Nilalaman
Nakasanayan na namin ang gulo sa umaga, ang crush sa subway, ang kape sa pagtakbo at ang pakikipag-usap sa mga kasamahan. Mula dito, kasama ang araw ng aming trabaho. At ngayon, kapag kailangan nating magtrabaho mula sa bahay, ang ating mga utak ay nalilito. Paano natin siya matutulungan na makilahok sa proseso nang mas mabilis upang magampanan natin ang ating mga tungkulin sa oras?
Para sa marami sa atin, ang pagtatrabaho mula sa bahay ay isang bagong karanasan. Ang isang tao ay nagagalak, at ang isang tao, sa kabaligtaran, ay nalilito. Pagkatapos ng lahat, kailangan mong muling ayusin ang iskedyul, baguhin ang mga gawi. Para masulit ang iyong oras at mabilis na umangkop sa isang bagong format ng trabaho, sundin ang 5 simpleng panuntunan at mag-enjoy sa quarantine.
1. Humanda sa trabaho
Nalulugod kami sa pagkakataong matulog nang mas matagal, magkaroon ng kalmadong almusal sa kama, umupo kasama ang isang computer sa isang malambot na komportableng upuan. Hindi ba ito ang napanaginipan natin, ang pag-agaw ng riles sa subway kapag rush hour?
Ngunit, sa kasamaang-palad, ang ating utak ay masyadong mahilig sa mga ritwal — tinutulungan nila itong mabilis na mag-navigate sa kung ano ang nangyayari. Sa mahabang taon ng pagtatrabaho sa opisina, nasanay na siyang bumangon, magbihis, maglaba, magmaneho, at pagkatapos lamang ay sumama sa proseso ng trabaho. Pinagkakaguluhan siya ng pagbabago.
Samakatuwid, ang pagpapanatiling hindi bababa sa bahagi ng mga gawi sa umaga, mas madali kang tumuon sa mga gawain at tumutok. Kung hindi, ang iyong utak ay magpapasya na ito ay ang katapusan ng linggo at hahayaan ang iyong sarili na magpahinga. Hindi ka nagmamadali, hindi ka nagmamadali, hindi ka umaalis ng bahay — ibig sabihin hindi ka nagtatrabaho.
2. Gumawa ng opisina sa bahay
Isipin ang isang mesa sa isang opisina. Ang larawang ito ay agad na nagse-set up sa iyo para sa trabaho. Ngunit ang sofa at TV ay nauugnay sa pagpapahinga. Kapag nagtatrabaho ka mula sa bahay, tiyak na kailangan mong pumili ng isang lugar para sa iyong opisina sa "tahanan".
Mahalaga na ang lugar ng trabaho ay komportable. Mas mainam na umupo sa isang mesa sa isang upuan kaysa maglagay ng laptop sa iyong mga tuhod at humiga sa sofa. Ang kama at komportableng upuan ay perpekto para sa mga pahinga.
Ayusin ang iyong workspace upang ang lahat ay nasa iyong mga daliri. Upang hindi mo na kailangang pumunta sa kusina o sa susunod na silid tuwing limang minuto. At nangyayari na lumabas ka upang uminom ng tubig, at bumalik ka sa isang oras, dahil nakakita ka ng isang kawili-wiling programa sa TV.
Siguraduhing nauunawaan ng iyong mga mahal sa buhay na kapag ikaw ay nasa iyong «home office» hindi ka dapat magambala. Mangyaring sundin ang panuntunang ito. Kung maaari, i-lock ang pinto.
3. Iskedyul
Kung nagpasya ka sa isang lugar, planuhin ang iyong araw ng trabaho. Mayroong dalawang mga pagpipilian dito.
