring iba, ngunit lahat sila ay madaling kapitan ng pagmamanipula at mahilig maghiganti. Madalas nating katutubo na nais na "saktan sila pabalik" kapag nakita natin ang kanilang kalupitan at kawalang-galang. Kaya lalo lang nating palalalain. Hindi nila kailangang lutasin ang sigalot, gusto nilang maghiganti. Nagsisimula sila ng mga away at iskandalo partikular na saktan ka. Upang maprotektahan ang iyong sarili, kailangan mong kilalanin ang kanilang tunay na intensyon sa oras at lumayo sa komunikasyon.

4. Ihanda ang iyong mga ruta ng pagtakas

Gustong manipulahin ka ng mga taong «Mabigat», kontrolin ka. Ikaw ay isang paraan sa kanila upang makuha ang maaaring kailanganin nila. Marahil sila ay nagbibigay-kasiyahan sa isang pangangailangan para sa kapangyarihan o isang pangangailangan na hinahangaan. Ngunit kapag ang kanilang pag-uugali ay nagsimulang magbanta sa kagalingan, ipinapayong magkaroon ng isang makatwirang dahilan na handang umalis nang mabilis. Kailangan mong sunduin ang iyong anak mula sa paaralan. May importante kayong meeting. Kailangan mong magkaroon ng oras upang tumakbo sa tindahan, bumili ng isang bagay para sa hapunan. Anuman ang paliwanag na maisip mo, ihanda ito nang maaga.

5. Gawin ang gusto mo

Ang komunikasyon sa "tinik" ay nag-iiwan ng hindi kasiya-siyang lasa. Sinadya mong pagdudahan ang iyong sarili at pakiramdam na hindi mahalaga at hindi karapat-dapat sa pagmamahal at paggalang. Kadalasan mayroong isang pakiramdam ng ilang uri ng hindi kumpleto, dahil kung saan muli kang iginuhit upang makipagkita sa mga manipulator.

"Ang mga taong nagsasabing nagmamalasakit sila sa akin ay hindi maaaring humiling ng masama sa akin. Malamang hindi talaga nila ako gustong saktan, akalain mo. Maaaring kumbinsido ka na ang mahal mo ay masama para sa iyo. Gayunpaman, kung patuloy kang nakikipag-usap sa mga taong nagmamanipula sa iyo sa ganitong paraan, lalo mo silang pinupukaw.

Mas mainam na maglaan ng oras sa kung ano ang talagang gusto mo, nagdudulot ng kagalakan, kaligayahan, isang pakiramdam ng kalmado at kasiyahan. Ang iyong mga libangan ay gumagawa sa iyo kung sino ka. Huwag hayaang kunin sila ng sinuman sa iyo.