Nilalaman
Iniimbak ng walang malay ang lahat ng impormasyong natanggap natin sa buong buhay. Ang isang espesyal na estado ng kamalayan ay nagpapahintulot sa amin na matandaan ang nakalimutan at makakuha ng mga sagot sa mga tanong na may kinalaman sa amin. Ang estado na ito ay maaaring makamit gamit ang paraan ng Ericksonian hypnosis.
Ang salitang «hypnosis» ay iniuugnay ng marami na may mga kahanga-hangang epekto: isang magnetic na tingin, mga mungkahi na direktiba sa isang "natutulog" na boses, isang punto na dapat titigan, isang makintab na swinging wand sa kamay ng hypnotist ... Sa katunayan, ang paggamit ng hipnosis ay may nagbago mula noong ikalawang kalahati ng ika-XNUMX siglo, nang ang Pranses na Doktor na si Jean-Martin Charcot ay nagsimulang aktibong gumamit ng klasikal na hipnosis para sa mga layuning medikal.
Ang Ericksonian (tinatawag na bago) hypnosis ay isang paraan na nauugnay sa pangalan ng American psychiatrist at psychologist na si Milton Erickson. Habang dumaranas ng polio, ang mapanlikhang practitioner na ito ay gumamit ng self-hypnosis upang paginhawahin ang sakit at pagkatapos ay nagsimulang gumamit ng mga hypnotic technique sa mga pasyente.
Ang pamamaraan na kanyang binuo ay kinuha mula sa buhay, mula sa ordinaryong pang-araw-araw na komunikasyon sa pagitan ng mga tao.
Si Milton Erickson ay isang maingat na tagamasid, na napansin ang banayad na mga nuances ng karanasan ng tao, sa batayan kung saan siya ay nagtayo ng kanyang therapy. Ngayon, ang Ericksonian hypnosis ay nararapat na itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibo at eleganteng pamamaraan ng modernong psychotherapy.
Mga benepisyo ng kawalan ng ulirat
Naniniwala si Milton Erickson na ang sinumang tao ay maaaring makapasok sa espesyal na hypnotic na estado ng kamalayan, kung hindi man ay tinatawag na «trance». Bukod dito, ginagawa ito ng bawat isa sa atin araw-araw. Kaya, kapag tayo ay nakatulog (ngunit hindi pa natutulog), ang lahat ng uri ng mga imahe ay lilitaw sa harap ng ating isip na lumulubog sa atin sa isang mundo na nasa pagitan ng katotohanan at pagtulog.
Ang isang katulad na sitwasyon ay maaaring lumitaw sa transportasyon: gumagalaw sa isang pamilyar na ruta, sa isang punto ay huminto tayo sa pagdinig ng boses na nag-aanunsyo ng paghinto, tayo ay bumulusok sa ating sarili, at lumilipas ang oras ng paglalakbay.
Ang kawalan ng ulirat ay isang binagong estado ng kamalayan, kapag ang pokus ng atensyon ay nakadirekta hindi sa panlabas na mundo, ngunit sa panloob
Ang utak ay hindi maaaring patuloy na nasa tuktok ng malay na kontrol, nangangailangan ito ng mga panahon ng pagpapahinga (o kawalan ng ulirat). Sa mga sandaling ito, ang psyche ay gumagana nang iba: ang mga istruktura na responsable para sa intuwisyon, mapanlikhang pag-iisip, at malikhaing pang-unawa sa mundo ay nagiging aktibo. Ang pag-access sa mga mapagkukunan ng panloob na karanasan ay binuksan.
Sa ganitong estado, lahat ng uri ng mga insight ay dumarating sa atin o biglang may mga sagot sa mga tanong na matagal na nating hirap na lutasin. Sa isang estado ng kawalan ng ulirat, sinabi ni Erickson, mas madali para sa isang tao na matuto ng isang bagay, maging mas bukas, magbago sa loob.
Sa panahon ng Ericksonian hypnosis session, tinutulungan ng therapist ang kliyente na mawalan ng ulirat. Sa ganitong estado, ang pag-access sa pinakamakapangyarihang panloob na mapagkukunan na nilalaman sa walang malay ay bubukas.
Sa buhay ng bawat isa sa atin mayroong parehong kagalakan at personal na mga tagumpay, na sa kalaunan ay nakalimutan natin, ngunit ang bakas ng mga kaganapang ito ay napanatili magpakailanman sa ating walang malay. Ang unibersal na positibong karanasan na umiiral sa panloob na mundo ng bawat tao ay isang uri ng koleksyon ng mga sikolohikal na modelo. Ang Ericksonian hypnosis ay nagpapagana ng «enerhiya» ng mga pattern na ito at sa gayon ay tumutulong sa paglutas ng mga problema.
memorya ng katawan
Ang mga dahilan para sa paghingi ng tulong mula sa isang psychotherapist ay kadalasang hindi makatwiran sa kalikasan. Halimbawa, maaari mong makatwirang ipaliwanag ang daan-daang beses sa isang taong natatakot sa taas na ang loggia ng kanyang apartment ay ganap na ligtas - makakaranas pa rin siya ng panic na takot. Ang problemang ito ay hindi malulutas nang makatwiran.
