"Sa panaginip, isinilang ang bukas"

Psychology: Lumilitaw ang mga panaginip sa panahon ng paradoxical na pagtulog. Ano ito at paano mo nagawang matuklasan ang pagkakaroon ng yugtong ito?

Michel Jouvet: Ang pagtulog ng REM ay natuklasan ng aming laboratoryo noong 1959. Sa pag-aaral ng pagbuo ng mga nakakondisyon na reflexes sa mga pusa, hindi namin inaasahang naitala ang isang kamangha-manghang kababalaghan na hindi pa inilarawan kahit saan bago. Ang natutulog na hayop ay nagpakita ng mabilis na paggalaw ng mata, matinding aktibidad ng utak, halos tulad ng sa panahon ng pagpupuyat, habang ang mga kalamnan ay ganap na nakakarelaks. Binaligtad ng pagtuklas na ito ang lahat ng aming ideya tungkol sa mga pangarap.

Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang panaginip ay isang serye ng mga maikling imahe na nakikita kaagad ng isang tao bago magising. Ang estado ng organismo na aming natuklasan ay hindi klasikal na pagtulog at pagpupuyat, ngunit isang espesyal, ikatlong estado. Tinawag namin itong "paradoxical sleep" dahil pinagsasama nito ang kumpletong pagpapahinga ng mga kalamnan ng katawan at matinding aktibidad ng utak; ito ay aktibong pagpupuyat na nakadirekta sa loob.

Ilang beses sa isang gabi nananaginip ang isang tao?

Apat lima. Ang tagal ng mga unang panaginip ay hindi hihigit sa 18-20 minuto, ang huling dalawang "session" ay mas mahaba, 25-30 minuto bawat isa. Karaniwan nating naaalala ang pinakahuling panaginip, na nagtatapos sa ating paggising. Maaari itong maging mahaba o binubuo ng apat o limang maikling yugto - at pagkatapos ay tila sa amin na kami ay nanaginip sa buong gabi.

Sa kabuuan, ang lahat ng ating panaginip gabi-gabi ay tumatagal ng mga 90 minuto. Ang kanilang tagal ay depende sa edad. Sa mga bagong silang, ang mga panaginip ay bumubuo ng 60% ng kanilang kabuuang oras ng pagtulog, habang sa mga matatanda ito ay 20% lamang. Ito ang dahilan kung bakit pinagtatalunan ng ilang mga siyentipiko na ang pagtulog ay may mahalagang papel sa pagkahinog ng utak.

Natuklasan mo rin na mayroong dalawang uri ng memorya na kasangkot sa pangangarap...

Nakarating ako sa konklusyong ito sa pamamagitan ng pagsusuri sa sarili kong mga pangarap - 6600, nga pala! Nalaman na na ang mga panaginip ay sumasalamin sa mga kaganapan sa nakaraang araw, ang mga karanasan sa huling linggo. Ngunit narito ka, sabihin, sa Amazon.

Sa unang linggo ng iyong paglalakbay, ang iyong mga pangarap ay magaganap sa iyong "mga setting", at ang kanilang bayani ay maaaring isang Indian na matatagpuan sa iyong apartment. Ipinapakita ng halimbawang ito na hindi lamang panandaliang memorya para sa mga paparating na kaganapan, kundi pati na rin ang pangmatagalang memorya ay kasangkot sa paglikha ng ating mga pangarap.

Bakit may mga taong hindi naaalala ang kanilang mga panaginip?

May dalawampung porsyento sa atin. Hindi naaalala ng isang tao ang kanyang mga panaginip sa dalawang kaso. Ang una ay kung nagising siya ng ilang minuto pagkatapos ng pagtatapos ng panaginip, sa panahong ito ay nawawala ito sa memorya. Ang isa pang paliwanag ay ibinibigay ng psychoanalysis: ang isang tao ay nagising, at ang kanyang "I" - isa sa mga pangunahing istruktura ng personalidad - ay malubhang sinusuri ang mga imahe na "lumitaw" mula sa walang malay. At lahat ay nakalimutan.

Ano ang gawa sa panaginip?

Para sa 40% - mula sa mga impression ng araw, at ang iba pa - mula sa mga eksena na nauugnay sa aming mga takot, pagkabalisa, pag-aalala. May mga espesyal na panaginip kung saan napagtanto ng natutulog na ang aksyon ay hindi nangyayari sa katotohanan; meron – bakit hindi? – at makahulang mga panaginip. Pinag-aralan ko kamakailan ang mga pangarap ng dalawang Aprikano. Matagal na silang nasa France, ngunit gabi-gabi ay pinapangarap nila ang kanilang katutubong Africa. Ang tema ng mga pangarap ay malayong maubos ng agham, at ang bawat bagong pag-aaral ay nagpapatunay lamang nito.

Pagkatapos ng 40 taong pagsasaliksik, masasagot mo ba ang tanong kung bakit kailangan ng isang tao ang mga pangarap?

Nakakadismaya – hindi! Ito ay isang misteryo pa rin. Hindi alam ng mga neuroscientist kung para saan ang mga panaginip, tulad ng hindi nila alam kung ano mismo ang kamalayan. Sa mahabang panahon ay pinaniniwalaan na ang mga pangarap ay kailangan upang punan ang mga bodega ng ating alaala. Pagkatapos ay natagpuan nila na sa kawalan ng isang yugto ng paradoxical na pagtulog at mga panaginip, ang isang tao ay hindi nakakaranas ng mga problema sa alinman sa memorya o pag-iisip.

Ang English biophysicist na si Francis Crick ay naglagay ng kabaligtaran na hypothesis: ang mga pangarap ay nakakatulong upang makalimutan! Iyon ay, ang utak, tulad ng isang supercomputer, ay gumagamit ng mga panaginip upang burahin ang mga hindi gaanong mahalagang alaala. Ngunit sa kasong ito, ang isang tao na hindi nakakakita ng mga panaginip ay magkakaroon ng malubhang kapansanan sa memorya. At hindi ganito. Sa teorya, maraming mga puting spot sa pangkalahatan. Halimbawa, sa yugto ng REM sleep, ang ating katawan ay kumukonsumo ng mas maraming oxygen kaysa sa panahon ng pagpupuyat. At walang nakakaalam kung bakit!

Nag-hypothesize ka na ang mga pangarap ay nagpapanatili sa ating utak na tumatakbo.

Sasabihin ko pa: bukas ay ipinanganak sa mga panaginip, inihahanda nila ito. Ang kanilang aksyon ay maihahambing sa paraan ng mental visualization: halimbawa, sa bisperas ng kumpetisyon, ang isang skier ay tumatakbo sa buong track nang nakapikit ang kanyang mga mata. Kung susukatin natin ang aktibidad ng kanyang utak sa tulong ng mga instrumento, makakakuha tayo ng parehong data na parang nasa track na siya!

Sa yugto ng paradoxical sleep, ang parehong mga proseso ng utak ay nagaganap tulad ng sa isang taong nagising. At sa araw, mabilis na ina-activate ng ating utak ang bahaging iyon ng mga neuron na kasangkot sa mga panaginip sa gabi. Kaya, pinapadali ng mga pangarap ang ilang proseso ng pag-aaral at direktang nauugnay sa ating kinabukasan. Maaari mong i-paraphrase ang aphorism: Pangarap ko, samakatuwid, ang hinaharap ay umiiral!