Sa unang kaso, nagtatrabaho ka ayon sa karaniwang iskedyul. Umupo sa computer sa karaniwang oras, pumunta sa tanghalian sa oras ng tanghalian, tapusin gaya ng dati. Ang bentahe ng opsyong ito ay malilibre mo ang dalawang oras na ginugol mo sa kalsada. Gamitin ang mga ito nang may kasiyahan — maglakad, tumakbo, magnilay, makipag-usap sa mga mahal sa buhay. Subukang huwag umupo sa trabaho nang mas maaga kaysa sa karaniwan, at huwag manatili nang masyadong mahaba.
Kung pipiliin mo ang pangalawang opsyon, kakailanganin mo munang hatiin ang iyong araw sa mga segment. Ang kanilang tagal ay aabot sa humigit-kumulang 40 minuto — iyan ang magagastos natin nang hindi naaabala sa gawain. Para sa kaginhawahan, maaari ka ring magtakda ng timer. Kumuha ng 10 minutong pahinga sa pagitan ng mga pag-uunat.
Gumawa ng plano sa trabaho para sa mga partikular na gawain. Ang "pag-iisip tungkol sa isang proyekto" ay masyadong pangkalahatan ng isang salita. Ngunit ang "magsulat ng 5 mga opsyon para sa paglutas ng problema sa supply" ay mas mahusay na.
Ang bawat isa sa mga opsyon para sa pag-aayos ng daloy ng trabaho ay hindi perpekto. Ang una ay mapanganib dahil maaari mong simulan upang ipagpaliban ang trabaho, dahil ang araw ay mahaba at walang kumokontrol sa iyo. Ang pangalawa ay maaaring mahirap dahil kailangan mo munang gumawa ng iskedyul at magtakda ng timer. At hindi lahat ay gusto ito. Piliin kung ano ang nababagay sa iyo.
4. Makipag-usap sa mga kasamahan
Ang pagtatrabaho mula sa bahay ay hindi kailangang maging isang retreat. Hindi ka dapat huminto sa pakikipag-usap sa mga kasamahan, dahil lahat tayo ay madalas na nakikipag-usap sa iba sa opisina. Maaaring hindi ka makakainom ng kape nang magkasama, ngunit walang pumipigil sa iyong pag-usapan ang balita, pagbabahagi ng mga opinyon, mga impression, paghingi ng payo.
Kung ganap mong ihiwalay ang iyong sarili, pagkatapos ng ilang araw ay maiinip ka sa ugali, at hindi ito makikinabang sa iyong trabaho. Mag-set up ng pang-araw-araw na chat meeting, magsimula ng morning meeting.
Maniwala ka sa akin, ito ay magiging mas madali para sa iyo na manatili sa kurso, panatilihin ang isang pakiramdam ng pangkalahatang proseso at tandaan na ikaw ay responsable sa iyong mga kasamahan para sa iyong bahagi ng trabaho.
5. Kumuha ng magandang pahinga
Huwag kalimutang magpahinga. Mag-isip ng mga paraan upang masiyahan at magamit ang iyong libreng oras mula sa trabaho. At mas mahusay na huwag pumunta sa Instagram (isang ekstremistang organisasyon na pinagbawalan sa Russia) at huwag abalahin ang iyong sarili sa pagkain ng mga goodies. Hindi ito magdadala sa iyo ng kasiyahan.
Para sa ilan, ang isang magandang bakasyon ay ang makipaglaro sa pusa, maglakad sa aso, magluto ng hapunan o maglinis ng sahig. O baka gusto mong makinig sa isang record o gumawa ng sampung push-up.
Kung kaya mong maglakad, mamasyal sa parke o magpabilog sa bahay. At kung hindi mo kaya, umupo sa balkonahe o hindi bababa sa buksan ang mga bintana. Makabubuti sa iyo ang sariwang hangin.
Maraming mga kalamangan at kahinaan sa pagtatrabaho mula sa bahay. At ang disiplina sa sarili ay gagawing maginhawa at epektibo hangga't maaari. Ang isang malinaw na paghihiwalay ng oras ng trabaho at oras ng pahinga ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong manatiling produktibo at tamasahin ang mga pahinga.