Mayroon akong isang New Year's Eve phobia

“Nangangarap pa nga ako kung paano ako naghahanda para sa Bagong Taon,” ang pag-amin ng 41-anyos na si Linda, isang guro. "Paano kung hindi mo gusto ang mga regalo?" Anong uri ng hapunan ang lutuin? Darating kaya ang mga magulang ng asawa? At paano kung mag-away ang lahat?" Para sa mga hindi maaaring magyabang ng kalmado sa pang-araw-araw na buhay, ang mga pista opisyal sa taglamig ay nagiging isang seryosong pagsubok. "Kung mas malakas ang panlabas na stimulus, mas malakas ang panloob na pagkabalisa ay nagpapakita mismo," paliwanag ng clinical psychologist na si Natalia Osipova, "at ang holiday ay ingay, pagmamadali, mga pulutong at mahusay na mga inaasahan: pagkatapos ng lahat, ang Bagong Taon at ang evergreen spruce ay sumisimbolo sa pag-renew at walang hanggan buhay. Napakataas ng pusta.» Para sa marami, kahit sobra.

Pinipilit nila ako

"Kami ay nasa ilalim ng malakas na panlipunang presyon," sabi ng psychoanalyst na si Juliette Allais. “Kailangan nating mag-invest ng oras at pera na nakakaapekto sa ating tiwala sa sarili (kakayanin ko ba ang lahat?) at pagpapahalaga sa sarili (paano ako susuriin ng iba?).” Kung ang aming tiwala sa sarili ay marupok, ang pangangailangan na gawin ang lahat ng tama, na ipinataw sa amin pareho sa pamamagitan ng advertising at sa aming mga mahal sa buhay, sa kalaunan ay nag-aalis sa amin ng pagtulog. At kami ay nagbitiw sa aming sarili sa katotohanan na ang Bagong Taon ay seryoso. Tumangging magdiwang? "Ang mga kahihinatnan ay masyadong mapanganib: ang isa ay maaaring tawaging isang "apostata", halos isang erehe," tugon ni Juliette Allais.

Ako ay napunit sa mga salungatan

Ang bagong taon ay lumilikha ng mga panloob na salungatan na nagdudulot ng mga damdamin ng pagkakasala. “Ang ritwal na ito ng pagiging kabilang sa komunidad,” ang pagpapatuloy ng analyst, “ay nagbibigay-daan para sa mas matibay na ugnayan at nagtatayo ng tiwala sa sarili: dahil mayroon tayong sariling tungkulin sa pamilya, umiiral tayo.” Ngunit ang ating lipunan ay nakahilig sa indibidwalismo at awtonomiya: ang unang panloob na tunggalian.

"Ang holiday ay nangangailangan sa amin na maging relaxed at magagawang maghintay (para sa mga bisita, mga seremonya, hapunan, mga regalo...). Ngunit sa buong taon, kami ay naging gumon sa kulto ng pangangailangan ng madaliang pagkilos at nawalan ng kakayahang magpabagal: ang pangalawang salungatan. "Sa wakas, may salungatan sa pagitan ng ating mga hangarin, ang pangangailangan para sa pag-unawa, at ang asphalt roller na maaaring gumulong sa atin ang mga holiday na ito." Lalo na kung ang sarili nating kalooban ay hindi sumasabay sa pangkalahatang pagtaas.

Tumigil ako sa pagiging sarili ko

Ang mga pagtitipon ng pamilya ay isang pagdiriwang ng diplomasya: iniiwasan natin ang mga sensitibong paksa, ngumiti at sinusubukang maging kaaya-aya, na humahantong sa pagkabigo. "Mahirap lalo na para sa mga taong nagdala ng kabiguan o pagkawala ng papalabas na taon upang magmukhang masayahin," sabi ni Natalya Osipova. "Ang pag-asa para sa hinaharap na lumaganap sa pagdiriwang ay nakakasakit sa kanila." Ngunit para sa ikabubuti ng grupo, kailangan nating pigilan ang ating panloob na nilalaman. "Ang pagdiriwang na ito ng pagkabata ay nagbabalik sa atin sa isang posisyong parang bata, hindi na tayo pantay sa ating sarili," diin ni Juliette Allais. Ang regression ay nakakapagpabagabag sa atin kaya't ipinagkanulo natin ang ating kasalukuyang sarili, nakalimutan natin na matagal na tayong lumaki. Ngunit paano kung, pagkatapos ng lahat, subukan nating manatiling nasa hustong gulang ngayong Bagong Taon?

Ano ang dapat gawin?

1. Baguhin ang iyong mga gawi

Paano kung hahayaan natin ang ating sarili ng kaunting kalokohan? Hindi mo kailangang sundin ang tradisyon sa lahat ng bagay. At ang Bagong Taon, sa kabila ng kahalagahan nito, ay hindi pa rin isang bagay ng buhay at kamatayan. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang magbibigay sa iyo ng kasiyahan. Isang maliit na paglalakbay, isang gabi sa teatro? Subukang bumalik sa holiday ang kahulugan nito, malayo sa mundo ng pagkonsumo. Ito ay isang pagkakataon upang magsaya kasama ang ibang mga tao at muling kumonekta (o lumikha) ng mga koneksyon na iyong tinatamasa.

2. Makipag-usap nang maaga sa mga mahal sa buhay

Bago magtipon sa isang karaniwang mesa, maaari kang makipagkita sa ilang mga kamag-anak nang paisa-isa sa isang hindi gaanong solemne at mapagbigay na kapaligiran. Makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas natural sa hinaharap. Sa pamamagitan ng paraan, kung nababato ka sa monologo ng ilang tiyuhin sa holiday, maaari mong magalang na sabihin sa kanya na, mula sa iyong pananaw, hindi ngayon ang tamang oras para sa mga naturang paghahayag.

3. Unawain ang iyong sarili

Malinaw na ipinapakita ng Bagong Taon ang likas na katangian ng ating mga ugnayan sa pamilya. Malaya ka ba? O kailangan mong sundin ang mga inaasahan ng mga mahal sa buhay? Ang mga pagpupulong sa isang therapist ay maaaring makatulong na linawin ang iyong tungkulin sa pamilya. Marahil ikaw ay isang anak na magulang na responsable para sa balanse at pagkakaisa ng angkan. Ang gayong mga miyembro ng pamilya ay may malaking responsibilidad na mas mabuting ibahagi sa iba.