Ang 42-taong-gulang na si Irina ay dumating sa hypnotherapist na may isang mahiwagang karamdaman: sa loob ng apat na taon, gabi-gabi sa isang tiyak na oras, nagsimula siyang umubo, kung minsan ay inis. Ilang beses na nagpunta si Irina sa ospital, kung saan siya ay nasuri na may bronchial hika. Sa kabila ng paggamot, nagpatuloy ang mga seizure.
Sa isang sesyon ng Ericksonian hypnosis, na lumabas mula sa isang estado ng kawalan ng ulirat, sinabi niya nang may luha sa kanyang mga mata: "Kung tutuusin, sinasakal niya ako ..."
Lumilitaw na apat na taon na ang nakalipas ay nakaranas siya ng karahasan. Ang kamalayan ni Irina ay "nakalimutan" ang episode na ito, ngunit ang kanyang katawan ay hindi. Pagkaraan ng ilang oras, pagkatapos ng therapeutic work, huminto ang mga pag-atake.
Kasamang Therapist
Ang istilo ng Ericksonian hypnosis ay malambot at hindi direktiba. Ang ganitong uri ng psychotherapy ay indibidwal, wala itong isang malinaw na teorya, para sa bawat kliyente ang therapist ay nagtatayo ng isang bagong pagtatayo ng mga diskarte - sinabi tungkol kay Milton Erickson na ang kanyang trabaho ay katulad ng mga aksyon ng isang magalang na magnanakaw, sa pamamaraang pagpili ng bagong master. mga susi.
Sa panahon ng trabaho, ang therapist, tulad ng kliyente, ay nahuhulog sa isang kawalan ng ulirat, ngunit sa ibang uri - mas mababaw at kontrolado: sa kanyang sariling estado, siya ay nagmomodelo sa estado ng kliyente. Ang isang therapist na nagtatrabaho sa pamamaraan ng Ericksonian hypnosis ay dapat na napakasensitibo at matulungin, may mahusay na utos sa pagsasalita at wika, maging malikhain upang madama ang kalagayan ng iba, at patuloy na maghanap ng mga bagong pamamaraan ng trabaho na makakatulong sa isang partikular na tao na may ang kanyang partikular na problema.
Hipnosis nang walang hipnosis
Sa panahon ng sesyon, ang therapist ay gumagamit din ng isang espesyal na metaporikal na wika. Siya ay nagsasabi ng mga kuwento, mga anekdota, mga engkanto, mga talinghaga, ngunit ginagawa niya ito sa isang espesyal na paraan - gamit ang mga metapora kung saan ang mga mensahe ay "nakatago" para sa walang malay.
Ang pakikinig sa isang fairy tale, naiisip ng kliyente ang mga larawan ng mga character, nakikita ang mga eksena ng pag-unlad ng balangkas, na natitira sa loob ng kanyang sariling panloob na mundo, na nabubuhay ayon sa sarili nitong mga batas. Sinusubukan ng isang bihasang hypnotherapist na maunawaan ang mga batas na ito, isaalang-alang ang "teritoryo" at, sa isang metaporikal na anyo, ay nagmumungkahi na palawakin ang "mapa" ng panloob na mundo upang isama ang iba pang mga "lupain".
Nakakatulong ito upang malampasan ang mga limitasyon na ipinapataw ng kamalayan sa ating pag-uugali at kilos.
Ang therapist ay nag-aalok ng ilang mga pagpipilian para sa pagbabago ng sitwasyon, ang isa ay pipiliin ng kliyente - kung minsan ay hindi sinasadya. Kapansin-pansin, ang therapeutic work ay itinuturing na epektibo, bilang isang resulta kung saan ang kliyente ay naniniwala na ang mga pagbabago sa kanyang panloob na mundo ay nangyari sa kanilang sarili.
Para kanino ang pamamaraang ito?
Nakakatulong ang Ericksonian hypnosis sa iba't ibang problema — psychological at psychosomatic. Ang pamamaraan ay epektibo kapag nagtatrabaho sa mga phobia, pagkagumon, mga problema sa pamilya at sekswal, mga post-traumatic syndrome, mga karamdaman sa pagkain. Sa tulong ng Ericksonian hypnosis, maaari kang magtrabaho kasama ang mga matatanda at bata.
Mga yugto ng trabaho
Sa karamihan ng mga kaso, ito ay indibidwal na trabaho kasama ang kliyente, ngunit ang paglahok ng pamilya at therapy ng grupo ay posible rin. Ang Ericksonian hypnosis ay isang panandaliang paraan ng psychotherapy, ang karaniwang kurso ay tumatagal ng 6-10 session. Mabilis na dumarating ang mga pagbabago sa psychotherapeutic, ngunit upang maging matatag ang mga ito, kinakailangan ang isang buong kurso. Ang session ay tumatagal ng halos isang oras.